老年人飲食應做到十個“宜”
科學飲食是晚年健康的基石。老年人飲食講究十個“宜”。一、食物宜雜。人體需要從不同食物中獲取營養(yǎng)，建議老年人每日選擇谷薯類、蔬果類、魚肉蛋類、奶豆類及油脂類等多種食物，注意葷素、粗細、色澤、口味、干稀搭配。二、質(zhì)量宜高。以補充蛋白質(zhì)為例，常見的牛奶、雞蛋、豆腐、肉類等都能為老年人提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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孩子光腳跑會受寒？沒那么嬌氣
無論是八九個月的嬰兒還是兩三歲的兒童，只要有機會，就會不自覺地脫掉鞋子，光著腳丫子玩耍，但是父母卻很擔心，怕孩子腳部受寒而生病。家長的擔心有道理嗎？孩子光腳對健康有利還是有弊？記者采訪了河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院兒科主任醫(yī)師趙坤。孩子光腳對健康有好處趙坤說，人的腳部有很多穴位，光腳走路，等于在進行穴
熱水泡枸杞子營養(yǎng)被浪費不少
枸杞子是人們生活中常見的一種滋補品，其營養(yǎng)豐富并有一定的滋補功效，因而“保溫杯里泡枸杞子”已經(jīng)成為許多中年人甚至年輕人補充營養(yǎng)和養(yǎng)生的“標配”。那么，枸杞子這不起眼的“小身材”里到底裝著什么樣的營養(yǎng)呢？來聽聽河南省人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師王雯怎么說。枸杞子營養(yǎng)豐富常吃可明目中醫(yī)認為，枸杞子具有滋補肝腎
核桃雖營養(yǎng)豐富但補腦只是臆想
核桃補腦的說法由來已久，依據(jù)是核桃的形狀跟人腦有相似之處，根據(jù)“以形補形”的思維，也就臆想出了補腦的功效。對于核桃補腦，許多商家宣稱核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸有助于大腦發(fā)育，實際上也是不正確的。核桃中的歐米伽3多不飽和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油（即雙低菜籽油）相比，也只是“稍勝一籌”而已。核桃