美容護(hù)膚

久坐容易大屁股,這幾招讓你保持好身材

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很多人都知道久坐不利于身體健康,對于廣大愛美的辦公室MM來說,久坐會導(dǎo)致脊椎彎曲,含胸駝背,肚腩堆積,臀部下垂......對美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。其實(shí),只要注意幾個(gè)細(xì)節(jié),也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設(shè)定一個(gè)小鬧鐘,每45—50分鐘就站起來走走,拉伸筋骨,扭扭腰。2、忌蹺腿蹺二

美容護(hù)膚

久坐容易大屁股 這幾點(diǎn)讓你保持好身材

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很多人都知道久坐不利于身體健康,對于廣大愛美的辦公室MM來說,久坐會導(dǎo)致脊椎彎曲,含胸駝背,肚腩堆積,臀部下垂......對美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。其實(shí),只要注意幾個(gè)細(xì)節(jié),也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設(shè)定一個(gè)小鬧鐘,每45—50分鐘就站起來走走,拉伸筋骨,扭扭腰。2 、忌蹺腿蹺

瑜伽初學(xué)者必練的瑜伽動(dòng)作,只需要一把辦公椅就能練習(xí)
健身方法

瑜伽初學(xué)者必練的瑜伽動(dòng)作,只需要一把辦公椅就能練習(xí)

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對于久坐不動(dòng)的上班族來說,身體一直都是不輕松,但要是想讓身體輕松的話,就必須要借助椅子來練習(xí)了,那么具體應(yīng)該如何去做呢?接下來就讓我們用椅子來練習(xí)瑜伽,相信在練習(xí)之后你就可以幫助身體更好的復(fù)位,找到自己最重要的位置了。一、第一個(gè)動(dòng)作很簡單,在辦公室休息的時(shí)候就可以做。1、坐立在椅子上;2、吸氣時(shí),坐

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