四季養(yǎng)生 2017-06-06 540 0

一、越是天熱，越要少穿衣服研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會(huì)感覺更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否認(rèn)，但是，多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱。因?yàn)槠【飘吘挂埠?/p>

四季養(yǎng)生 2017-06-06 1076 0

注意飲食安全在夏季高溫時(shí)節(jié)出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。遇惡劣天氣遠(yuǎn)離

四季養(yǎng)生 2012-05-24 1979 0

夏日出行旅游要注意的：夏季戶外活動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)：隨著季節(jié)的變化，天氣逐漸熱起來，由于沒有注意采取相應(yīng)的措施，不少參加戶外健身活動(dòng)的人們受到不同程度的意外傷害。他們大多是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分而造成的。準(zhǔn)備活動(dòng)一般在30分鐘左右，讓身體出汗，把踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉都充分活動(dòng)開。

四季養(yǎng)生 2012-05-23 757 0

1、盡量穿淺色服裝，旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服。2、應(yīng)戴隔熱帽，草帽對(duì)陽光有折射作用。3、出發(fā)時(shí)應(yīng)提早，中午需休息，盡量避開最熱的時(shí)間出行，最好在下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。4、多喝水，特別是鹽開水。5、隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等。6、一旦發(fā)生中暑，應(yīng)

四季養(yǎng)生 2012-05-19 1665 0

夏季旅游高峰期已至，針對(duì)此季的旅游特點(diǎn)，提醒廣大游客出游時(shí)要提高自我保護(hù)意識(shí)，增強(qiáng)自我防范能力。一、注意飲食安全：在夏季高溫時(shí)節(jié)出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃

四季養(yǎng)生 2012-05-17 1871 0

行前要體檢老年人旅行前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意，方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。出發(fā)后要及時(shí)向隨團(tuán)保健醫(yī)生介紹病情，獨(dú)自或結(jié)伴旅行時(shí)，要有人陪同照顧。建議：老人旅行前還是先做體檢安全檢查。攜帶常用藥老年人出外旅游健康總是先“行”,攜帶

四季養(yǎng)生 2012-05-16 1567 0

1、防曬夏季進(jìn)行海岸線穿越或者是登山，陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬。一般來說，隊(duì)伍在早晨出發(fā)，到達(dá)出發(fā)地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午，隊(duì)伍前進(jìn)時(shí)間不長(zhǎng)，已經(jīng)是正午時(shí)分。這個(gè)時(shí)候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1~2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼

四季養(yǎng)生 2012-05-15 526 0

1、飲食：夏季炎熱，食物更容易腐敗變質(zhì)，因此在旅行中要注意吃喝的衛(wèi)生，不要隨便喝生水，更不能因?yàn)槠穱L各地的美食小吃而貪吃貪玩，尤其在外出吃東西時(shí)，最好找一些干凈的餐店，防止中途生病，影響旅行的興趣。2、住宿：在選擇旅館時(shí)，應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館，睡覺前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，

四季養(yǎng)生 2012-04-29 1171 0

1.防曬夏季進(jìn)行海岸線穿越或者登山，務(wù)必要注意防曬。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1—2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動(dòng)一定要戴上太陽帽、墨鏡，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上防曬霜、毛巾

四季養(yǎng)生 2012-04-24 1904 0

一般而言，平時(shí)有戶外運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，夏天的運(yùn)動(dòng)心跳會(huì)加速、出汗不成問題。但對(duì)沒有戶外運(yùn)動(dòng)史、有心臟疾病的人而言，要從比較小的運(yùn)動(dòng)量慢慢上升。夏季戶外運(yùn)動(dòng)需注意什么?運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人疲倦，這點(diǎn)很正常，但如果一覺睡醒之后還是覺得精神不振的話，哪就需要注意是不是運(yùn)動(dòng)量太大，沒有及時(shí)恢復(fù)過來，或者下調(diào)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。戶

四季養(yǎng)生 2012-04-23 1616 0

1、盡量穿淺色服裝，旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服。2、應(yīng)戴隔熱帽，草帽對(duì)陽光有折射作用。3、出發(fā)時(shí)應(yīng)提早，中午需休息，盡量避開最熱的時(shí)間出行，最好在下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。4、多喝水，特別是鹽開水。5、隨身攜帶防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等。6、一旦發(fā)生中暑，應(yīng)

四季養(yǎng)生 2012-04-20 1605 0

我們開始迎來今年夏天最悶熱的時(shí)候了，很多家長(zhǎng)都想領(lǐng)著自己的寶寶出去避避暑，換個(gè)環(huán)境調(diào)節(jié)一下身心，但是你做好了為自家寶寶暑期的防曬計(jì)劃了嗎?特別是新媽媽，你是否擔(dān)心寶寶在第一個(gè)夏季就被曬傷有些措手不及呢?面對(duì)毒辣的陽光，細(xì)皮嫩肉的寶寶，怎么能經(jīng)受強(qiáng)烈的陽光。不必著急，在這里媽媽們一定能找到量身為寶寶做

四季養(yǎng)生 2012-04-18 1641 0

天氣炎熱的旅途中，瓶裝礦泉水、純凈水等往往是游客們隨身攜帶的“寶貝”。它們雖然可以緩解口渴，但過量飲用卻會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過度流失從而引發(fā)輕度“水中毒”。據(jù)專家介紹，人們常認(rèn)為“水中毒”只在意外溺水事件中出現(xiàn)，其實(shí)在日常生活中也時(shí)有發(fā)生，只是程度較輕，未引起重視而已。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所

四季養(yǎng)生 2012-04-16 1025 0

夏季出行注意事項(xiàng)女性朋友穿著女人出行，對(duì)于要帶什么不帶什么總有很多的猶豫，巴不是什么都帶上，把家都一起搬走。在這里不得不再次提醒女士們，輕裝上路，會(huì)使你的旅途更為輕松。1.計(jì)劃旅游之前要確定護(hù)照、國(guó)家簽證等主要證件的有效期;大部份國(guó)家要求入境護(hù)照有效期為6個(gè)月或以上。2.出發(fā)前最好先收集當(dāng)?shù)氐穆糜涡?/p>

四季養(yǎng)生 2012-04-13 1840 0

夏季氣溫高、排汗多，外出旅游最易發(fā)生中暑。那么，在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?穿淺色衣服夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服，因?yàn)榘咨?、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽紡織草帽的原料多為空心的，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外，草帽對(duì)陽光還有一定的折射

四季養(yǎng)生 2012-04-12 959 0

1、防曬夏季陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，出行旅游務(wù)必要注意防曬。夏季正午時(shí)分氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1~2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。應(yīng)對(duì)措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加

四季養(yǎng)生 2012-04-11 844 0

夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關(guān)系極為密切。飲食得當(dāng)，就能順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損于健康。對(duì)于老年人來說，夏季的飲食保健就更為重要了。首先，要注意飲食衛(wèi)生。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細(xì)菌污染，最好不好，如吃，也必須經(jīng)過高溫處理，生吃瓜果要洗凈削皮。做涼拌菜時(shí)，菜一定要洗凈，最

四季養(yǎng)生 2012-04-10 890 0

1、防曬夏季進(jìn)行海岸線穿越或者是登山，陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬。一般來說，隊(duì)伍在早晨出發(fā)，到達(dá)出發(fā)地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午，隊(duì)伍前進(jìn)時(shí)間不長(zhǎng)，已經(jīng)是正午時(shí)分。這個(gè)時(shí)候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成1~2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼

四季養(yǎng)生 2012-04-09 1099 0

夏季野外行進(jìn)、休息、扎營(yíng)等活動(dòng)對(duì)服裝的要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)不同于城市里。不是說城里的衣服就都不能穿，而是建議穿更加適合戶外活動(dòng)的衣服。1、夏天比較熱，普通的短袖衫和短褲可以穿，棉的就可以。雖然出汗后很容易濕，但是氣溫高，不會(huì)覺得冷。快干的衣褲也不錯(cuò)，就算被大雨淋透，也可以很快被曬干甚至用體溫蒸干。這些都來自于日

四季養(yǎng)生 2012-04-06 23 0

烈日炎炎，你想一直呆在空調(diào)房嗎?趁著假日帶著家人尋找一處涼快的地方避暑去，那么重慶哪里是這樣的好地方呢?有山有水，萬盛黑山谷，大足石刻就是這樣的選擇。夏季，是人們外出旅游的好季節(jié)，在旅游中，應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢?飲食：吃從飲食上講，外出旅游因水份消耗大，所以多食湯食及清淡食品為最佳，最好多吃新鮮蔬菜、水

四季養(yǎng)生 2012-04-02 1836 0

高溫天氣容易使人煩躁，在車廂這個(gè)封閉的環(huán)境內(nèi)，人一旦煩躁，就會(huì)導(dǎo)致開車時(shí)注意力不集中，遇到危險(xiǎn)情況時(shí)很難避讓，許多駕駛者的休息不夠充分，導(dǎo)致精力不充沛，行車中易疲勞、瞌睡，從而導(dǎo)致交通事故。1、保持充足的睡眠時(shí)間，在行車過程中如果出現(xiàn)精神疲倦、反應(yīng)遲鈍現(xiàn)象，要立即停車休息，待頭腦清醒后再繼續(xù)開車;2

四季養(yǎng)生 2012-03-29 1915 0

又一年的暑假已經(jīng)來臨，越來越多的人已經(jīng)開始規(guī)劃新的旅游計(jì)劃，為了保證有一個(gè)安全舒心的旅程，本文總結(jié)了一些大家在出行前、旅行中、旅行后的注意事項(xiàng)，預(yù)祝大家有一個(gè)愜意愉悅的心情來享受旅行過程。一、出行前的準(zhǔn)備工作1、出行方式：現(xiàn)如今出行方式日益多樣化，包括自駕游、隨團(tuán)游、境外游等。一般來說，自駕出行需要

四季養(yǎng)生 2012-03-28 361 0

夏季的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽都想出去旅游，大部分準(zhǔn)媽媽都想知道出行的時(shí)候要注意到點(diǎn)什么?到底孕期能不能旅行呢?如果安全措施做的好，孕期旅行是沒有什么問題的，但是還是要做好一些必要的準(zhǔn)備，了解一些必要的知識(shí)，也必須要考慮到早產(chǎn)問題?？傊?，安全是第一的。一般人習(xí)慣性的以為懷孕三個(gè)月后應(yīng)該是安全而穩(wěn)定了，一般活動(dòng)不

四季養(yǎng)生 2012-03-27 1068 0

夏季，是旅游的黃金季節(jié)。然而，對(duì)于老年人來說，旅游雖然是一種親近自然的休閑方式，但是，老年人一般體質(zhì)都比較弱，因此在旅游中要格外做好自我保健。從衣食住行各個(gè)方面介紹一下夏季老年人出行的注意事項(xiàng)，讓老人玩得放心、玩得開心。行前要體檢老年人旅行前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意，方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況