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常吃黃色玉米能護眼嗎

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  大家都知道,玉米中的營養價值特別高,黃色玉米可以保護眼睛,而且玉米中含有多種抗癌因子。  玉米中的纖維素含量非常高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激腸胃蠕動,縮短了食物殘渣在腸內的停留時間,加速糞便排泄并把有害物質帶出體外,對防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。  每百克玉米含葉酸12微克

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