薏米真的可以祛濕嗎 怎樣祛濕最快最有效

養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀:日常我們常常聽(tīng)說(shuō)煲湯時(shí)放些薏米能有助祛濕,但是有的人就提出質(zhì)疑,那么,薏米真的可以祛濕嗎?怎樣祛濕最快最有效?

薏米真的可以祛濕嗎

生薏米,性微寒,濕氣重的體質(zhì),如果再吃生薏米,就會(huì)變成濕寒體質(zhì),不但吃了以后對(duì)濕氣重的體質(zhì)沒(méi)有幫助,反而會(huì)造成完全相反的作用。炒熟以后的熟薏米,性質(zhì)變得平和,更加適合濕氣重的人群食用。正確祛濕方法是吃赤小豆和炒過(guò)的熟薏米,才能達(dá)到預(yù)期理想的效果。另外再加上芡實(shí)、茯苓一起煮水喝,才能達(dá)到健脾祛濕的功效。

薏米真的可以祛濕嗎 怎樣祛濕最快最有效

怎樣祛濕最快最有效

1、拔罐

拔罐是我國(guó)中醫(yī)一直都有的一種手法,這種手法的好處非常多,不僅能夠幫助活血,也有幫助去除身體里面濕氣的效果,所以,要是有濕氣重情況,可以選擇找值得信賴(lài)的中醫(yī)來(lái)為自己拔罐。

2、飲食

飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié),平時(shí)糖分、油脂含量過(guò)高的食物應(yīng)該少吃,因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”,生涼的食物也要少吃,寒氣進(jìn)入體內(nèi)后也會(huì)化作內(nèi)濕;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、綠豆、莧菜等食物,也可以制作一些紅豆薏米茶等祛濕茶飲輔助排濕。

3、運(yùn)動(dòng)

在平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少,容易導(dǎo)致身體里面的濕氣沒(méi)有辦法順利排出體外,這種情況下可以嘗試多多跑步、打球,這樣可以讓汗水順利的排出來(lái),也可以讓毛孔因此變得更為通暢,在幫助身體里面濕氣排出和幫助毒素排出方面效果都很不錯(cuò)。

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