謝娜曬健身照片 小腹平坦破懷孕傳聞

5月23日,謝娜在微博中曬出一張健身的照片,并寫道:“請(qǐng)問你看到我手臂的肌肉了嗎?”照片中,謝娜穿一身運(yùn)動(dòng)裝,雙腿叉開舉著啞鈴,小腹平坦,并沒有傳聞中的懷孕跡象。

謝娜曬健身照片 小腹平坦破懷孕傳聞

眾所周知,謝娜在工作之余也是一個(gè)健身達(dá)人,經(jīng)常會(huì)在社交媒體曬出跑步、健身的照片。我們也看的出,謝娜的身材一直都保持的不錯(cuò),相信跟堅(jiān)持鍛煉也是有一定關(guān)系。

現(xiàn)在不止是明星,越來越多的人都開始注重健身,關(guān)注身體健康。我們也希望有更多的人,像自己喜歡的明星一樣走進(jìn)健身房,跑向操場(chǎng),去塑造一個(gè)更健康的自己。

健身很大的一個(gè)難點(diǎn)就是堅(jiān)持,很多人在練過一兩次后,由于身體的酸痛反應(yīng),會(huì)讓人本能的抗拒繼續(xù)鍛煉。這里給大家介紹幾個(gè)小辦法:

1、如果覺得很難堅(jiān)持,不妨先減少鍛煉時(shí)間,每天5分鐘,先養(yǎng)成習(xí)慣。

2、如果覺得很難堅(jiān)持,可以約上好友一起鍛煉,互相監(jiān)督,互相比較,記錄每天的體重,要增肌(減肥)位置的長(zhǎng)度(如腰圍,臀圍數(shù)據(jù))等。詳細(xì)的數(shù)據(jù)記錄,能讓你更好的看清身體的變化,也是給自己不小的鼓勵(lì)。

3、制定一份健身計(jì)劃,鍛煉五天休息兩天的方式也不錯(cuò),適當(dāng)?shù)男菹⒛軒椭∪飧玫纳L(zhǎng)。

謝娜以往健身照片:

謝娜曬健身照片 小腹平坦破懷孕傳聞

謝娜曬健身照片 小腹平坦破懷孕傳聞

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