養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀:日常我們常常聽說煲湯時放些薏米能有助祛濕,但是有的人就提出質(zhì)疑,那么,薏米真的可以祛濕嗎?怎樣祛濕最快最有效?
薏米真的可以祛濕嗎
生薏米,性微寒,濕氣重的體質(zhì),如果再吃生薏米,就會變成濕寒體質(zhì),不但吃了以后對濕氣重的體質(zhì)沒有幫助,反而會造成完全相反的作用。炒熟以后的熟薏米,性質(zhì)變得平和,更加適合濕氣重的人群食用。正確祛濕方法是吃赤小豆和炒過的熟薏米,才能達到預(yù)期理想的效果。另外再加上芡實、茯苓一起煮水喝,才能達到健脾祛濕的功效。
怎樣祛濕最快最有效
1、拔罐
拔罐是我國中醫(yī)一直都有的一種手法,這種手法的好處非常多,不僅能夠幫助活血,也有幫助去除身體里面濕氣的效果,所以,要是有濕氣重情況,可以選擇找值得信賴的中醫(yī)來為自己拔罐。
2、飲食
飲食上進行調(diào)節(jié),平時糖分、油脂含量過高的食物應(yīng)該少吃,因為“甜膩化濕”,生涼的食物也要少吃,寒氣進入體內(nèi)后也會化作內(nèi)濕;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、綠豆、莧菜等食物,也可以制作一些紅豆薏米茶等祛濕茶飲輔助排濕。
3、運動
在平時運動比較少,容易導(dǎo)致身體里面的濕氣沒有辦法順利排出體外,這種情況下可以嘗試多多跑步、打球,這樣可以讓汗水順利的排出來,也可以讓毛孔因此變得更為通暢,在幫助身體里面濕氣排出和幫助毒素排出方面效果都很不錯。