人類呼吸方式或反映健康狀況
科技日?qǐng)?bào)訊 （記者張佳欣）每個(gè)人的呼吸模式都像指紋一樣獨(dú)特。以色列魏茨曼科學(xué)研究所科學(xué)家12日在《當(dāng)代生物學(xué)》期刊上發(fā)表研究稱，他們可僅通過一個(gè)人的呼吸模式識(shí)別其身份，準(zhǔn)確率高達(dá)96.8%。不僅如此，鼻部呼吸的這些“指紋”還能揭示個(gè)體的身體與心理健康狀況。這一發(fā)現(xiàn)的靈感源于嗅覺研究。在哺乳動(dòng)物中，大
如何避免“每逢佳節(jié)胖三斤”
不少人都有“每逢佳節(jié)胖三斤”的經(jīng)歷。傳統(tǒng)佳節(jié)將至，親友聚會(huì)增多，外出餐飲頻繁，如何在過好節(jié)日的同時(shí)保持健康體重呢？“在春節(jié)期間進(jìn)食總量和種類增多，是一個(gè)很正常的現(xiàn)象。”在國(guó)家衛(wèi)生健康委日前召開的新聞發(fā)布會(huì)上，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康說，雖然過節(jié)可以多吃一點(diǎn)，但不提倡暴飲暴食。如果某一餐確實(shí)吃多
專家提醒：“三九”時(shí)節(jié)應(yīng)警惕“冬病”高發(fā)
新華社天津1月15日電（記者張建新、栗雅婷）“三九”是一年中最寒冷的時(shí)節(jié)，與氣溫下降關(guān)系密切的“冬病”也進(jìn)入高發(fā)期。專家建議應(yīng)預(yù)防心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，日常注意保暖、多飲水、保證睡眠充足。天津市第一中心醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)一科主任醫(yī)師王小飛表示，人體呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)對(duì)氣溫變化最為敏感，每年1月至
睡眠不好有什么方法可以解決
導(dǎo)讀睡眠不好可從多方面改善。堅(jiān)持規(guī)律作息，調(diào)節(jié)生物鐘；營(yíng)造良好睡眠環(huán)境，借助工具防干擾；適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)；放松身心，如深呼吸等；調(diào)整飲食，控晚餐避刺激物；減少電子產(chǎn)品使用；注意睡前習(xí)慣，多冥想放松，避免刺激性活動(dòng)，提升睡眠質(zhì)量。...良好的睡眠對(duì)身心健康很重要，在日常生活中很多人都會(huì)遇到睡
改善睡眠的藥物
導(dǎo)讀失眠是臨床最為常見的睡眠障礙類型，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體腺體功能降低，褪黑素分泌量也相應(yīng)減少，這就為何人的睡眠時(shí)間隨年齡增加而減少的主要原因，而且隨年齡增加失眠癥的患病率也逐漸增加。接下來我們一起去看看改善睡眠可以使用什么藥物。...失眠是臨床最為常見的睡眠障礙類型，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體腺體功能降
青少年、兒童群體有哪些方法可以有效減重？專家解析
國(guó)家衛(wèi)生健康委21日舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。會(huì)上，有記者提問：暑期是家長(zhǎng)帶孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)體重有所增加，請(qǐng)問有哪些方法可以有效減重，尤其是針對(duì)青少年、兒童群體。對(duì)此，中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員王志宏表示，外出游玩的時(shí)候，各地的特色美食非常吸引
戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致近視加深？專家：這是常見誤區(qū)
暑假期間，孩子們可以暫時(shí)脫離課堂，但反而很多孩子近視增加更快。在享受假期的同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)如何引導(dǎo)孩子科學(xué)用眼，預(yù)防近視和近視加深？中山大學(xué)中山眼科中心屈光與青少年近視防控科主任楊曉在近日舉行的“嶺南時(shí)令與健康”座談會(huì)上表示，暑假期間孩子們雖然脫離了課堂，但是有些家長(zhǎng)會(huì)給孩子報(bào)各種課外學(xué)習(xí)班，也有些家長(zhǎng)
室外勞動(dòng)者如何預(yù)防高溫中暑？專家支招四點(diǎn)建議
中新網(wǎng)6月21日電 國(guó)家衛(wèi)生健康委21日舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委職業(yè)安全衛(wèi)生研究中心主任樊晶光指出，每年到了高溫酷暑季節(jié)，外賣小哥、環(huán)衛(wèi)工人這些室外露天作業(yè)的勞動(dòng)者，都是國(guó)家衛(wèi)健委關(guān)注的對(duì)象。夏季開展室外露天作業(yè)，還有一些室外活動(dòng)，需要關(guān)注以下幾個(gè)問題：一是要
高溫來襲請(qǐng)收好這份防護(hù)貼士
烈日炎炎，北京市民在朝陽(yáng)區(qū)藍(lán)色港灣商圈的噴泉池邊感受涼意。新華社記者 陳鐘昊攝【給您提個(gè)醒】6月17日，北京最高氣溫超過37攝氏度。截至6月17日，北京6月已迎來4個(gè)高溫日。那么，近期北京天氣為何如此炎熱？我們又該如何做好防護(hù)？對(duì)于北京近期高溫天氣的成因，北京市氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員翟亮介紹，近期北京地區(qū)
高考臨近考生如何科學(xué)飲食
高考臨近，考生如何科學(xué)飲食成了很多家長(zhǎng)關(guān)心的問題。專家提醒，考生在備考期間，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)和過量飲用提神飲料，應(yīng)保證睡眠、注意營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)。營(yíng)養(yǎng)專家建議，越臨近高考，越不要讓孩子改變平常飲食習(xí)慣。一些家長(zhǎng)認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)可以提高記憶力，購(gòu)買保健品給考生服用，這是不可取的。部分保健品會(huì)提高考生的代謝水平，增加
三伏天睡眠不好是什么引起的 三伏天如何提高睡眠質(zhì)量
三伏天，你失眠了嗎？據(jù)了解，每年的三伏天都是失眠的高峰期，許多人出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)、淺睡易醒、睡眠時(shí)間短等現(xiàn)象，眾所周知，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響人的身體健康，所以要引起足夠重視。三伏天睡眠不好是什么引起的環(huán)境溫度高：三伏天是一年中氣溫最高的時(shí)期，室內(nèi)溫度也會(huì)相應(yīng)升高。當(dāng)環(huán)境溫度過高時(shí)，人體難以降低體溫
睡夢(mèng)中大腦如何清理垃圾
浙江省湖州市德清縣雷甸鎮(zhèn)中心小學(xué)通航校區(qū)學(xué)生使用可折疊課桌椅午休。新華社發(fā)（謝尚國(guó)攝）【長(zhǎng)知識(shí)】當(dāng)你甜蜜入夢(mèng)時(shí)，大腦并沒有閑著，正在進(jìn)行一些重要的后勤維護(hù)工作，比如加強(qiáng)認(rèn)知、鞏固記憶等。一項(xiàng)近期發(fā)表在英國(guó)《自然》雜志上的研究就發(fā)現(xiàn)了睡眠中大腦進(jìn)行垃圾清除的重要機(jī)制。大腦在白天消耗能量和吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)
睡前飲酒導(dǎo)致快速眼動(dòng)睡眠減少
科技日?qǐng)?bào)北京1月29日電 （記者張佳欣）包括美國(guó)布朗大學(xué)研究人員在內(nèi)的合作團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，睡前飲用酒精飲料不僅不會(huì)改善睡眠，反而會(huì)導(dǎo)致快速眼動(dòng)睡眠減少。該研究小組在新一期《睡眠》雜志上描述了他們的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。快速眼動(dòng)睡眠約占典型夜間睡眠的20%，是最常出現(xiàn)夢(mèng)境的睡眠狀態(tài)。盡管科學(xué)家還沒弄清楚快速眼動(dòng)睡眠的確
專家介紹防范新冠病毒感染措施
1月14日，中國(guó)疾控中心病毒病所國(guó)家流感中心主任王大燕在國(guó)家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會(huì)上介紹，全國(guó)新冠疫情當(dāng)前處于較低水平，哨點(diǎn)醫(yī)院新冠病毒檢測(cè)陽(yáng)性率保持在1%以下。受JN.1變異株持續(xù)輸入、國(guó)內(nèi)流感活動(dòng)逐漸降低和人群免疫水平下降等多因素影響，新冠病毒感染疫情可能在本月出現(xiàn)回升。面對(duì)可能回升的新冠病毒
想延年益壽？這12個(gè)好習(xí)慣學(xué)起來！
許多人認(rèn)為，預(yù)期壽命在很大程度上是由基因決定的。然而，基因發(fā)揮的作用只占到約25%。事實(shí)證明，飲食和生活方式等因素更為關(guān)鍵。下面，就為大家盤點(diǎn)12個(gè)與長(zhǎng)壽有關(guān)的生活習(xí)慣。別吃太飽熱量攝入與長(zhǎng)壽之間的聯(lián)系一直受到關(guān)注。美國(guó)圣路易斯華盛頓大學(xué)的營(yíng)養(yǎng)科學(xué)家進(jìn)行的動(dòng)物研究表明，將正常的熱量攝入量
八大健康習(xí)慣可減緩人體衰老速度
科技日?qǐng)?bào)北京11月9日電 （記者劉霞）據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》網(wǎng)站7日?qǐng)?bào)道，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家開展的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不吸煙、定期鍛煉以及控制膽固醇等8種健康習(xí)慣可能會(huì)延緩衰老速度，使人的生理年齡比實(shí)際年齡年輕。相關(guān)論文將于11月12日在費(fèi)城舉行的美國(guó)心臟協(xié)會(huì)科學(xué)年會(huì)上提交。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)此前提出了“生命
晚上吃生姜等同于砒霜？
中新網(wǎng)9月14日電 姜辣素對(duì)人的心臟和血管有刺激作用，能使心跳加速、血管擴(kuò)張。如果晚上吃太多，可能會(huì)讓人感到精神興奮，從而影響睡眠。但是，并不會(huì)嚴(yán)重到“晚上吃姜等于吃砒霜”的程度。
七種生活方式讓抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)減半
科技日?qǐng)?bào)北京9月13日電 （記者劉霞）英國(guó)劍橋大學(xué)科學(xué)家開展的一項(xiàng)針對(duì)28萬人的分析發(fā)現(xiàn)，保持健康的生活方式可將人們患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)降低約57%。相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《自然·心理健康》雜志。 研究團(tuán)隊(duì)分析了英國(guó)28萬多名成年人酒精和尼古丁使用、體育活動(dòng)、飲食、睡眠和人際關(guān)系數(shù)據(jù)。參與者在200
身體疲乏沒精神 “秋乏”來襲如何應(yīng)對(duì)
出伏后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人容易出現(xiàn)疲乏、注意力不集中等情況，這就是人們常說的“秋乏”。如何緩解“秋乏”？不妨試試天津市第一中心醫(yī)院中醫(yī)科主任劉納文給出的這些建議。劉納文在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹，俗話說“一夏無病三分虛”。夏季天氣炎熱，人體大量出汗，即使沒有大病，身體也會(huì)有幾分虛弱。由夏轉(zhuǎn)秋后，機(jī)
桑拿天易惹病 老年人更要注意
盡管已經(jīng)立秋，但仍然沒出伏，悶熱的桑拿天不僅會(huì)給我們帶來情緒的不適，還對(duì)健康有很大影響。北京市疾控中心慢病所的專家提醒，老年人群更需要重點(diǎn)呵護(hù)。高溫易誘發(fā)這些病高溫天氣是影響健康的重要環(huán)境因素之一。高溫不僅能引發(fā)中暑，甚至能危及生命。此外，高溫所導(dǎo)致的一系列生理功能改變也會(huì)加劇心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)
重慶腦與智能科學(xué)中心正式建成投用
圖為揭牌儀式現(xiàn)場(chǎng)。 景詩(shī)雁 攝30日，2023廣陽(yáng)灣腦與智能科學(xué)會(huì)議在重慶市南岸區(qū)開幕，會(huì)議聚焦“讓腦智科技引領(lǐng)未來”主題，邀請(qǐng)了50余位國(guó)內(nèi)外腦科學(xué)與類腦研究領(lǐng)域?qū)＜覅⒓樱▉碜灾袊?guó)科學(xué)院、中國(guó)工程院、德國(guó)科學(xué)院的院士。現(xiàn)場(chǎng)，重慶腦與智能科學(xué)中心正式揭牌。據(jù)介紹，重慶腦與智能科學(xué)中心聚焦重大科學(xué)
化被動(dòng)為主動(dòng)，做自己健康的主人
隨著人類生存狀況的改善和生活水平的提高，高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、血脂異常等生活方式疾病已成為人類面臨的主要“殺手”之一，不少國(guó)家已經(jīng)采用了多種方案積極應(yīng)對(duì)，我國(guó)學(xué)者給出的方案則是——主動(dòng)健康。“不同于疾病醫(yī)學(xué)采用的對(duì)抗式、修補(bǔ)式的‘右手’防御策略，主動(dòng)健康采用積極主動(dòng)增強(qiáng)式、訓(xùn)練式的健康干預(yù)
睡眠充足有利于減肥嗎？減肥和睡眠時(shí)間的關(guān)系
肥胖是許多現(xiàn)代人最大的問題，導(dǎo)致肥胖的因素很多，減肥已經(jīng)成為許多人更關(guān)心的問題。很多人可能不會(huì)認(rèn)為，如果平時(shí)睡眠充足，對(duì)減肥有很好的促進(jìn)作用，也就是說，充足的睡眠有利于減肥，讓我們有一個(gè)詳細(xì)的了解。在研究調(diào)查中，法國(guó)國(guó)家衛(wèi)生和醫(yī)學(xué)研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人平均連續(xù)兩天只睡4個(gè)小時(shí)，那么他的身體就
智能手表檢測(cè)睡眠質(zhì)量 不靠譜！
央廣網(wǎng)北京3月23日消息 3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“良好睡眠，健康同行”。“世界睡眠日”是由國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于2001年發(fā)起的，2003年，中國(guó)睡眠研究會(huì)正式將其引入國(guó)內(nèi)。對(duì)于每天都在發(fā)生的“睡眠”，不少人卻有諸多困惑：什么樣的睡眠才稱得上“良好”？用智能手表檢測(cè)睡眠質(zhì)
關(guān)燈睡好還是開燈睡？答案來了
科技日?qǐng)?bào)北京3月14日電 (實(shí)習(xí)記者張佳欣)睡前請(qǐng)合上百葉窗，拉上窗簾，再關(guān)掉所有的燈。美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新研究報(bào)告稱，與夜間睡在燈光昏暗的房間相比，睡在中等強(qiáng)度的光照環(huán)境下會(huì)損害心血管功能，并在第二天早上導(dǎo)致胰島素抵抗水平升高，從而增加人患心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。研究結(jié)果表明，在睡眠期間只一晚