四季養(yǎng)生
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立冬后吃什么養(yǎng)生?立冬時(shí)節(jié),人的飲食、起居、運(yùn)動(dòng)等方面都應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整,以適應(yīng)節(jié)氣變換。那么下面我們就來看看立冬養(yǎng)生吃什么呢?羊肉羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,味甘而不膩,性溫而不燥,易于消化吸收,具有補(bǔ)腎益精、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效。所以冬天吃羊肉,既能抵御風(fēng)寒,又可滋補(bǔ)身體,實(shí)為
日常養(yǎng)生
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南瓜是一種生活中非常常見的食物,南瓜粥是小編最喜歡吃的一種粥,應(yīng)該很多朋友都像我一樣吧。不過最近小編才知道原因南瓜不是每個(gè)人都適合食用南瓜,那么,哪些人不宜吃南瓜呢?對(duì)南瓜過敏的人南瓜雖然不是常見的過敏源,但是有一小部分的人群體質(zhì)對(duì)于南瓜是不耐受的。食用南瓜之后可能出現(xiàn)皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良
日常養(yǎng)生
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你知不知道“夏季吃什么養(yǎng)胃 這些才是真正冠軍養(yǎng)胃菜”這看似不起眼的小問題其實(shí)也與你的身體健康密切相關(guān)。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次就為你帶來了答案,今后就不必再為此困擾。進(jìn)入夏季,天氣炎熱,為了解暑,很多人喜歡吃生冷的食物,殊不知,這樣對(duì)胃部的傷害很大,夏季是腸胃疾病的高發(fā)期,我們要注
日常養(yǎng)生
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易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為各位精心準(zhǔn)備各類健康營(yíng)養(yǎng)美食,本次為大家?guī)淼氖侨顮I(yíng)養(yǎng)美味減肥食譜 堅(jiān)持吃瘦10斤很輕松,詳盡步驟保證一學(xué)就會(huì),為你詮釋美味與健康的完美結(jié)合。飲食減肥一直是胖友們熱捧的,因?yàn)轱嬍碃I(yíng)養(yǎng)又減肥,最重要的是它還具備了美味的特質(zhì)!這么好的飲食減肥方法,你怎么能夠錯(cuò)過呢?那么減肥吃什么好呢?
日常養(yǎng)生
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隨著生活條件的改變,人們的飲食越來越偏向“精細(xì)化”,缺少了膳食纖維,因此容易患上疾病。據(jù)國際衛(wèi)生組織和國際老人協(xié)會(huì)對(duì)長(zhǎng)壽老人的飲食習(xí)慣作出的調(diào)查結(jié)果顯示,長(zhǎng)壽的老人中有超過一半以上的人經(jīng)常會(huì)吃五谷雜糧,飲食以清淡為主。營(yíng)養(yǎng)專家建議:經(jīng)常食用五谷雜糧不但能養(yǎng)生,還能起到一定的抗
日常養(yǎng)生
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高血壓不能吃南瓜嗎?有高血壓的人群在日常生活中的飲食是需要特別注意的,因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍晨赡軙?huì)引起高血壓上升的,那么,高血壓不能吃南瓜嗎?1、高血壓不能吃南瓜嗎高血壓能吃南瓜。南瓜中對(duì)人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。礦質(zhì)元素:南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人
日常養(yǎng)生
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南瓜家族其實(shí)品種很多,果實(shí)大小不一,造型也千變?nèi)f化,有扁圓形、長(zhǎng)圓形、卵形或梨形。它可以當(dāng)主食、當(dāng)蔬菜、做甜點(diǎn),也能入藥,果肉細(xì)致綿密,口感松軟香甜,不必調(diào)味也很好吃;種子曬干就是南瓜子,是喝茶聊天時(shí)的零嘴。南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、天門冬素、果膠、淀粉、碳水化合物、維他命A、B
美食菜譜
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紅艷艷的石榴,潔白脆嫩的蓮藕,軟糯香甜的南瓜……品品秋味道!石榴:水果中的紅寶石推薦人:江蘇省連云港市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科主任張曉燕秋天是吃石榴的季節(jié),剝開外殼,顆顆飽滿的“紅寶石”躍入眼簾,讓人甚是喜愛。很多人對(duì)石榴望而卻步是因?yàn)橛X得它吃起來太麻煩,其實(shí)只要找對(duì)方法,吃石榴還是很簡(jiǎn)單的。先從石榴頂部用
日常養(yǎng)生
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在如今這個(gè)幸福的時(shí)代,我們?cè)僖膊粌H僅滿足于吃的飽,而是要講究吃的好、吃的養(yǎng)生。尤其是在當(dāng)下這個(gè)金秋十月的時(shí)節(jié),吃什么才能最養(yǎng)生,成為了不少人關(guān)注的重點(diǎn)。那么,到底要怎么樣吃呢?爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師建議,大家不妨試試這4種應(yīng)季食物。1、金秋十月養(yǎng)生吃板栗:到了秋天,大街小巷里都開始飄著板栗的獨(dú)特香味。
日常養(yǎng)生
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我們常見的蔬菜種類有很多,瓜類就是其中一種,秋季這些瓜要多吃,養(yǎng)生作用大。1、黃瓜黃瓜脆脆甜甜,好吃有營(yíng)養(yǎng),黃瓜含有豐富的維生素、胡蘿卜素、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能清熱降脂、利尿消腫、降低血糖、延年益壽。尤其要夸一下黃瓜養(yǎng)護(hù)皮膚的作用,常食用,有抗皮膚老化、減少皺紋的作用,對(duì)于日曬引起的皮膚粗糙也有一定的
日常養(yǎng)生
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相信大家都吃過南瓜葉,南瓜葉在我們的生活中是很常見的一種食材,吃了對(duì)我們身體也是有好處的,那么南瓜葉的功效與作用是什么?南瓜葉的功效與作用鮮嫩的南瓜葉子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),新鮮的南瓜葉子中可以涼拌著吃,或者熬粥喝等,尤其是在炎熱的夏天,可以消暑去煩,清熱解毒。南瓜葉子不但可以食用
四季養(yǎng)生
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秋季食療養(yǎng)生吃什么?秋季天氣較干燥,胃口會(huì)隨之下降,這時(shí)來碗粥那是最養(yǎng)生的。秋季養(yǎng)生喝粥不僅能潤(rùn)燥滋陰,益于養(yǎng)生,還能健脾胃、補(bǔ)中氣。下面小編給大家介紹五款養(yǎng)生粥,幫助大家度過這個(gè)干燥的秋季。1、鴨肉海帶蘿卜粥材料:鴨腿1只,海帶50克,蘿卜300克,大米70克,姜10克,清水及適量食鹽。做法:將鴨
美食菜譜
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肉末南瓜醬軟飯的做法,肉末南瓜醬軟飯?jiān)趺醋稣?qǐng)看肉末南瓜醬軟飯的做法步驟圖:1、大米用清水稍微淘洗一下,倒入電飯鍋中 2、加入等量的清水(一罐大米配一罐清水),通電開始煮飯 3、待米飯煮好后,準(zhǔn)備...
四季養(yǎng)生
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大家都知道肝臟對(duì)我們的重要性,隨著人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生,對(duì)自身健康也更加關(guān)注了。對(duì)于肝臟,一些不好的生活習(xí)慣,如經(jīng)常熬夜、經(jīng)常大量喝酒、經(jīng)常抑郁不開心,或者經(jīng)常食用一些高熱量的食物,都會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損害。現(xiàn)在正是秋季,是養(yǎng)肝的好時(shí)候,想肝好,除了要改掉以上提到的不良習(xí)慣,也可以多吃這3種果蔬,是&
日常養(yǎng)生
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大家都知道吃新鮮蔬菜,營(yíng)養(yǎng)成分豐富,對(duì)身體大有好處。不過新鮮蔬菜經(jīng)過烹飪后,營(yíng)養(yǎng)成分多少都會(huì)有所流失,因此也有人直接把新鮮蔬菜打汁喝,最大限度保留了營(yíng)養(yǎng)維生素。堅(jiān)持喝蔬菜汁不但能起到很好的排毒養(yǎng)顏效果,還能保護(hù)腸胃和血管健康呢。而蔬菜汁的好伴侶要數(shù)蜂蜜了。那么,蔬菜汁和蜂蜜怎么吃才好呢?今天就給大家
日常養(yǎng)生
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有些水果蔬菜里面是含有籽的,字一般人都會(huì)直接扔掉或者在吃的時(shí)候吐掉,因?yàn)闀?huì)影響食物的口感。但是你不知道,有些食物的籽其實(shí)是對(duì)身體很好的,適當(dāng)吃一吃,對(duì)健康很有幫助。今天就來盤點(diǎn)哪些食物的籽對(duì)身體好,要怎么吃!1、石榴籽石榴籽中的多酚類物質(zhì)和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基傷害,有助預(yù)防皺紋過早形成,所以有
日常養(yǎng)生
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目前胃病的人越來越多了,尤其是因?yàn)榻?jīng)常吃外面、三餐不規(guī)律引起的。胃病最常見的癥狀就是胃痛、胃脹、胃炎甚至胃癌都比以前高發(fā)了。胃不好怎么辦?別急著吃胃藥,可以試試這幾種養(yǎng)胃的食物。5種食物是養(yǎng)胃“高手”(1)卷心菜卷心菜也叫做包菜,還有一個(gè)比較少見的名稱—&mdas
日常養(yǎng)生
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南瓜,一般人們喜歡單炒著吃,或做成南瓜粥,這是較普遍的做法,倒不覺得它的味道有多好吃,頂多有點(diǎn)甜甜的味道。南瓜,它的美味程度雖不及其他食材,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻還是比得過的。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比你想象得要高很多1、南瓜能提高身體免疫力,減少病毒的感染。2、南瓜含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素,其中所含的胡蘿卜素含量極高
日常養(yǎng)生
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像一些傷胃食物,如煙酒、加工肉、咖啡等,即使再好吃,胃不好的人也要懂得忌口。另外,長(zhǎng)期受到胃病困擾,吃了藥病情還是反反復(fù)復(fù)發(fā)作,就應(yīng)該多吃點(diǎn)天然的養(yǎng)胃食物,不怕有副作用。1.南瓜南瓜有排毒護(hù)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含
護(hù)眼知識(shí)
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都說治療眼睛,就是要靠豬肝,吃豬肝到底護(hù)眼嗎?有沒有比豬肝更補(bǔ)血的呢?眼睛最喜歡的食物是哪些呢?豬肝真的補(bǔ)視力嗎?肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存維生素A的重要器官,100克豬肝中大約含有5 000微克維生素A。而維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結(jié)構(gòu)和視網(wǎng)膜的正常功能,對(duì)于視力有重要作用,所以說,經(jīng)常
日常養(yǎng)生
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南瓜是我們?nèi)粘33缘氖澄铮蚱涑叩氖朝煿πФ鴤涫苋藗兿矏邸5浅阅瞎鲜呛苡兄v究的,有時(shí)候搭配不當(dāng)會(huì)給身體帶來大麻煩!1.南瓜+菠菜南瓜含豐富維生素C分解酶,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。2.南瓜+紅薯皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛
四季養(yǎng)生
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換季時(shí)節(jié),人體易受到冷空氣侵襲,胃也格外容易受涼,誘發(fā)胃病。如果這時(shí)有意識(shí)地選擇一些暖胃食品,可以達(dá)到養(yǎng)胃暖胃的目的。營(yíng)養(yǎng)專家為大家推薦了“暖胃五寶”,不妨試試看。南瓜:滋養(yǎng)腸胃。南瓜中含有豐富的果膠成分,能夠保護(hù)胃部不受刺激。早餐煮粥時(shí)放幾塊南瓜,或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯,簡(jiǎn)單方便。丁香茶:
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烤南瓜蘋果沙拉的做法 - 家常烤南瓜蘋果沙拉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果烤南瓜蘋果沙拉怎么做好吃,烤南瓜蘋果沙拉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文烤南瓜蘋果沙拉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)烤南瓜蘋果沙拉的做法
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小金屋的做法 - 家常小金屋的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果小金屋怎么做好吃,小金屋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文小金屋的家常做法大全和小金屋的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)小金屋的做法
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不管是早上還是晚上喝粥,我們都要滿足對(duì)胃不刺激的,那就是養(yǎng)胃粥!那么這樣的養(yǎng)胃粥有哪幾種呢?如何做這樣的養(yǎng)胃粥呢?今日小編帶大家來認(rèn)真的了解下,希望大家都能有很好的胃口!養(yǎng)胃粥的做法1、南瓜胡蘿卜小米粥材料:小米、南瓜、胡蘿卜。做法:(1)將南瓜去皮切小塊,胡蘿卜洗凈切小塊。(2)小米洗凈,放入