視覺訓(xùn)練的意義一、認(rèn)識(shí)我們的眼睛眼睛的構(gòu)造和照相機(jī)是一樣的。我們眼睛里也有一個(gè)非常精細(xì)的器官—晶狀體，它如同照相機(jī)里的調(diào)焦器，每天做著無數(shù)次的精細(xì)調(diào)焦運(yùn)動(dòng)，來保證我們能夠隨時(shí)看清楚遠(yuǎn)近不同距離物體。二、眼睛為什么會(huì)疲勞？晶狀體是我們眼睛的調(diào)焦器，而帶動(dòng)晶狀體調(diào)焦運(yùn)動(dòng)的是肌肉，就像我們的
目前，中國孩子的近視比率是個(gè)什么情況呢？據(jù)最新權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為30%左右，中學(xué)在50%左右，而到大學(xué)達(dá)到70%以上的近視率，這個(gè)數(shù)據(jù)是多么的恐怖。近視往往是跟孩子的用眼習(xí)慣密切相關(guān)的，另外就是飲食結(jié)構(gòu)。如何能夠有效的預(yù)防近視呢？1、看書、寫字時(shí)，眼睛與書本的距離保持
兒童近視的現(xiàn)象變得越來越普遍，而且換上近視的年齡在下降，這使得家長們都非常擔(dān)心。然而在日常生活中注意下以下細(xì)節(jié)，可以有效的讓你的孩子遠(yuǎn)離近視眼。（一）注意營養(yǎng)補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷
近視除了遺傳因素不可避免以外，其他后天的原因其實(shí)我們都是可以避免的或者通過一些營養(yǎng)的補(bǔ)給、戶外的運(yùn)動(dòng)來預(yù)防的。那么，我們要如何來保護(hù)眼睛預(yù)防近視呢？科學(xué)愛眼護(hù)眼很重要！首先要正確用眼1、讀書寫字注意三個(gè)一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；2、走路或乘車時(shí)不要看；3、不要躺著或趴著看；4、勞
現(xiàn)代生活不論是學(xué)生或是成人都面臨著視力的問題，而這些視力問題往往都是由于眼睛的過度疲勞而引起的，我們應(yīng)該如何更好的保護(hù)自己的眼睛，有什么方法可以緩解眼睛疲勞嗎？四條緩解眼睛疲勞的方法緩解眼睛疲勞方法一：每天眨眼300次。 20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。1、短假：用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天
上班族每天朝九晚五地工作，眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模煳，電眼魅力不再，電腦輻射對(duì)眼睛的傷害也很大，所以一些護(hù)眼小方法還是值得好好學(xué)習(xí)一下的。枸杞子的三種食療配方1.枸杞子＋米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠改善視力模煳及流淚的現(xiàn)象。2.枸杞子＋菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
近年來隨著工作、學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏的加快，用眼負(fù)荷加重，人群中視疲勞患者逐漸增多。尤其是長期使用計(jì)算機(jī)、監(jiān)視儀等屏幕工作的人群中，視疲勞的發(fā)生率非常高。視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模煳、怕光流淚、眼脹痛及充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭:痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不
隨著電腦的普及，很多上班族都會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。看電腦時(shí)間長了眼睛疼都是正常的情況，因?yàn)殡娔X的輻射和電腦的亮度是會(huì)對(duì)眼睛造成傷害的，那么，電腦族應(yīng)該如何緩解眼睛疲勞呢？1、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右。看書的姿勢(shì)要正確，注意調(diào)整桌子和椅子
1、電腦電腦的屏幕是由小的熒光點(diǎn)組成的，這些熒光點(diǎn)是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實(shí)存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時(shí)候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點(diǎn)和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會(huì)使眼睛感到疲勞。2、PSP、手機(jī)即使是
手淫時(shí)往往伴用各種方法造成極度興奮，導(dǎo)致大腦缺氧，這樣在半窒息狀態(tài)下獲得性高潮，以此增加性快感程度，使用不當(dāng)有窒息致死的危險(xiǎn)。 手淫又稱自慰，通常是個(gè)體在沒有性伴參與，自我滿足性需要的行為，是青春期比較普通的現(xiàn)象。偶爾手淫可以釋放性緊張導(dǎo)致的不安，但一些有害的手淫方式常會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。 兩
時(shí)間對(duì)著手機(jī)，是現(xiàn)代人習(xí)以為常的事情。尤其年輕人手機(jī)不離手，喜歡用手機(jī)看小說、玩游戲、上微博。可是您知道嗎？這個(gè)看起來很潮的智能手機(jī)會(huì)讓您的眼睛離健康越來越遠(yuǎn)。那么，長時(shí)間用手機(jī)，對(duì)眼睛有什么危害呢？一起來了解吧。玩游戲易得干眼癥玩游戲時(shí)，屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)
視力下降不完全等于近視，本文主要為您講解避免視力下降的相關(guān)知識(shí)。如今電腦的使用已經(jīng)越來越普及，電腦幾乎進(jìn)入了各行各業(yè)，幾乎家家戶戶都擁有了電腦，已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)得以正常運(yùn)行不可缺少的工具，可謂舉足輕重的日常用品。而從事和電腦相關(guān)行業(yè)的工作者也越來越多，這些工作壓力普遍偏大，幾乎1天中2/3的時(shí)間都要
現(xiàn)在的上班族，不管是工作還是回到家，已經(jīng)離不開電腦了，如果連上下班時(shí)也要長時(shí)間盯著手機(jī)看，眼睛會(huì)受不了的。因此，眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀難受的疲勞問題，那么，怎么解決這個(gè)問題呢?以下就來看看，怎么解決眼睛疲勞問題。每天四杯茶，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。在電腦環(huán)境當(dāng)中水是必不可缺的養(yǎng)
散光是眼睛的一種屈光不正常的表現(xiàn)，它與角膜的弧度有關(guān)。散光程度低者對(duì)視力的影響不大，但是容易導(dǎo)致視力疲勞；而中高度散光患者常出現(xiàn)視物模煳、重影，視疲勞，眼脹痛，頭疼，更有甚者會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)該及時(shí)矯正散光。散光和近視的成因不同，表現(xiàn)也不同簡(jiǎn)單說來，近視就是看近清楚看遠(yuǎn)模煳；而
現(xiàn)代信息社會(huì)，健康的眼睛對(duì)于人們?cè)絹碓街匾c此同時(shí)，長時(shí)間注視電腦、電視、電子產(chǎn)品，忽視眼睛衛(wèi)生讓越來越多的都市人的眼睛處于疲勞狀態(tài)。眼疲勞有哪些？癥狀（1）近距離用眼時(shí)，出現(xiàn)視力模煳、 重影、字行重疊、文字跳躍（2）看近后再看遠(yuǎn)處時(shí)，需片刻才能逐漸看清。（3）有時(shí)眼部有灼熱的感覺
1、調(diào)整好光線在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。2、適時(shí)休息如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí)，應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15
當(dāng)我們玩電腦太久、熬夜伏案工作、喝酒過多，眼球上布滿紅血絲是我們最容易發(fā)現(xiàn)的一種眼睛表象，照鏡子、他人提醒都會(huì)讓我們發(fā)現(xiàn)，原來眼睛已經(jīng)做出警告了，下面就介紹幾種方法幫助消除眼睛上的紅血絲。為什么會(huì)出現(xiàn)紅血絲?首先要知道我們的眼睛平時(shí)是白色的，因?yàn)檠鄄勘緛砭陀形⑿〉拿?xì)血管，平時(shí)是看不見
盡管操作電腦的人一旦集中精神盯著屏幕，就很難停手，但專家認(rèn)為，可以通過一些小辦法強(qiáng)制給眼睛放“中長假”。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠(yuǎn)眺放松，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時(shí)就要休息5—10分鐘，每2—3小時(shí)連續(xù)使用電腦后，要休息10—15分鐘。同時(shí)，由于人在看近物時(shí)，眼睛是向
很多人近視后會(huì)有一個(gè)不好的習(xí)慣：瞇眼視物。但他們不知道就是這樣一種習(xí)慣性的動(dòng)作，卻正在傷害著自己的眼睛。1、眼睛更容易疲勞總是喜歡瞇著眼睛看東西，雖然是看得更清楚了，但是其實(shí)更費(fèi)力了，長時(shí)間這么看，眼睛更容易疲勞，尤其是上學(xué)的學(xué)生，本身學(xué)習(xí)壓力就比較大，如果總是瞇著眼睛看東西，那么視力
眼睛看東西長了常常會(huì)感到疲勞、干澀、酸脹、疼痛，這是怎么回事？其實(shí)這是一種視神經(jīng)疲勞綜合癥，目前它已是眼科常見病之一。眼睛疲勞干澀的原因幫兇一：目不轉(zhuǎn)睛眨眼，是一種神經(jīng)反射，正常情況下，眼睛每分鐘會(huì)眨15－25次，但當(dāng)人全神貫注目不轉(zhuǎn)睛地注視時(shí)，這種神經(jīng)反射會(huì)被抑制。有人統(tǒng)計(jì)，操作電腦時(shí)，每分鐘眨眼
在看電視時(shí)，人的眼睛不僅要受到強(qiáng)光亮度的刺激，同時(shí)由于圖像的不斷閃動(dòng)，眼睛容易疲勞。小孩都喜歡看電視，特別是動(dòng)畫片，這是他們的主要娛樂方式之一。但是許多時(shí)候，父母為了怕孩子在電視前待得太久，會(huì)把電視放在比較高的位子，這樣會(huì)讓孩子更容易患上遠(yuǎn)視眼。那么父母在孩子看電視時(shí)，要如何預(yù)防他們遠(yuǎn)視呢？要做哪些
眼睛不要過分使用，多攝取含豐富蛋白質(zhì)和維他命的食物。在過分使用眼睛看書、電視和電腦的現(xiàn)代人，愈來愈多的人感到眼睛疲勞。像是眼睛痛、視力模煳、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛淚，都是眼睛疲勞的癥狀。有時(shí)更甚至有頭痛、目眩、肩膀僵硬、惡心等癥狀。 平日應(yīng)該充分?jǐn)z取對(duì)眼睛有幫助
有一些中年男性可能有這樣的體會(huì)，平時(shí)身體相當(dāng)健康，但房事后總覺得身體容易疲勞，精神不好，認(rèn)為自己腎虛了，因此要節(jié)欲，盡量少過夫妻生活。其實(shí)這種情形并不少見，它的確困擾了一批中年男性，但這未必就是腎虛。 有一些中年男性可能有這樣的體會(huì)，平時(shí)身
電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時(shí)間的在線瀏覽或在電腦前工作對(duì)人的眼睛是有害的。但是有一些簡(jiǎn)單的小方法可以幫助辦公室族將這種傷害降低到最低限度。 辦公室族經(jīng)常使用電腦，如每天使用電腦超過兩小時(shí)，而又常感到頭痛、眼睛疲勞、無法集中精神、腰背酸痛等，代表你可能已患上計(jì)算機(jī)