水煮雞胸肉應該如何定制減肥食譜

水煮雞胸肉是很多人減肥時候的首選但是由于雞胸肉的口感并不好并且長期吃水煮雞胸肉難免讓人膩煩,所以漸漸的水煮雞胸肉已經不再受到人們的喜愛了,其實減肥的方法是有很多的那么想要達到減肥的效果就要學會安排自己的飲食。

減肥的方法有很多,要想減肥達到效果,采用科學的方法是非常重要的,除了要堅持運動之外,平時還要科學的飲食。在減肥的過程中,多吃雞胸肉是非常有好處的,在保證營養的同時,還不會增加太多的脂肪。下面咱們就來看看水煮雞胸肉減肥食譜。

水煮雞胸肉減肥食譜

主料:雞胸肉按需

1、首先我們需要購買主食材——雞大胸!

一般來說大型超市如家樂福、樂購、沃爾瑪等等賣的雞胸肉都比菜市場便宜很多,而且很新鮮,一次性多買點省得到處跑。

注意:也有賣雞小胸的,本人沒嘗試做過,大家可以試一下。

2、不要著急,先把需要的分量取出來,其余的放到冰箱冷凍柜里面保持新鮮。

水煮雞胸肉應該如何定制減肥食譜

之后就磨刀霍霍切雞胸!把雞胸肉切成你想要的樣子,片啊塊啊或者條也行,切記:雞肉的纖維必須橫刀切哦!之后泡在清水里備用。

注意:無論切成什么樣子,都別太厚就可以。

水煮雞胸肉減肥食譜

3、最重要的部分來啦!把切好的雞胸肉(本人都是小片)撈出來,放到一個大碗里面,先放上適量料酒,適量醬油(喜歡的可以再加黑胡椒粉),用手反復的抓。

注意:不用太溫柔,抓就可以啦,滑溜溜的~

4、抓到覺得碗里面沒什么多余液體之后,放入一些淀粉(大半勺?看著來,別弄成炸雞就行),之后繼續揉啊揉,揉到覺得雞肉上看著沒什么淀粉為止。

注意:淀粉和料酒、醬油的步驟一定不要混到一起弄,那樣沒效果。

水煮雞胸肉減肥食譜

5、最后一步很有差異化,你可以選擇:下水汆燙后涼拌、下鍋煎炒、烤箱烘烤等方法,掌握好時間就會發現雞肉真的變得和飯店一樣嫩!

選擇了最簡單的煎炒,把鍋略微燒熱,放兩勺玉米油,別等油溫變得太高,直接放入處理好的雞胸肉,用鍋鏟弄散別成一坨,之后掂鍋(用鍋鏟翻也成),雞肉雙面都略微變色就可以加入你想要的佐料啦,本人直接拌沙拉吃,不加別的了,看著顏色差不多就出鍋別猶豫,大功告成。

6、放到蔬菜上,澆點沙拉醬或者千島醬,直接開吃,鮮嫩多汁媲美煎雞腿肉!

對于想要減肥的人們來說水煮雞胸肉其實是一種很好的選擇但是水煮雞胸肉的味道難免過于單調,上述就給大家介紹了幾種不同的水煮雞胸肉的做法,希望這些不同的做法能夠給大家在減肥的時期提供更多的靈感,吃到更美味的水煮雞胸肉。

上一篇:西紅柿需要放在冰箱里冷藏保存嗎
下一篇:小龍蝦的保存是應該冷藏還是冷凍

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

連續吃一個月雞胸肉的減肥效果如何

連續吃一個月雞胸肉的減肥效果如何

1305

隨著生活的進步對于自己的身材有著嚴格要求的人也就越來越多很多人都開始了對于自己的體重的控制,其中最常見的兩種控制體重的手段一種是節食,而另一種常見的手段就是多多運動了,其中節食是一種受到大多數人選擇的減肥方法。現在很多人都比較在意自己的身材,如果對自己體重不滿意的話,會嘗試各種方法進行減肥。要保持體

雞肉腸  雞胸肉另一個打開方式~~的做法-家常味煮菜譜

雞肉腸 雞胸肉另一個打開方式~~的做法-家常味煮菜譜

1029

雞肉腸 雞胸肉另一個打開方式~~的做法 - 家常雞肉腸 雞胸肉另一個打開方式~~的做法非常簡單易學。如果雞肉腸 雞胸肉另一個打開方式~~怎么做好吃,雞肉腸 雞胸肉另一個打開方式~~的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文雞肉腸 雞胸肉另一個打開方式~~的家常做法大全,用最短的時間讓你學會雞肉腸 雞胸肉另一個打開方式~~的做法

蜜汁雞胸肉的做法-咸鮮味煎菜譜

蜜汁雞胸肉的做法-咸鮮味煎菜譜

1396

蜜汁雞胸肉的做法 - 家常蜜汁雞胸肉的做法非常簡單易學。如果蜜汁雞胸肉怎么做好吃,蜜汁雞胸肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蜜汁雞胸肉的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蜜汁雞胸肉的做法

涼拌雞胸肉的做法-咸鮮味拌菜譜

涼拌雞胸肉的做法-咸鮮味拌菜譜

1549

涼拌雞胸肉的做法,涼拌雞胸肉怎么做請看涼拌雞胸肉的做法步驟圖:1、準備一塊雞胸肉,切去肥油,切適量蔥姜備用 2、水開放入雞胸肉,蔥姜料酒去腥,煮到筷子能夠輕松扎透時撈出,放涼撕成絲備...

五彩雞胸肉的做法-咸鮮味炒菜譜

五彩雞胸肉的做法-咸鮮味炒菜譜

1454

五彩雞胸肉的做法,五彩雞胸肉怎么做請看五彩雞胸肉的做法步驟圖:1、芹菜、胡蘿卜、鮮冬菇、雞胸肉切粒,百合掰開備用。煮熱一鍋清水 2、雞肉粒汆水備用,鍋中的水倒掉,熱鍋,燒干鍋中的水分...

雞胸肉炒芹菜的做法-家常味炒菜譜

雞胸肉炒芹菜的做法-家常味炒菜譜

878

雞胸肉炒芹菜的做法,雞胸肉炒芹菜怎么做請看雞胸肉炒芹菜的做法步驟圖:1、芹菜切絲,雞胸肉切絲備用 2、紅椒切絲備用 3、雞胸肉加入鹽,五香粉,味精,生抽,老抽,料酒,食用油攪拌均勻腌制5分...

粉蒸肉(雞胸肉版)的做法-咸鮮味蒸菜譜

粉蒸肉(雞胸肉版)的做法-咸鮮味蒸菜譜

842

粉蒸肉(雞胸肉版)的做法,粉蒸肉(雞胸肉版)怎么做請看粉蒸肉(雞胸肉版)的做法步驟圖:1、準備食材:雞胸肉1塊、土豆1個、蒸肉米粉1碗、生姜1小片、蒜末1大勺 2、雞胸肉切小塊 3、加入料酒1勺、生抽1勺、...

西蘭花雞胸肉如何搭配出減肥食譜

西蘭花雞胸肉如何搭配出減肥食譜

1412

經常減肥減脂的人都知道其實西蘭花雞胸肉是兩種在減肥期間很好的食物因為西蘭花雞胸肉這兩種食物的熱量很低,所以堅持吃西蘭花雞胸肉其實是能夠起到很好的減肥效果的并且西蘭花雞胸肉的熱量也很低很適合人們平時用來減肥。在減肥的過程中控制飲食與堅持鍛煉是最好的減肥方法。因為只有這兩種方法相互結合,才能夠達到良好的

健康新聞

供暖季來臨,我們都需要注意什么?

84

天氣轉寒,強冷空氣來襲,供暖季節來臨,那么,供暖前后我們需要注意些什么?供暖后,隨著室內溫度上升,一些灰塵、細菌等過敏原容易隨著溫度的升高漂浮在空氣中,會引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。所以,供暖前一定要用濕抹布清掃家中的衛生死角,特別是暖氣片下面、縫隙,以及衣柜后面,墻角等。除此之外,還應養些綠植放在

中國特警毛衛東再創平板撐世界紀錄
健身方法

中國特警毛衛東再創平板撐世界紀錄

1227

2016年平板支撐世界杯比賽5月14日在北京舉行,來自世界的十一位平板高手匯聚一堂,向新的吉尼斯世界紀錄發起沖擊。最終前紀錄保持者,中國特警毛衛東以8小時01分的成績,打破了由他自己創造的吉尼斯世界紀錄。 中國特警毛衛東比賽的焦點無疑是“平板之王”美國人喬治·胡德和中國特警毛衛東。此前,毛衛東一直

日常養生

北京要求對所有小區全面實行嚴格封閉式管理

1892

據北京日報消息,昨天上午,市委常委會召開會議,學習貫徹習近平總書記重要指示精神,進一步研究部署新發地批發市場聚集性疫情應對處置工作。市委書記蔡奇主持會議。會議指出,6月11日以來,我市發生新發地批發市場聚集性疫情,已波及市內多個區,并引發外省關聯病例,教訓十分深刻,防控形勢十分嚴峻,給我們敲響了警鐘

玫瑰茄和洛神花在功效方面有哪些區別
日常養生

玫瑰茄和洛神花在功效方面有哪些區別

1291

玫瑰茄和洛神花事兩種比較常見的可以起到調節內分泌作用的物品,很多女性用玫瑰茄和洛神花來起到美容養顏調節內分泌的作用,并且經常喝玫瑰茄和洛神花的話也可以讓皮膚變得更好,那么具體就功效而言玫瑰茄和洛神花有哪些區別呢?對于女性朋友來說,身體內分泌容易出現紊亂的問題,因此在這個時候可以多喝一些有助于調節身體

健康新聞

確保疫情不反彈肉類供給不斷檔

355

日前,農業農村部組織召開全國非洲豬瘟防控工作視頻會議,要求進一步壓實責任,堅決落實各項措施,統籌抓好非洲豬瘟防控和生豬生產,確保疫情平穩下降不反彈、肉類供給不斷檔、生豬市場總體穩定。會議要求,要毫不松懈抓好非洲豬瘟防控工作。逐級壓實責任特別是屬地管理責任,強化部門聯防聯控機制,加強運輸過程監管,強化

'); })();
主站蜘蛛池模板: 男人精品网站一区二区三区| 韩日一区二区三区| 天天色影综合网| 中文字幕在线观看一区二区三区| 最近中文字幕高清中文字幕电影二 | 精品99在线观看| 四虎www成人影院| 韩国免费特一级毛片| 国产欧美视频一区二区三区| 5g影讯5g探花多人运视频| 大又大又粗又硬又爽少妇毛片| 一级毛片在线观看视频| 新梅瓶1一5集在线观看| 久久亚洲色www成人欧美| 日韩精品欧美国产精品亚 | 久久精品aⅴ无码中文字字幕| 欧美VA久久久噜噜噜久久| 亚洲国产精品成人综合色在线婷婷| 波多野结衣护士| 亚洲黄色一级毛片| 男人添女人p免费视频动态图| 公车上玩两个处全文阅读| 精品欧美小视频在线观看| 国产**aa全黄毛片| 色综合色综合色综合色综合网| 国产伦精品一区二区三区免.费 | 欧美性另类高清极品| 亚洲欧洲无卡二区视頻| 欧美野外疯狂做受xxxx高潮| 亚洲色图综合网站| 漂亮女教师被浣肠| 亚洲综合激情九月婷婷| 爱情岛永久入口线路首页| 人人添人人妻人人爽夜欢视AV | 9久久这里只有精品国产| 天天爽夜夜爽夜夜爽精品视频| xxxxwww日本在线| 女人张开腿让男人捅爽| japan69xxxxtube| 天堂网在线www| 99久久精品免费看国产一区二区三区|