謝娜曬健身照片 小腹平坦破懷孕傳聞
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5月23日，謝娜在微博中曬出一張健身的照片，并寫道：“請(qǐng)問你看到我手臂的肌肉了嗎？”照片中，謝娜穿一身運(yùn)動(dòng)裝，雙腿叉開舉著啞鈴，小腹平坦，并沒有傳聞中的懷孕跡象。
眾所周知，謝娜在工作之余也是一個(gè)健身達(dá)人，經(jīng)常會(huì)在社交媒體曬出跑步、健身的照片。我們也看的出，謝娜的身材一直都保持的不錯(cuò)，相信跟堅(jiān)持鍛煉也是有一定關(guān)系。
現(xiàn)在不止是明星，越來越多的人都開始注重健身，關(guān)注身體健康。我們也希望有更多的人，像自己喜歡的明星一樣走進(jìn)健身房，跑向操場(chǎng)，去塑造一個(gè)更健康的自己。
健身很大的一個(gè)難點(diǎn)就是堅(jiān)持，很多人在練過一兩次后，由于身體的酸痛反應(yīng)，會(huì)讓人本能的抗拒繼續(xù)鍛煉。這里給大家介紹幾個(gè)小辦法：
1、如果覺得很難堅(jiān)持，不妨先減少鍛煉時(shí)間，每天5分鐘，先養(yǎng)成習(xí)慣。
2、如果覺得很難堅(jiān)持，可以約上好友一起鍛煉，互相監(jiān)督，互相比較，記錄每天的體重，要增肌（減肥）位置的長(zhǎng)度（如腰圍，臀圍數(shù)據(jù)）等。詳細(xì)的數(shù)據(jù)記錄，能讓你更好的看清身體的變化，也是給自己不小的鼓勵(lì)。
3、制定一份健身計(jì)劃，鍛煉五天休息兩天的方式也不錯(cuò)，適當(dāng)?shù)男菹⒛軒椭∪飧玫纳L(zhǎng)。
謝娜以往健身照片：
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據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購物、爬樓梯、做家務(wù)等日?；顒?dòng)都行。先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
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健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對(duì)身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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做什么運(yùn)動(dòng)有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對(duì)這么多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不清楚究竟那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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春季鍛煉有哪些注意原則呢?雖然春天的氣溫有所上升，但是初春的早上還是會(huì)有霧的，不過依然會(huì)有非常多喜歡鍛煉的人出去鍛煉身體，春季鍛煉身體要了解春季鍛煉身體注意原則，能夠很好的避免呼吸道疾病的出現(xiàn)，那么春季鍛煉的注意原則有哪些呢?1、春季鍛煉的注意原則之注意換季保暖春天的天氣變化無常，氣溫更是忽高忽低的
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隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時(shí)間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個(gè)好身材和健康的身體選擇健身?，F(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對(duì)好身材的評(píng)判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
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健身可是一項(xiàng)非常有好處的運(yùn)動(dòng)，今天我們就來說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經(jīng)開始奔5了，但是你一眼看過去，絕對(duì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來也十分的有魅力，不說是不是你還以為它其實(shí)是個(gè)少女，感覺像是20多歲的人呢？ 其實(shí)現(xiàn)在就結(jié)婚來講，相信年齡差距大都不是非常大的問
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在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當(dāng)紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對(duì)于這兩個(gè)喝水都會(huì)胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長(zhǎng)期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網(wǎng)友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來呢？ 其實(shí)在春節(jié)這段時(shí)間馬思
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大家心里都有著自己對(duì)美的定義，但是對(duì)一個(gè)好身材的評(píng)定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個(gè)纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動(dòng)。 在韓國有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
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新冠肺炎疫情在全球蔓延。身在異國他鄉(xiāng)的僑胞，面臨嚴(yán)峻的疫情防控形勢(shì)。中共中央總書記習(xí)近平日前強(qiáng)調(diào)，要加強(qiáng)對(duì)境外我國公民疫情防控的指導(dǎo)和支持，做好各項(xiàng)工作，保護(hù)他們的生命安全和身體健康。連日來，源自祖國的悉心關(guān)懷、愛心馳援，不斷涌向海外。電話熱線情牽同胞。外交部全球領(lǐng)保與服務(wù)應(yīng)急熱線24小時(shí)在線，近兩
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在冬末初春的這一個(gè)季節(jié)，很多的人群都會(huì)在換季的時(shí)候有傳染性過敏源的風(fēng)險(xiǎn)，那一些過敏也會(huì)導(dǎo)致我們?cè)趽Q屆或者一些植物或食物物接觸以后容易出現(xiàn)一些過敏，那一些傳染源具有一定傳染性的，應(yīng)該如何來進(jìn)行治療了，今天小編就來跟大家分享一下，傳染病毒如何控制傳染源有哪些方法最有效?具體的解答和方式如下;患者:應(yīng)做到
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秋天燉老鴨湯喝有很好的滋陰效果，還能夠貼秋膘，那么鴨湯里面放什么好秋天？老鴨湯是公鴨好還是母鴨好？鴨湯里面放什么好秋天1.海帶：秋天氣候干燥，很多人都容易出現(xiàn)燥咳的情況，而鴨湯和海帶都有滋陰清熱、止咳化痰等功效，因此秋天燉鴨湯可以放海帶。2.冬瓜：冬瓜有清熱利水、生津除煩的功效，和鴨子一起燉湯，不僅
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9月4日，在日照市嵐山區(qū)安東衛(wèi)街道鳳凰山社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)中心，社區(qū)老人在吃午餐。從2021年2月起，為了讓群眾在家門口就能享受到良好的養(yǎng)老服務(wù)，山東省日照市嵐山區(qū)從一頓午餐入手，探索“政府主導(dǎo)、鎮(zhèn)街主責(zé)、村居主體、社會(huì)參與”的養(yǎng)老服務(wù)體系，安排財(cái)政預(yù)算資金1.5億元共建成運(yùn)營374處養(yǎng)老服務(wù)中心，實(shí)現(xiàn)了
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據(jù)北京市衛(wèi)健委官方微博消息，1月1日0時(shí)至24時(shí)，北京市新增1例本地確診病例，無新增疑似病例和無癥狀感染者；無新增境外輸入確診病例、疑似病例和無癥狀感染者。某男，53歲，現(xiàn)住順義區(qū)仁和鎮(zhèn)河南村。2020年12月26日作為確診病例的密切接觸者進(jìn)行集中隔離醫(yī)學(xué)觀察，12月31日進(jìn)行核酸檢測(cè)結(jié)果為陽性，由