四季養生 2021-02-15 860 0

冬天天氣寒冷，干燥，容易生病，冬天要注意養生，冬天養生吃什么好呢？冬季適合吃的9種蔬菜。1.土豆馬鈴薯，為茄科植物馬鈴薯的塊莖，別名馬鈴薯、山藥蛋、洋山芋，能益氣健脾，緩急止痛，通利便。主治脾胃虛弱、消化不良。土豆富含膳食纖維等營養素，吃后可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。鳳菜中含有豐富的非血紅素鐵，但與