健身方法 2014-08-05 1944 0

減肥最直接的目的，就是減少脂肪。既然脂肪是從飲食上吸收的，那么想要減脂的話，我們就從飲食上入手。下面就為大家介紹幾種非常營養(yǎng)又極具降脂功效的食物，讓脂肪徹底遠(yuǎn)離你，減肥也從此不再是難題。一，谷類粗糧谷類中的粗糧含有大量的纖維素，能夠降低脂肪的生成，排除體內(nèi)毒素，從而達(dá)到減肥的效果。我們經(jīng)常食用的玉米

健身方法 2014-08-05 834 0

黃瓜是我們最常見的蔬菜之一，它的汁液非常豐富，而且含有各類營養(yǎng)素，既能利尿消腫又可抑制脂肪生成，具有很好的減肥作用。黃瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能制作出各類美味的食物，下面我們就來看看都有哪些推薦的黃瓜瘦身食譜吧。一，黃瓜雞蛋湯首先把黃瓜洗凈然后切片，雞蛋在碗中打散，鍋內(nèi)倒植物油燒熱，然

健身方法 2014-07-31 1371 0

綠茶粉減肥嗎?很多人會(huì)懷疑這個(gè)減肥食物，這里營養(yǎng)師告訴你，綠茶粉可以減肥。綠茶粉是通過瞬間粉碎的方法，把綠茶粉碎而成的。綠茶粉具有良好的抗氧化和鎮(zhèn)靜作用，可減輕疲勞，是一種很好的醫(yī)藥保健品。綠茶粉中含有促進(jìn)身體新陳代謝的茶多酚，所以對(duì)于減肥是很有幫助的，綠茶粉搭配上薏仁和山楂，對(duì)于緩解便秘和瘦身美體

健身方法 2014-07-31 1029 0

“早餐要吃得像皇帝。”因?yàn)樵谝蝗杖椭校绮褪亲钪匾摹６绮腿绻S盛一點(diǎn)，減肥也就會(huì)變得更容易。一般來說，早上醒來后，人的身體便會(huì)自動(dòng)地尋找補(bǔ)充能量的食物。而如果這時(shí)一個(gè)人不吃早飯或早飯吃得很少，大腦就會(huì)啟動(dòng)一種從肌肉中獲取能量的信號(hào)。如果早飯吃得晚了，身體和大腦仍處于尋求食物的狀態(tài)，便會(huì)把從攝

健身方法 2014-07-29 1610 0

許多女性喜歡把水果當(dāng)成早餐來，但單一的水果不僅不能提供足夠的營養(yǎng)，時(shí)間長了也會(huì)吃膩，那有沒有方法讓水果既營養(yǎng)又好吃，還不影響其減肥效果呢?答案是肯定的。酸奶水果沙拉材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個(gè)、檸檬1個(gè)、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。做法：將檸檬一半

健身方法 2014-07-28 701 0

零食是許多MM的最愛，但是高熱量、高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵，真的是讓MM們又愛又恨啊別擔(dān)心，今天小編就給大家介紹，吃貨專屬的瘦身招，讓你狂吃零食也不懼胖哦!1、首先要初步了解所喜愛的零食的成分，也就是營養(yǎng)熱量表比如，百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。了解百利滋的熱量，一來

健身方法 2014-07-25 1433 0

想要減肥又想要吃的健康有營養(yǎng)的話，減肥早餐食譜就是你最好的選擇哦!簡單的搭配不但可以讓你瘦身成功，還能讓你的肌膚越來越好，今天小編介紹幾款減肥早餐食譜，營養(yǎng)又瘦身，讓你的清晨充滿激情活力。一、煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特

健身方法 2014-07-24 34 0

今天小編就為大家盤點(diǎn)最熱門的減肥食物，讓你吃著就能趕走身體贅肉，遠(yuǎn)離肥胖煩惱。感興趣的MM趕緊過來看看吧，吃菠蘿也能塑身哦。菠蘿菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它幾乎含有人體需要的所有維生素，而它含有的16種天然礦物質(zhì)能幫助人體消化吸收。菠蘿為什么減肥呢?那是因?yàn)椴ぬ}中含豐富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能