睡前飲酒導(dǎo)致快速眼動(dòng)睡眠減少
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科技日?qǐng)?bào)北京1月29日電 （記者張佳欣）包括美國(guó)布朗大學(xué)研究人員在內(nèi)的合作團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，睡前飲用酒精飲料不僅不會(huì)改善睡眠，反而會(huì)導(dǎo)致快速眼動(dòng)睡眠減少。該研究小組在新一期《睡眠》雜志上描述了他們的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。
快速眼動(dòng)睡眠約占典型夜間睡眠的20%，是最常出現(xiàn)夢(mèng)境的睡眠狀態(tài)。盡管科學(xué)家還沒(méi)弄清楚快速眼動(dòng)睡眠的確切功能，但快速眼動(dòng)睡眠與情緒調(diào)節(jié)、心理健康以及記憶處理和創(chuàng)造力有關(guān)?？焖傺蹌?dòng)睡眠的減少可能會(huì)對(duì)這些方面產(chǎn)生不利影響。
在這項(xiàng)新研究中，研究人員探索了睡前飲酒對(duì)睡眠質(zhì)量，特別是對(duì)快速眼動(dòng)睡眠的積極或消極影響。他們招募了30名成年志愿者，讓他們連續(xù)三晚在睡覺時(shí)連接大腦活動(dòng)監(jiān)測(cè)器。每個(gè)人都重復(fù)了兩次實(shí)驗(yàn)，但每次睡前喝的是不同的飲料。在一次實(shí)驗(yàn)中，他們喝的是混合飲料；而在另一次實(shí)驗(yàn)中，他們喝的是酒精加同樣的混合飲料。
研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，喝酒精飲料會(huì)導(dǎo)致三個(gè)晚上的慢波睡眠時(shí)間增加，縮短了快速眼動(dòng)睡眠的持續(xù)時(shí)間。總體而言，志愿者在飲酒后能更快地入睡，但由于快速眼動(dòng)周期縮短，其睡眠質(zhì)量受到影響，就算睡前少量飲酒也會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。
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2024年01月31日每日養(yǎng)生小知識(shí)健康簡(jiǎn)報(bào)，星期三！健康是一種生活態(tài)度！
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開放獲取期刊《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志Open》近日發(fā)表的一項(xiàng)大型研究顯示，喝能量飲料與年輕人睡眠質(zhì)量差和失眠有關(guān)。喝這類飲料頻率越高，年輕人每晚睡眠的時(shí)間就越少。即使每月只有1—3次的偶爾飲用，也會(huì)增加睡眠障礙的風(fēng)險(xiǎn)。能量飲料的平均咖啡因含量為每升150毫克，還含有糖、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等。作為精神和身體
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近年來(lái)，隨著百姓生活水平和保障意識(shí)不斷提高，保險(xiǎn)消費(fèi)越來(lái)越普及。一些消費(fèi)者投保后，時(shí)間一長(zhǎng)，保單不知放到何處，自己也忘了買過(guò)的保險(xiǎn)。如果消費(fèi)者搬過(guò)家或更換了手機(jī)號(hào)，保單到期后，保險(xiǎn)公司有時(shí)難以聯(lián)系上消費(fèi)者進(jìn)行提醒。有的家庭長(zhǎng)輩購(gòu)買過(guò)年金險(xiǎn)，沒(méi)到領(lǐng)取時(shí)已經(jīng)去世，兒女并不了解老人投保情況。這些可能“
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眾所周知，過(guò)多的屏幕時(shí)間會(huì)影響睡眠。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，與看電視這類被動(dòng)屏幕時(shí)間相比，在線聊天和玩電子游戲等互動(dòng)屏幕時(shí)間對(duì)青少年睡眠延遲和睡眠時(shí)長(zhǎng)的影響尤其大。 美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)研究人員日前在國(guó)際期刊《青少年健康雜志》上發(fā)表論文說(shuō)，對(duì)于15歲的青少年來(lái)說(shuō)，睡前一小時(shí)使用屏幕與好友互動(dòng)或者
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科技日?qǐng)?bào)訊 （記者頡滿斌）記者12月19日從蘭州大學(xué)獲悉，該?；A(chǔ)醫(yī)學(xué)院、甘肅省新藥臨床前研究重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室王銳院士、張海龍副教授運(yùn)用多學(xué)科交叉協(xié)同策略，系統(tǒng)性研究發(fā)現(xiàn)海洋多肽分子Microcolin H通過(guò)直接作用于靶點(diǎn)蛋白PITPα/β，誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞發(fā)生自噬，從而發(fā)揮強(qiáng)大的抗腫瘤活性。研究還在臨
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中新網(wǎng)上海12月19日電 (陳靜 姜蓉)人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，對(duì)處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童而言睡眠所占的比例更高，睡眠的時(shí)間更長(zhǎng)。記者19日獲悉，中國(guó)醫(yī)學(xué)專家利用大型人群隊(duì)列，揭示了兒童早期睡眠與情緒行為問(wèn)題的相關(guān)性。他們通過(guò)對(duì)逾1.7萬(wàn)名3歲到4歲學(xué)齡前兒童，從初入園起為期3年的追
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你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)：明明已經(jīng)困到眼皮打架，無(wú)奈腦子就是清醒異常。仔細(xì)回憶可能導(dǎo)致自己睡不著的原因，晚上的一杯咖啡/奶茶嫌疑最大。所以，到底睡前多久喝咖啡對(duì)睡眠最安全呢？咖啡因?qū)θ梭w的影響到底有多大，咖啡因上癮又對(duì)健康意味著什么呢？在攝入咖啡因的時(shí)候又需要注意哪些重點(diǎn)？今天就來(lái)說(shuō)道說(shuō)道。1杯250毫
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8月14日，記者從華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院獲悉，該院肝臟外科張萬(wàn)廣教授團(tuán)隊(duì)對(duì)中國(guó)健康與養(yǎng)老追蹤調(diào)查的數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)：睡眠時(shí)間短與患癌風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)；在長(zhǎng)期總睡眠不足的生活習(xí)慣下，女性更容易患癌癥。相關(guān)研究成果發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊《癌癥》上。張萬(wàn)廣介紹，該研究納入了1.4萬(wàn)余名參與者，每?jī)赡陮?duì)參與者進(jìn)
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些