四季養(yǎng)生

立冬日,冬季大補(bǔ)正當(dāng)時(shí)

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今天立冬了,立冬過(guò)后,日照時(shí)間將繼續(xù)縮短,正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。立冬期間,中國(guó)民間以立冬為冬季之始。進(jìn)入冬季,由于自然界陰盛陽(yáng)衰,寒氣襲人,極易損傷人體的陽(yáng)氣,所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽(yáng)出發(fā)。在飲食方面應(yīng)注意攝取充足的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。應(yīng)適量增加動(dòng)物性食品和大豆,當(dāng)然蔬菜、水果和奶類得攝取量也

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