健康新聞

清淡飲食就是吃素嗎?這份健康飲食指南請收

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在生活中,我們常會聽到醫生囑咐要清淡飲食。然而,很多人對清淡飲食存在認識誤區,認為清淡飲食就是“盡量吃素,不能吃肉”。其實,這樣的吃法不但不利于營養均衡,還會導致體質變差。清淡飲食不等于吃素身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素,而在于吃什么和吃多少,也就是人體所需的營養成分是不是齊全、是不是適量。雞

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探索養生之道:塑造健康、活力四溢的生活

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在現代社會,隨著生活節奏的加快,人們對健康的關注度越來越高。養生,作為一種追求健康、提高生活質量的方式,已經成為生活中的重要課題。1. 合理飲食:飲食是養生的關鍵。應該保持均衡的膳食,攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。同時,要控制熱量攝入,避免過度肥胖。多吃新鮮蔬果、粗糧和優質蛋

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探索養生之道:讓健康成為生活的一部分

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在生活中,健康往往被忽視,為了事業、學業、家庭等各種責任而奔波,但請記住,沒有健康,一切都將失去意義。養生,不僅僅是一種生活方式,更是一種對生命的尊重和對未來的投資。首先,要明白養生的核心在于平衡。平衡飲食、平衡作息、平衡心態,這三者缺一不可。飲食方面,應該注重營養均衡,攝入足夠的蔬菜、水果、全谷

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養生的秘密:如何打造健康而長壽的生活

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在快節奏的現代生活中,常常被各種壓力和繁忙的生活所困擾,以至于忽略了健康。然而,養生并不意味著要過著懶散的生活,而是一種積極的生活方式。合理飲食飲食是養生的基礎。需要攝取各種營養素,包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質,以確保身體的正常運作。此外,應該避免過度攝入高熱量、高脂肪和高糖的食物

高血壓等慢性病低齡化明顯 專家主張合理膳食
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高血壓等慢性病低齡化明顯 專家主張合理膳食

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新華社蘭州9月16日電(記者張文靜)當前,我國居民膳食結構不合理問題較為突出,造成高血壓、糖尿病等與膳食相關的慢性病患病率攀升,且低齡化趨勢明顯。對此,專家建議,居民應更加重視合理膳食在慢性病防控中的作用,提升預防慢性病發生和發展的能力。高血壓西北民族大學醫學院教授王志凡介紹,近年來,我國居民物質和

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