【幸福處方】 春回大地，自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象，此時(shí)也是人體調(diào)養(yǎng)的大好時(shí)機(jī)。需要注意的是，冬去春來(lái)，乍暖還寒，免疫力相對(duì)低下的“一老一小”，容易讓病毒、細(xì)菌乘虛而入，進(jìn)而引發(fā)各種疾病。 “一老一小”該如何順應(yīng)自然規(guī)律，養(yǎng)生防病？來(lái)看看專家給出的飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)理等方面的春季調(diào)養(yǎng)建議和
新華社北京5月4日電（記者田曉航）5月5日將迎來(lái)立夏，這是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。中醫(yī)專家提示，立夏之后，氣候特點(diǎn)以濕熱為主，人若不能適應(yīng)，感受濕熱邪氣，則易發(fā)病。“立夏標(biāo)志著自然萬(wàn)物由‘生’到‘長(zhǎng)’的一個(gè)轉(zhuǎn)折。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師李景說(shuō)，立夏之后，天地之氣相交，氣溫開(kāi)始升高，
勞累了一天，能夠擁有高質(zhì)量的睡眠既可以恢復(fù)精神，又可以解除疲勞。不過(guò)，一組關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)卻讓人不淡定了。據(jù)調(diào)查，我國(guó)睡眠障礙的發(fā)生率在30%以上。長(zhǎng)期的失眠不僅會(huì)給我們帶來(lái)精神上的損害，更是會(huì)實(shí)實(shí)在在地破壞我們的身體機(jī)能。睡眠不足會(huì)降低胃的自我修復(fù)能力，還會(huì)引起精神萎靡，情緒焦慮抑郁。面部粉刺、痤瘡
大家都知道盛夏時(shí)人容易中暑，殊不知，情緒也會(huì)出現(xiàn)“中暑”，尤其是節(jié)節(jié)攀升的氣溫，加之還不能隨意摘掉的口罩，會(huì)使得不少人的心情跟著煩躁起來(lái)，變得心頭仿佛有一股無(wú)名之火，渾身難受，脾氣也開(kāi)始變得急躁、易怒，甚至進(jìn)一步出現(xiàn)失眠、焦慮。這是怎么一回事呢？中醫(yī)理論認(rèn)為“心主神明”，是指人的精神活動(dòng)受心的調(diào)節(jié)控
編者的話：《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“心者，君主之官也，神明出焉。”可見(jiàn)，養(yǎng)心是調(diào)養(yǎng)五臟的重中之重，能使人健康長(zhǎng)壽、減少疾病、抵御衰老。中藥里，淡竹葉、紅景天常用于養(yǎng)心。本期介紹四個(gè)養(yǎng)心的食療方，讀者朋友可按需選用。廣東省中醫(yī)院心血管病專科主任醫(yī)師 胡世云淡竹葉枸杞茶除煩止渴中醫(yī)認(rèn)為，心主司血脈的正常運(yùn)行和