1、桑葚可滋陰養(yǎng)血
桑葚具有補肝益腎、滋陰養(yǎng)血的功效，適用于陰虧血少、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發(fā)早白、神經(jīng)衰弱及消渴便秘等癥。另外，桑葚色黑，黑色食物入腎，能夠起到養(yǎng)血散風的作用，因此還適用于少年白發(fā)及脫發(fā)、風濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
2、補血妙品南瓜
最近科學研究表明，南瓜中含有鈷、鋅、鐵等微量元素;鈷是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質(zhì)則是制作血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
3、補氣生血吃黑木耳
中醫(yī)認為，黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血的功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木等癥很有效;但是，有出血性疾病、腹瀉者及孕婦應不吃或少吃黑木耳。
4、紅棗可養(yǎng)氣補血
紅棗營養(yǎng)豐富，具有健脾養(yǎng)胃、益血凝神的功效，其中紅棗的補血效果極其驚人;所謂“一日三棗，青春不老”，紅棗的補血功能當之無愧地排行第一。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可。
5、甘蔗具有“補血果”的美稱
甘蔗中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每千克中鐵含量高達9毫克，為水果之首;故甘蔗素有“補血果”的美稱。
6、補血佳品葡萄
葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品;葡萄中鈣、磷、鐵的含量相對較高，并且含有多種維生素和氨基酸，是老年婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
7、龍眼肉可補血
龍眼肉具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，龍眼肉大補陰血、滋液養(yǎng)心的功效尤佳，乃果中補血良藥。
小貼士：
上面為大家介紹的只是可以補血的水果;另外，補血的食物還有芝麻、烏雞肉、雞蛋黃、蓮子、山藥、黑豆、紅糖、動物肝臟、花生等。
