護(hù)眼知識(shí)

想眼睛明亮 紅黃色蔬菜油炒著吃

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  要想眼睛明亮,不管大人孩子都要補(bǔ)充足夠的維生素A。因?yàn)榫S生素A的化學(xué)名就叫視黃醇,又叫抗干眼病維生素。維生素A充足,可增加眼質(zhì)膜的光潔度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。反之,會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化,使清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝臟,紅黃色的水果

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