冬季養(yǎng)生的選項(xiàng)里，泡腳絕對(duì)是市民必備的養(yǎng)生方法之一，既能驅(qū)寒，還能增強(qiáng)人體免疫力。不過(guò)，江城專(zhuān)家提醒，泡腳雖好，卻并非人人適用。七旬老人泡腳泡暈了78歲的魏婆婆非常熱衷泡腳養(yǎng)生，入冬后堅(jiān)持每晚睡前泡腳，每次用差不多40℃的水來(lái)泡，經(jīng)常一泡就是半個(gè)小時(shí)。起先，她感覺(jué)身體暖暖的，晚上睡眠質(zhì)量也提高了，1
冬季是一年中最為寒冷的季節(jié)，也是陽(yáng)氣最為虛弱的階段。“冬季不養(yǎng)陽(yáng)，一年都白忙！”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季的特點(diǎn)是“收”與“藏”，人體內(nèi)陽(yáng)氣應(yīng)該順應(yīng)這一特點(diǎn)，充分的“養(yǎng)護(hù)”與“封藏”，來(lái)年才能更好地發(fā)揮生理功能以保證臟腑氣血充沛流暢，經(jīng)絡(luò)暢通。與此同時(shí)，我國(guó)還有“樹(shù)枯根先竭，人力腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生
如果你有下列癥狀，多半就是中了濕氣的招：早上起床昏昏沉沉、四肢沉重；大便次數(shù)增多、大便不成形、黏馬桶，便后感覺(jué)解不盡；嘴里感覺(jué)口淡乏味或口中黏膩，食欲不振，容易飽腹、胃脹、胃液反酸等。對(duì)付“濕病”，祛濕是關(guān)鍵。今天，醫(yī)生就教大家?guī)讉€(gè)日常生活中給身體“除濕”的小妙招。食療：專(zhuān)治肥胖和皮膚暗黃中醫(yī)認(rèn)為，
炎炎夏日，你是否有睡不醒、沒(méi)精神的情況。其實(shí)，這可能是濕氣重的表現(xiàn)。三伏天暑濕交雜、長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)、攝入大量生冷食物等，都容易引起濕邪。北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師張立宏介紹，體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)還有易困乏力、汗出不暢、小便渾濁或小便不利、大便溏薄不成形或黏滯，舌質(zhì)胖大、邊有齒痕、舌苔白膩或黃膩
在皮膚科，脫發(fā)問(wèn)題成為咨詢熱點(diǎn)。尤其是越來(lái)越多年輕人感覺(jué)很“禿然”，十分焦慮。廣東省中醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師閆玉紅說(shuō)，除了隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)由盛轉(zhuǎn)衰，經(jīng)歷“發(fā)長(zhǎng)、發(fā)墮、發(fā)白”這一系列的正常生理過(guò)程外，受到脫發(fā)困擾的年輕人，可以從中醫(yī)角度分析，進(jìn)行相應(yīng)調(diào)理。閆玉紅介紹，從中醫(yī)的角度來(lái)看，脫發(fā)人群主要分為兩
6月6日是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣——芒種。芒種時(shí)節(jié)，氣溫顯著升高，雨量比較充沛，空氣濕度增加，人們難免感到不適。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，此時(shí)應(yīng)以避暑祛濕為主，白天出門(mén)打傘和戴帽子，衣服常洗常換，保持干燥。芒種至夏至期間，晝長(zhǎng)夜短，陽(yáng)氣浮盛、陰氣內(nèi)藏。起居上宜晚睡早起，重視睡子午覺(jué)。
“?滿天逐熱，溫風(fēng)沐麥圓”。小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿時(shí)節(jié)，南方雨水漸盛，北方麥類(lèi)等夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿，尚未飽滿，故稱(chēng)“小滿”。高溫多雨、悶熱潮濕是“小滿”時(shí)節(jié)的氣象特征。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，此時(shí)應(yīng)注意避暑濕、降心火、暢情志、適勞逸、慎起居。小滿過(guò)后，飲食要重健脾和胃祛濕熱
春季養(yǎng)生湯:荊菜豆腐湯荊菜150克、豆腐150克、蘑菇20克等。豆腐切方塊，蘑菇用溫水浸泡切條，荊菜洗凈切片備用。加入適量的水，燒開(kāi)后放入豆腐、香菇，加入鹽，攪拌均勻，蓋上蓋子。加入水淀粉粘稠，湯變濃后加入芝麻油即可。常吃荊菜有利于肝氣，明目，吃荊菜有利于脾氣暴躁、血壓高的高血壓患者冷血止血的作用。
廣東春天濕熱的天氣，真受不了。人體內(nèi)的濕氣變重會(huì)感到困倦，皮膚出疹，沒(méi)有食欲，手腳發(fā)涼。養(yǎng)身最適合喝湯。以下清熱除濕養(yǎng)生湯適合你。春季養(yǎng)生煮湯清熱祛濕營(yíng)養(yǎng)豐富！一、甘蔗馬蹄甜湯效果:清熱生津，滋陰干燥。食材:馬蹄7個(gè)，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子小，水適量做法:1、準(zhǔn)備材料，先把馬蹄剝皮，切成小塊備
炎炎夏季，祛濕養(yǎng)胃是養(yǎng)生的關(guān)鍵，那什么樣的菜肴可以有這樣的功效呢？今天小編就推薦3款簡(jiǎn)單制作，味道鮮美的祛濕養(yǎng)胃菜肴，趕緊一起來(lái)看一下吧。十三大寶粥材料：薏仁米營(yíng)養(yǎng)糙米，高粱米香糯米，雞頭米（健脾祛濕）花蕓豆，白扁豆紅小豆，銀耳蓮子，枸杞大棗，燕麥。做法：1、配料：花生米，冰糖，芝麻。2、把核桃仁，
廣州日?qǐng)?bào)訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員侯宇)隨著氣溫回暖，大家的著裝明顯輕便了。不過(guò)，對(duì)于頸椎來(lái)說(shuō)，保暖防風(fēng)寒依然不能大意，更不用說(shuō)春雨連連和回南天頻繁“干擾”之下的濕氣侵蝕。實(shí)際上，在中醫(yī)的理論中，四時(shí)之氣均有誘發(fā)頸椎病復(fù)發(fā)的因素，春天也不例外。如何順應(yīng)春天的天時(shí)，對(duì)我們的頸椎進(jìn)行養(yǎng)護(hù)？廣東省名中
春季的濕氣重，特別是“回南天”的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的濕氣積累，最終會(huì)導(dǎo)致疲乏，犯困，飲食減少，嚴(yán)重的甚至腰骨酸痛，腸胃不適，容易腹瀉或便秘，這個(gè)時(shí)候祛濕顯得很重要，祛濕一般是喝祛濕茶，不過(guò)也可以選擇一些有祛濕功效的食譜，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)，下面是一些常見(jiàn)的祛濕食譜。土茯苓淮山豬骨湯豬骨500g
春天氣溫回升，雨水增加，空間中的濕度也隨之上升，尤其是在南方地區(qū)。這種天氣會(huì)讓人體內(nèi)的濕氣加重，讓人感覺(jué)非常的疲倦和困乏，有時(shí)甚至難以集中注意力，耽誤學(xué)習(xí)和工作。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)解一下，吃哪些食物能夠幫助我們祛濕，減少“春困”。吃哪些食物能夠幫助人們祛濕？1、薏米薏米是排濕氣的好物，有非常不錯(cuò)的
進(jìn)入春季后，風(fēng)為主氣，“風(fēng)為百病之長(zhǎng)、其性輕揚(yáng)開(kāi)泄”，又加之廣東近日天氣多變、空氣潮濕，正是感冒的高發(fā)季節(jié)，尤其以嬰幼兒、年老體弱者和慢性病人群為主。春季防感冒祛風(fēng)同時(shí)要祛濕“感冒是由于六淫(風(fēng)寒暑濕燥火)、病毒侵襲人體而發(fā)病。風(fēng)為百病之長(zhǎng)，但在不同的季節(jié)，往往夾當(dāng)季之邪而侵入人體，如冬季多夾寒邪，
文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者 曾繁瑩圖/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者 莊小龍、曾繁瑩進(jìn)入雨水節(jié)氣，廣州的雨就一天都沒(méi)有停過(guò)。春雨貴如油，對(duì)農(nóng)作物的生長(zhǎng)而言是一大好事，但對(duì)人體來(lái)說(shuō)卻未必是一個(gè)好消息，容易導(dǎo)致身體濕氣過(guò)多，尤其是在原本濕氣較重的廣府地區(qū)，還會(huì)遇到“倒春寒”，讓不少朋友自稱(chēng)“廣凍人”。這份濕冷，甚至可以
無(wú)論是在中醫(yī)診所還是洗浴中心、美容機(jī)構(gòu)，拔火罐都是受人追捧的傳統(tǒng)養(yǎng)生項(xiàng)目。特別是一場(chǎng)大雪直接把北京送入冬季，人們又想起了這個(gè)祛濕逐寒的保健方式。不過(guò)，拔罐究竟應(yīng)該怎么操作？是什么人都可以拔火罐嗎？拔罐后皮膚顏色越深就說(shuō)明身體越差嗎？今天就來(lái)揭曉答案。拔罐確有通絡(luò)祛濕之效拔火罐是一種中醫(yī)治療方式，傳統(tǒng)
無(wú)論是在中醫(yī)診所還是洗浴中心、美容機(jī)構(gòu)，拔火罐都是受人追捧的傳統(tǒng)養(yǎng)生項(xiàng)目。特別是一場(chǎng)大雪直接把北京送入冬季，人們又想起了這個(gè)祛濕逐寒的保健方式。不過(guò)，拔罐究竟應(yīng)該怎么操作？是什么人都可以拔火罐嗎？拔罐后皮膚顏色越深就說(shuō)明身體越差嗎？今天就來(lái)揭曉答案。拔罐確有通絡(luò)祛濕之效拔火罐是一種中醫(yī)治
現(xiàn)在已是秋天，雖然廣東等南部沿海地區(qū)還未有秋意，但北方地區(qū)早晚的溫度已降至20度左右，天氣也變得有幾分干燥，秋意漸濃。到了秋天，很多家長(zhǎng)就會(huì)想到用我的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方——小兒安秋方為孩子調(diào)養(yǎng)。但又不知道該怎么給孩子用才是最好。南方的一些城市依舊悶熱潮濕，現(xiàn)在適合給孩子用小兒安秋方嗎？所以今天就來(lái)講講：小兒
立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來(lái)了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過(guò)分貪涼。腸胃不好的人群對(duì)外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
伏天是一年之中氣溫最高、濕氣最重、最為悶熱潮濕的季節(jié)，尤其是今年夏季降雨頻繁，濕熱難耐。高溫和濕氣雙重夾擊，讓人胸悶氣短。如果濕氣長(zhǎng)期藏于體內(nèi)無(wú)法排除，體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重，容易讓人感到倦怠、乏力、煩躁。俗話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。”如何才能有效預(yù)防和祛除體內(nèi)濕氣呢？脾胃養(yǎng)護(hù)在祛濕方法中占有重要地位
7月21日迎來(lái)中伏的第一天。今年中伏一共有20天，從7月21日到8月9日，是一年中最熱的時(shí)候。所謂“熱在三伏”，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合來(lái)決定的。北方有頭伏餃子二伏面的習(xí)俗。伏天悶熱，胃口不好，餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里是開(kāi)胃解饞的食物。而吃一碗熱湯面，身上發(fā)汗
夏至是個(gè)浪漫的日子，因?yàn)橄肽愕臅r(shí)間最長(zhǎng)，夢(mèng)你的時(shí)間最短；夏至又是一個(gè)浪漫不起來(lái)的日子，最近廣東天氣熱得讓人“女朋友跑了都懶得追！”夏至陽(yáng)氣最旺，在中醫(yī)看來(lái)是冬病夏治、養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)；夏至又是一個(gè)室內(nèi)室外“冰火兩重天”、“冷飲+火鍋烤串”，特別容易感冒、鬧肚子的時(shí)節(jié)。那么夏至該如何養(yǎng)生？廣州中醫(yī)藥大學(xué)
春光不可辜負(fù)。清明前后，無(wú)論是結(jié)伴郊游或是掃墓祭祖，總免不了戶外踏春而行。古人流傳至今的習(xí)俗，其實(shí)也是清明時(shí)節(jié)強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力的保健經(jīng)驗(yàn)。本期健康周刊，特為讀者奉上清明時(shí)節(jié)保健攻略，祝你在春光里神清氣爽，身心康健。春季養(yǎng)生來(lái)吃花早春三月百花開(kāi)，猶如片片霞云，春光點(diǎn)綴得異常絢麗。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二
“并不是所有睡眠障礙都會(huì)進(jìn)展為精神類(lèi)疾病，有的只是單純的睡眠障礙，但需重視，睡眠障礙通常是焦慮與抑郁的預(yù)警信號(hào)。”廣東省中醫(yī)院心理睡眠科主任李艷表示，從門(mén)診量看，老年人睡眠障礙、抑郁呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，值得關(guān)注。老年人睡眠障礙、抑郁呈增長(zhǎng)趨勢(shì)“從門(mén)診結(jié)構(gòu)來(lái)看，在廣東省中醫(yī)院睡眠專(zhuān)科門(mén)診，門(mén)診量中60%左右是
覺(jué)得自己濕氣有些重，聽(tīng)朋友說(shuō)泡腳可以去濕氣，最近就買(mǎi)了一個(gè)泡腳桶來(lái)泡腳，但不知道泡腳排濕氣要怎么看是否排出來(lái)了呢？泡腳排濕氣怎么看排出來(lái)了看濕氣癥狀是否有好轉(zhuǎn)。如果人體濕氣重的話，會(huì)表現(xiàn)身體困倦、四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚油膩、起濕疹、長(zhǎng)斑、滿臉油光、腰酸、舌頭兩端有齒、舌頭發(fā)紅、便秘或者便