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每天8杯水健康才達(dá)標(biāo)? 因人而異!

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“每天喝夠8杯水(約2升),有利于身體健康,否則就會(huì)缺水。”已經(jīng)成了不少養(yǎng)生人士的共識(shí)。然而,這條廣為流傳的“健康定律”卻是偽知識(shí)。這是怎么回事?最新一期“科學(xué)”流言榜揭曉,網(wǎng)羅近期熱門的健康謠言,讓我們一起直擊真相。每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo),北京科

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綠竹米比普通大米更有營養(yǎng)?

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又“稻”一年秋收時(shí)。眼下,正是新米集中上市的時(shí)候,不過你見過綠色的大米嗎?最近記者在多個(gè)社交平臺(tái)發(fā)現(xiàn),在線下商超出現(xiàn)的綠色大米引發(fā)了網(wǎng)友的熱議。網(wǎng)友上傳的圖片及文字說明顯示,這種大米通體呈翠綠色,與普通大米形成了鮮明對比。對此,有網(wǎng)友評論道:“這一看就是‘科技與狠活’。”還有網(wǎng)友表示,自

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控血糖?7個(gè)誤區(qū)要牢記!

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控血糖是無數(shù)人心頭的煩惱。今年1月,國家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《成人糖尿病食養(yǎng)指南(2023年版)》,旨在將食藥物質(zhì)、新食品原料融入合理膳食中,提升膳食指導(dǎo)適用性和可操作性。事實(shí)上,不僅糖尿病患者需要控血糖,減肥瘦身、防痘痘清皮膚、改善餐后困倦狀態(tài)、提升腦力效率等等很多方面都需要控血糖……它的重要性就不用

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“限糖”并不代表不吃糖避免“高糖”飲食才正確

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編者按世衛(wèi)組織曾調(diào)查23個(gè)國家人口的死亡原因得出結(jié)論:糖的危害,甚于吸煙。美國權(quán)威專家曾提出:糖就像煙草和酒精一樣,是一種有潛在危害且容易上癮的物質(zhì),攝入多了如同慢性自殺。近日一項(xiàng)研究顯示,飲用含糖飲料越多,早死風(fēng)險(xiǎn)就越大,其中男性高達(dá)29%,而女性更是高達(dá)63%。大量研究表明,高糖飲食易導(dǎo)致肥胖、

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有些人不適合喝粥養(yǎng)胃

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粥溫軟、易消化,是很多人眼中的養(yǎng)胃佳品。然而,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)指出,喝粥溫暖腸胃,但有些人不宜長期喝,喝粥養(yǎng)胃并非人人適用。喝粥養(yǎng)胃的觀點(diǎn)古已有之。北宋文人張耒(lěi)在《粥論》一書中寫到:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虛,谷氣便作,又極柔膩,

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