減肥期間還能大口吃肉嗎?這5種肉類可以適量吃點(diǎn)!
許多人在減肥的時候,會刻意不吃肉食,其實這種做法并不正確。在減肥期間也要保持營養(yǎng)均衡,無論是蛋白質(zhì)、膳食纖維還是碳水化合物,都要均衡攝入,否則基礎(chǔ)代謝會下降,還可能誘發(fā)營養(yǎng)不良,即便短期內(nèi)瘦下來也容易出現(xiàn)反彈。因此在減肥期間也要適當(dāng)?shù)臄z入肉類,脂肪燃燒之后的產(chǎn)物酮體,還可以起到抑制食欲的作用,對減肥
許多人在減肥的時候,會刻意不吃肉食,其實這種做法并不正確。在減肥期間也要保持營養(yǎng)均衡,無論是蛋白質(zhì)、膳食纖維還是碳水化合物,都要均衡攝入,否則基礎(chǔ)代謝會下降,還可能誘發(fā)營養(yǎng)不良,即便短期內(nèi)瘦下來也容易出現(xiàn)反彈。因此在減肥期間也要適當(dāng)?shù)臄z入肉類,脂肪燃燒之后的產(chǎn)物酮體,還可以起到抑制食欲的作用,對減肥