
吃對6種食物,讓你的大腦更年輕
.hzh {display: none; } 歲月是一把“殺豬刀”,不僅會催老年輕的臉龐,還讓大腦變得遲鈍,記憶力、注意力下降。所幸,在飲食中添加某些食物能保護大腦,有助于保持大腦健康和年輕。 1、柑橘類水果:預(yù)防癡呆 橘子、葡萄柚等柑橘類水果富含黃烷酮類,可起到保護大腦的功效。黃烷酮類已被證
.hzh {display: none; } 歲月是一把“殺豬刀”,不僅會催老年輕的臉龐,還讓大腦變得遲鈍,記憶力、注意力下降。所幸,在飲食中添加某些食物能保護大腦,有助于保持大腦健康和年輕。 1、柑橘類水果:預(yù)防癡呆 橘子、葡萄柚等柑橘類水果富含黃烷酮類,可起到保護大腦的功效。黃烷酮類已被證
.hzh {display: none; } 你的心臟可能比你老。 近日,美國疾控中心的數(shù)據(jù)顯示,近3/4的美國成年人心臟年齡比實際年齡老,平均來講老了大約7歲。這大大增加了他們患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。 心臟提前老化,不健康的飲食是重要原因之一。想要保護心臟,預(yù)防心臟病,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣無疑是
.hzh {display: none; } 據(jù)英國《每日郵報》報道,馬斯特里赫特大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),每天吃一小把花生或者堅果就能有效降低各種疾病造成的早死風(fēng)險。這一健康效應(yīng)對男女皆可適用。不過,吃花生醬并沒有保護作用。這可能是因為花生醬含有的鹽、植物油和反式脂肪酸抵消了其原本的有利影響。 研究