這5種營養(yǎng)食物 當心吃過量有害健康
消費者報告食品檢測部門負責人馬克西?西格爾(Maxine Siegel)說：“有人認為一些絕對營養(yǎng)和健康的食物，多吃會更好。但實際上，你可能不小心吃多了。” 下面的飲食建議可以改善你的健康。 蛋白 來源：肉類，魚類，禽類，雞蛋，豆類，豆腐，堅果和乳制品，以及強化食品，粉末，飲料和酒吧。 過
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吃對6種食物，讓你的大腦更年輕
.hzh {display: none; } 歲月是一把“殺豬刀”，不僅會催老年輕的臉龐，還讓大腦變得遲鈍，記憶力、注意力下降。所幸，在飲食中添加某些食物能保護大腦，有助于保持大腦健康和年輕。 1、柑橘類水果：預防癡呆 橘子、葡萄柚等柑橘類水果富含黃烷酮類，可起到保護大腦的功效。黃烷酮類已被證
想要心臟好 記住6個飲食要點
.hzh {display: none; } 你的心臟可能比你老。 近日，美國疾控中心的數據顯示，近3/4的美國成年人心臟年齡比實際年齡老，平均來講老了大約7歲。這大大增加了他們患心臟病和中風的風險。 心臟提前老化，不健康的飲食是重要原因之一。想要保護心臟，預防心臟病，養(yǎng)成良好的飲食習慣無疑是
每天一小把花生 降低早死風險
.hzh {display: none; } 據英國《每日郵報》報道，馬斯特里赫特大學的科學家們發(fā)現，每天吃一小把花生或者堅果就能有效降低各種疾病造成的早死風險。這一健康效應對男女皆可適用。不過，吃花生醬并沒有保護作用。這可能是因為花生醬含有的鹽、植物油和反式脂肪酸抵消了其原本的有利影響。 研究