70.8%受訪者最近注重提升免疫力
在疫情中，人們普遍意識(shí)到了提升自身免疫力的重要性，不僅包括身體免疫力，也包括心理方面的免疫力。擁有健康的身體和心理，在面對(duì)困難的時(shí)候才能夠不焦慮、不慌張。上周，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)（wenjuan.com），對(duì)2005名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，55.1%的受訪者感覺自己的身心免疫力很
睡不夠患阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)大
瑞典研究人員最新發(fā)現(xiàn)，即使對(duì)健康的年輕人而言，熬夜一晚就可以導(dǎo)致人體血液中的阿爾茨海默病生物標(biāo)記物增加。相關(guān)論文日前發(fā)表在美國《神經(jīng)學(xué)》雜志上。瑞典研究人員選擇了15名平均年齡22歲、體重正常的健康男子，他們平時(shí)都保持7小時(shí)到9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。結(jié)果顯示，受試者被剝奪一晚睡眠后（在燈光條件下坐床上玩
手機(jī)藍(lán)光致盲、影響睡眠？藍(lán)光其實(shí)沒那么可怕
清晨，太陽從天邊升起的那一刻照亮了世間萬物，物體則通過發(fā)出或反射的光芒映入眼簾。得益于光線與雙眼，我們擁有了目見事物的能力。.hzh {display: none; } 人們通過光線看見物體，也制造出了林林總總的“發(fā)光”物體。電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品將“世界”帶到了眼前，也使得潛在的危機(jī)迫近
免疫力好身體才好 中醫(yī)教你5種提高免疫力的方法
這個(gè)季節(jié)早晚溫差比較大，人容易被流感等病毒入侵，所以對(duì)于體質(zhì)虛弱的人而言，除了要做好相關(guān)的護(hù)理措施以外，還要注意從根本上提高身體的免疫力。那么，如何提高個(gè)人的免疫力呢？建議在飲食上多吃大蒜、多喝檸檬、蜂蜜、生姜水，還有需要多鍛煉身體，保證充足的睡眠時(shí)間。中醫(yī)教你5種提高免疫力的方法：1、多吃大蒜在
熬夜肌如何拯救?熬夜過后敷面膜真的管用嗎？
睡眠就是最好的美容方式，但時(shí)下的年輕人熬夜已經(jīng)成為常態(tài)，雙11大促等待零點(diǎn)瘋狂剁手，加班加點(diǎn)的忙工作，做數(shù)據(jù)，通宵達(dá)旦的追劇、組團(tuán)打游戲、刷抖音等......在不知不覺中就會(huì)熬夜，導(dǎo)致自己身心俱疲，皮膚也變得越來越差。很多愛美的MM為了避免這樣的情況，會(huì)選熬夜后用面膜護(hù)膚來拯救疲倦的肌膚，緩解熬夜帶
睡眠不足對(duì)身體有什么影響 注意這7種表現(xiàn)
睡眠不足對(duì)身體影響是很大的，但是由于現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，下班的時(shí)間一般都比較晚，而且晚上的活動(dòng)也比較豐富，所以就容易出現(xiàn)熬夜的習(xí)慣。長時(shí)間睡眠不足，不僅會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人不愛思考，而且情緒波動(dòng)也會(huì)比較大。下面我們具體的了解一下，睡眠不足對(duì)身體有什么影響？睡眠不足對(duì)身體的危害：1、婚姻不和諧長時(shí)間熬夜的人，
怎樣提高睡眠質(zhì)量 中醫(yī)送你4個(gè)小妙招
有些人因?yàn)橐归g睡眠質(zhì)量不高，所以在第二天工作的時(shí)候，總是有一種暈沉沉的現(xiàn)象，這對(duì)自己工作效率影響是很大的。雖然很多人自己也意識(shí)到這樣的問題，但還是一直存在著睡眠問題。那么，怎樣提高睡眠質(zhì)量呢？下面中醫(yī)送你4個(gè)小妙招，讓你輕松的改善自己的睡眠質(zhì)量。怎樣提高睡眠質(zhì)量？1、時(shí)間睡覺的時(shí)間如果過晚的話，有
翻來覆去睡不覺著怎么辦 失眠不妨搓一搓這幾個(gè)部位
對(duì)于失眠的人而言，比較常見的情況就是上床很長時(shí)間，但是在床上翻來覆去睡不著，有時(shí)候就算自己睡著了，半夜也總是會(huì)醒過來，想要再入睡就很困難。臨床上導(dǎo)致失眠的原因有很多，藥物治療副作用大而且容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，建議選擇按摩的方法提高個(gè)人的睡眠質(zhì)量。失眠不妨搓一搓這幾個(gè)部位：1、少海穴失眠的患者要注意
秋季養(yǎng)生防病從四個(gè)方面著手
進(jìn)入深秋，天干物燥，真正有了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的感受。長沙市疾控中心提醒，針對(duì)深秋的季節(jié)特點(diǎn)，市民可從以下四個(gè)方面做好養(yǎng)生防病。關(guān)注氣溫，注意保暖。當(dāng)溫度驟然降低時(shí)，可引起血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓患者血壓升高，引發(fā)糖尿病患者微血管和大血管病變等并發(fā)癥的發(fā)生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需關(guān)注天氣預(yù)
宅男宅女養(yǎng)生飲食有規(guī)律健身要適度
一樣的假期，不一樣的安排：有人遠(yuǎn)行，有人購物，有人訪友，有人宅家……北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容科主任胡守舵為宅男宅女量身定制了一份“養(yǎng)生手冊(cè)”，想要健康宅家的你，快來看看吧。吃喝有規(guī)律節(jié)日期間，吃飯易出現(xiàn)“饑一頓，飽一頓，冷一頓，熱一頓”的情況。身體節(jié)律被破壞，就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹
秋季睡眠時(shí)間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?
秋季睡眠時(shí)間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?我們都知道，秋天是非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，而且秋天的養(yǎng)生非常的重要，我們?cè)谇锾煊谐渥愕乃咭卜浅５闹匾驗(yàn)檎_的睡眠可以達(dá)到非常不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，但是我們?cè)谇锾焖X時(shí)要注意一些禁忌，那秋季睡眠時(shí)間多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?1、秋季睡眠時(shí)間多少正常不管什么
秋季吃什么對(duì)睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?
秋季吃什么對(duì)睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?眾所周知，如果一個(gè)人沒有很好的睡眠的話，時(shí)間長了是會(huì)對(duì)他們的身體健康造成影響的，甚至還會(huì)引起一系列的疾病發(fā)生，那么，秋季吃什么對(duì)睡眠好呢?按摩哪些穴位有助于睡眠?下面小編為你做介紹吧。1、秋季吃什么對(duì)睡眠好:糖水人在煩躁時(shí),由于大腦皮層高度興奮,很難安靜
人體的生物鐘是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的 為什么11點(diǎn)之前要入睡
一天有24個(gè)小時(shí)，不同的時(shí)辰對(duì)應(yīng)著身體的各個(gè)器官，如果在一些時(shí)辰不適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹⒌脑挘瑢?duì)個(gè)人的健康是直接造成影響的。比如，為什么11點(diǎn)之前要入睡？如果長時(shí)間有熬夜的習(xí)慣，很容易患上肝膽疾病。下面我們具體了解一下，人體的生物鐘是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的？人體生物鐘是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的？1、子時(shí)、丑時(shí)所謂的子時(shí)，其實(shí)是指晚
身體出現(xiàn)這5個(gè)特征 說明身體很健康
忙碌的生活讓人整天累的精疲力竭，很多人出現(xiàn)了亞健康的癥狀。有些人身體并沒有疾病，但總是懷疑自己患上什么病了。其實(shí)結(jié)合身體的一些癥狀，就可以判斷自己的身體是否健康。一般健康的身體都有五個(gè)特征，分別是每天都有排便、恢復(fù)力比較好、睡眠質(zhì)量好、體重正常和臉色紅潤。下面具體了解。身體有哪5個(gè)特征說明很健康？
午睡黨“福音”：午間小歇片刻，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)
或充實(shí)、或忙碌的早間活動(dòng)后，部分人會(huì)選擇在中午午睡片刻，以獲得更充沛的精力開展下午的活動(dòng)。.hzh {display: none; } 當(dāng)然，不午睡“黨派”也有著他們的正當(dāng)理由。午間留給學(xué)生和當(dāng)代社會(huì)人的時(shí)間實(shí)際上少之又少，加之有人并不習(xí)慣午睡，又或是不需要午睡也能維持精神狀態(tài)，午睡自然沒被列
睡眠面膜能代替晚霜嗎？盤點(diǎn)保養(yǎng)肌膚的幾款效果最好面膜
面膜是大家最經(jīng)常使用的護(hù)膚品之一，在護(hù)理肌膚和調(diào)整體質(zhì)上可謂是一大良品。但是你真的會(huì)使用嗎? 睡眠面膜能代替晚霜嗎?睡眠面膜很濕潤，所以女孩們認(rèn)為只要她們涂上睡眠面膜，就不需要涂晚霜。事實(shí)上，睡眠面膜應(yīng)考慮到夜間毛孔的滲透性，比其他常用面膜油的滲透性要小，不能用晚霜所提供的營養(yǎng)代替。正確的方法：在
睡眠變好了之后眼袋會(huì)自動(dòng)消失嗎
很多人發(fā)現(xiàn)自己在休息不好之后眼睛底下出現(xiàn)了眼袋其實(shí)這是很正常的事情但是眼袋會(huì)影響我們眼睛的美觀并且看起來不精神，所以去掉眼袋就是很多人的想法那么我們是否可以通過改善睡眠的方式讓自己得到充分的休息然后消除眼袋呢?睡眠好了眼袋自然是會(huì)消失的，因?yàn)橛谐渥愕臅r(shí)間休息，可以保證皮膚的彈性，而且可以保證身體的各
從不熬夜學(xué)習(xí)的你為何熬夜追劇打游戲？
北京師范大學(xué)研一的于彬有一句“養(yǎng)生箴言”：不到萬不得已時(shí)絕不能熬夜——論文是看不完的，導(dǎo)師的活兒是干不完的，該睡覺時(shí)就要睡覺。畢竟，晚上不好好休息，白天怎么集中精神努力。可一旦遇到對(duì)胃口的小說和韓劇，于彬便把“養(yǎng)生箴言”拋之腦后，躲在被窩里一口氣刷劇到凌晨3點(diǎn)，“還差一點(diǎn)就看完了，不看完心里不踏實(shí)。
老人吃太素反而會(huì)發(fā)胖
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科營養(yǎng)師 陸青松為避免發(fā)胖，不少老人認(rèn)為要多吃素，一點(diǎn)葷腥都不沾。但其實(shí)如果光吃素，不僅人的體質(zhì)會(huì)變?nèi)酰疫€可能更胖。調(diào)查顯示，純素食人群中每年有不少被確診為高脂血癥，為什么？因?yàn)殚L期純吃素的老人，營養(yǎng)、熱量往往來自油、糖、鹽等；動(dòng)物蛋白攝入幾乎為零，就會(huì)多吃精白主食。很
有益于養(yǎng)娃的科研結(jié)果需要廣泛傳播
兒童節(jié)前后國內(nèi)外發(fā)布的多項(xiàng)研究成果都涉及如何科學(xué)養(yǎng)娃，這些有利于養(yǎng)娃的研究結(jié)果也值得廣泛傳播。信息時(shí)代孩子成長的環(huán)境早就不同于之前的農(nóng)業(yè)文明和工業(yè)文明時(shí)代，最明顯的特征之一是現(xiàn)在的孩子都會(huì)人手一個(gè)手機(jī)，或電腦、IPAD等，這樣的生活方式如果過度，即便不產(chǎn)生游戲成癮，也可能讓孩子成為宅兒宅童。缺少運(yùn)動(dòng)
備戰(zhàn)高考八句話助你打贏“心理戰(zhàn)”
一年一度的高考如期而至，考生們正如臨大敵、埋頭苦讀，父母和老師還要想盡辦法給考生們“減壓、減負(fù)”，但“上大學(xué)并不是唯一的出路”，此時(shí)這樣的話對(duì)于莘莘學(xué)子而言，怎么說都是蒼白的。高考的考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，是實(shí)力的較量，更是心理的較量。二者相比較，心理因素更是決定最后結(jié)局的重要因素。心理因素是什么？心態(tài)！心態(tài)是
睡不好可能是病 監(jiān)測(cè)睡眠診疾病
睡不好可能是病，監(jiān)測(cè)睡眠診疾病！ 睡不著、睡不好、睡不醒，除了與不良生活習(xí)慣有關(guān)，也可能是疾病原因?qū)е隆２恢匾曀邌栴}，長此以往很容易對(duì)心腦血管、心理、神經(jīng)系統(tǒng)、生長發(fā)育帶來諸多危害。在世界睡眠日期間，北京青年報(bào)“青睞”會(huì)員活動(dòng)針對(duì)常見睡眠問題組織了線上問題征集，并邀請(qǐng)專家進(jìn)行了解答。 成人兒童
世界睡眠日：到底是失眠導(dǎo)致的疾病，還是疾病引發(fā)的失眠？
3月21日是世界睡眠日，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)舉辦“2019世界睡眠日新聞發(fā)布會(huì)”，并啟動(dòng)大型義診活動(dòng)。（主辦方供圖） 鐘欣 攝中新網(wǎng)北京3月21日電 (記者 李亞南)3月21日是第十九個(gè)世界睡眠日。在越來越意識(shí)到睡眠重要性的今天，到底怎樣睡個(gè)好覺又成為許多人熱議與頭疼的話題。此間專家表
還在靠吃藥換好睡眠？來學(xué)習(xí)專家分享的自制“睡眠寶典”
中新網(wǎng)重慶3月21日電 (陳超 曾理)“醫(yī)生，你看我吃了那么多安眠藥，怎么現(xiàn)在還是睡不好呢？”3月21日是世界睡眠日，在陸軍軍醫(yī)大學(xué)重慶新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠日義診宣教活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，一位飽受失眠困擾的患者向?qū)＜易稍儭Ｃ鎸?duì)這樣的問題，新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門診專家何濤副教授更好奇這位患者平時(shí)的生活習(xí)慣。
睡眠監(jiān)測(cè)：為睡眠“畫像” 探索睡眠障礙背后的“秘密”
中新網(wǎng)貴陽3月21日電 題：睡眠監(jiān)測(cè)：為睡眠“畫像”探索睡眠障礙背后的“秘密”作者 曾實(shí) 趙萬江“6年了，終于可以踏實(shí)地睡個(gè)好覺了！”貴州省貴陽市民丁祥說。3月21日，是世界睡眠日。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá)27%。睡眠障礙，困擾著越來越多的人。目前，睡眠監(jiān)測(cè)是國際上治療睡眠障礙的有效手段