12-21 1340

高蛋白飲食有助于減肥？廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主管技師劉翠冰介紹，對于肥胖的人，飲食原則是在控制總能量攝入基礎(chǔ)上的平衡膳食。一般情況下每天能量攝入減少300-500kcal，嚴格控制脂肪和油的攝入，適量控制精白米面和肉類，保證蔬菜水果和奶制品攝入。但對于某些肥胖，如伴有高甘油三酯和高低密度

12-16 23

為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的。現(xiàn)在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時間就很少，再加之平時在飲食上也沒多少節(jié)制，有時暴飲暴食，有時又狼吞虎咽，這不僅會加重腸胃負擔，對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往，就很容易長出過多脂肪，比如長出游泳圈，所以運動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種

12-10 1438

都說減肥要減少脂肪的攝取，而且多吃素才能達到好的減肥效果。也因此很多人在減肥期間會多吃菜認為多吃菜不僅可以補充維生素，還能得到飽腹感，提高減肥效果。確實在減肥期間多吃蔬菜對減肥有好處，但如果沒有注意反而會有傷害，因此要注意以下這幾點。在減肥期間吃蔬菜要注意哪幾點？1、腌制類蔬菜要少吃有些人為了保留蔬

11-27 169

水果酸酸甜甜非常的可口，而且種類很多，可供選擇的范圍大，很多人都用水果來代替正餐，從而達到減肥的目的。但是這并不是一種靠譜的減肥方法，平日里可以把水果當零食吃，但是如果把水果當飯吃，不僅減不了肥，反而會長胖。為什么用水果代餐減肥總是失敗呢？1、克服不了饑餓水果中的營養(yǎng)成分是較為單一的，而且總是會消化

11-21 1566

減重一直都是比較熱門的話題，陌生的人在一起無話可說，但提到減肥一定能夠打開話匣子。但是說到減肥的方法，目前幾乎五花八門，最常見的依舊是節(jié)食減肥，不過近幾年人們的減肥意識發(fā)生改變，越來越多的人相信吃對才能減肥，但是飲食減重具有一定規(guī)律性。在減肥期間要如何飲食？1、合理的控制熱量所謂熱量的合理攝入，就意

11-19 639

減肥不是每個人都可以做到的，因為減肥需要很大的毅力。不只是要堅持運動，可能還要改變自己的飲食習慣，放棄自己喜歡的食物。養(yǎng)成健康的飲食習慣，選擇正確的食物，有助于達到減肥的目標，對健康也是有幫助的。減肥期間的飲食應該注意什么？1、注意熱量的攝入運動可以消耗熱量，這一點大家都知道，但是身體消耗的熱量也與

11-18 1264

一直以來，在傳統(tǒng)印象當中減肥都是不應該吃主食的，但是最近一段時間也有很多健康博主，開始分享和挑戰(zhàn)減肥期間吃主食，這項挑戰(zhàn)當中越來越多的人發(fā)現(xiàn)即使吃主食，體重的變化也不會特別的大。甚至有一些健康博主在吃主食的過程當中，體重還出現(xiàn)了持續(xù)下降的現(xiàn)象，這個問題困擾著很多想要減肥的人群，到底減肥期間應不應該吃

02-24 678

從火神山、雷神山迅速建設(shè)收治病患，再到整個疫情一線地區(qū)乃至全中國嚴陣以待，一場全國性的戰(zhàn)“疫”行動已經(jīng)全面打響。前線沖鋒，后方支援。面對疫情，在萬千醫(yī)護人員放棄春節(jié)假期，不顧安危負重逆行的同時，還有眾多來自全國各地、各行各業(yè)的工業(yè)企業(yè)正在抓緊時間復工復產(chǎn)。各地方政府相繼出臺企業(yè)扶持政策，支持防疫物資

11-11 100

　　激素類眼藥水。滴這種藥一定要慎重，若是一天點四次，一次點一滴，超過四個星期就會誘發(fā)眼壓升高，所以不能隨 便亂點。因為里面還有激素，用后會誘發(fā)激素類青光眼，眼壓會很高，此時必須減藥、停藥或換藥有時發(fā)現(xiàn)晚，造成的視功能損害往往已不可逆轉(zhuǎn)，到了晚期是很難 治愈的。如眼部有炎癥，必須同時用抗生素類藥物以

07-19 1138

爽膚水是什么時候用的 什么時候都可以使用。早上醒來洗完臉就需要使用爽膚水來為面部補充水分，下午的時候肌膚最為干燥也可以用爽膚水護理一下，晚上使用乳液之前使用爽膚水能夠促進營養(yǎng)成分的充分吸收。爽膚水的正確用法 一、擦拭法1、把爽膚水倒在化妝棉上，并使其充分吸收。2、由內(nèi)向外順著肌膚的紋理擦拭，這樣才不