健身方法 2022-05-07 345 0

許多人在減肥的時(shí)候，會(huì)刻意不吃肉食，其實(shí)這種做法并不正確。在減肥期間也要保持營養(yǎng)均衡，無論是蛋白質(zhì)、膳食纖維還是碳水化合物，都要均衡攝入，否則基礎(chǔ)代謝會(huì)下降，還可能誘發(fā)營養(yǎng)不良，即便短期內(nèi)瘦下來也容易出現(xiàn)反彈。因此在減肥期間也要適當(dāng)?shù)臄z入肉類，脂肪燃燒之后的產(chǎn)物酮體，還可以起到抑制食欲的作用，對(duì)減肥