健康新聞

每天8杯水健康才達標? 因人而異!

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“每天喝夠8杯水(約2升),有利于身體健康,否則就會缺水。”已經成了不少養生人士的共識。然而,這條廣為流傳的“健康定律”卻是偽知識。這是怎么回事?最新一期“科學”流言榜揭曉,網羅近期熱門的健康謠言,讓我們一起直擊真相。每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導,北京科

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綠竹米比普通大米更有營養?

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又“稻”一年秋收時。眼下,正是新米集中上市的時候,不過你見過綠色的大米嗎?最近記者在多個社交平臺發現,在線下商超出現的綠色大米引發了網友的熱議。網友上傳的圖片及文字說明顯示,這種大米通體呈翠綠色,與普通大米形成了鮮明對比。對此,有網友評論道:“這一看就是‘科技與狠活’。”還有網友表示,自

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控血糖?7個誤區要牢記!

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控血糖是無數人心頭的煩惱。今年1月,國家衛生健康委發布了《成人糖尿病食養指南(2023年版)》,旨在將食藥物質、新食品原料融入合理膳食中,提升膳食指導適用性和可操作性。事實上,不僅糖尿病患者需要控血糖,減肥瘦身、防痘痘清皮膚、改善餐后困倦狀態、提升腦力效率等等很多方面都需要控血糖……它的重要性就不用

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“限糖”并不代表不吃糖避免“高糖”飲食才正確

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編者按世衛組織曾調查23個國家人口的死亡原因得出結論:糖的危害,甚于吸煙。美國權威專家曾提出:糖就像煙草和酒精一樣,是一種有潛在危害且容易上癮的物質,攝入多了如同慢性自殺。近日一項研究顯示,飲用含糖飲料越多,早死風險就越大,其中男性高達29%,而女性更是高達63%。大量研究表明,高糖飲食易導致肥胖、

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有些人不適合喝粥養胃

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粥溫軟、易消化,是很多人眼中的養胃佳品。然而,首都醫科大學附屬北京朝陽醫院營養科營養師宋新在接受《生命時報》記者采訪時指出,喝粥溫暖腸胃,但有些人不宜長期喝,喝粥養胃并非人人適用。喝粥養胃的觀點古已有之。北宋文人張耒(lěi)在《粥論》一書中寫到:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虛,谷氣便作,又極柔膩,

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