健身方法 2021-06-11 839 0

在大多數(shù)減肥者看來，減肥就是要減少食物的攝入和不停地運(yùn)動(dòng)，因而他們每餐都會(huì)吃得很少甚至不吃，這都是不正確的做法。其實(shí)，對(duì)于減肥者而言，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，但是運(yùn)動(dòng)量是要合理安排的，同時(shí)三餐飲食也是必不可少的，機(jī)體能量的丟失得吸收營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，因此三餐搭配同樣必不可少。那么怎么樣給減肥者合理搭配三餐？1