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什么運動最減肥？最為見效的5種有氧減肥運動有哪些？
健身方法

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手臂瑜伽塑造完美的手臂1、負重走凱西，加利福尼亞州弗爾德斯中心的健身教練·史蒂文斯說，穿上一件負重背心可以幫助你燃燒10%的熱量負重背心最多可裝載約36公斤的重量，這些負重物塊狀，可直接裝在背心口袋里史蒂文斯說，負重背心的效果比把沙袋綁在腿上或手上舉起啞鈴要好，這有利于健身者控制身體姿勢為安全起見，

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