易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導讀：前列腺對男性朋友來說是很重要的，如果不幸患上前列腺方面的疾病，不僅會產生各種不適，嚴重者可能會影響生育。那么男人如何養(yǎng)好前列腺呢？
男人如何養(yǎng)好前列腺
1、注意飲水和排尿
多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。而多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺是有損害的。例如，在乘坐長途汽車之前，應先去小便再坐車，途中若有便意則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
2、飲食生活要規(guī)律
這是男性朋友保養(yǎng)前列腺的重要方式之一。科學的飲食以及規(guī)律的生活作息，對于保障前列腺的健康而言，有著非常重要的意義。飲食生活規(guī)律不僅可以幫助男性朋友預防各種前列腺疾病的發(fā)生，同時還可以提高身體素質。
3、節(jié)制房事
夫妻生活頻繁會導致前列腺長期處于充血狀態(tài)，容易引起前列腺增生、肥大，所以男性朋友要節(jié)制房事，避免前列腺反復充血，要給予前列腺充分的調整和恢復時間。
4、保持衛(wèi)生
細菌感染也是造成前列腺問題的罪魁禍首之一。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會容易誘發(fā)前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不注意還會發(fā)生更為嚴重的感染。
5、適當運動
男性朋友還可以通過堅持運動鍛煉的方式，來保養(yǎng)自己的前列腺。每天堅持適量的體育運動鍛煉，可以有效提升我們的抗病能力，那么自然就可以使得前列腺得到保護，防止各種病菌的侵害。
