健康新聞

從減少“非必要熬夜”做起

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3月21日是世界睡眠日。中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)日前發(fā)布的《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》顯示,當(dāng)下我國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。一項(xiàng)對(duì)2002名18歲至35歲青年進(jìn)行睡眠相關(guān)問題的調(diào)查顯示,近六成(59.5%)受訪者習(xí)慣晚睡,入睡時(shí)間均在23點(diǎn)以后。同時(shí),受訪數(shù)據(jù)顯示,睡眠質(zhì)量差同時(shí)也帶來了“易感到疲勞困

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