春季是排毒養顏的好時節 6種食物吃出我們的美麗

春季可以說是陽光漸強的時期,陰氣慢慢的漸弱了。大家都知道,在冬季里好多人的食膳吃得相對都是比較進補的,這樣的話進補一些成分可能就都會聚集在體內,到了春季剛好是排毒養顏的好時節,也可以說是養顏的開始季節,下面介紹幾種食物,吃出我們的美麗。

1、白蘿卜

從古代就有醫書記載白蘿卜可“利五臟,令人白凈”的功效,現代醫學也得出白蘿卜含有豐富維生素C,它是美白肌膚的最佳成分之一,不僅能促進肌膚膠原蛋白的合成,同時也能排毒養顏,清除體內毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細嫩。春季是排毒養顏的好時節 6種食物吃出我們的美麗

2、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。據測定,胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30-40余倍。胡蘿卜素進入人體后,能在一系列酶的作用下,轉化為豐富的維生素A,然后被身體吸收利用,這樣就彌補了維生素A的不足。胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

3、牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

5、三文魚

三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。春季是排毒養顏的好時節 6種食物吃出我們的美麗食用方法:經常吃三文魚,可以直到減少皺紋的作用。

6、海帶

一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性,常吃能夠調節血液中的酸堿度,降低血脂和調節膽固醇,防止皮膚過多分泌油脂。食用方法:在購買海帶的時候,那些顏色鮮艷、質地脆硬的,一般都是化學加工過,不能夠食用。

春季護膚方法

1、抗皺、緊致及滋潤是抗衰老之關鍵,多食用如洋蔥、大蒜、西紅柿等,都能抑制色素沉著。

2、堅持每天吃維生素,如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素,還抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,使你的肌膚潔白無暇。春季是排毒養顏的好時節 6種食物吃出我們的美麗

3、晚上如果睡眠不好,第二天應該適當化個淡妝,不要化得太濃,用柔和顏色的眼影和唇膏。

4、營養:你應確定自己的肌膚、頭發及手指甲屬于什么類型。然后采取相應的護理。但需注意自己對哪些產品會有什么不良反應。

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