健康新聞

為什么深色蔬菜要占全天蔬菜攝入量的一半?

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我國膳食指南《中國居民膳食指南(2016)》,建議我們餐餐有蔬菜,保證每天攝入300-500g蔬菜,深色蔬菜應占1/2。基于其營養價值和健康意義,建議增加蔬菜,特別是深色蔬菜的攝入。你吃對了嗎?為什么建議蔬菜要吃深色的呢?顏色是“植物化學物”豐富與否的指標在我們攝取的食物中,過去較多被稱為非營養素生

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