吃什么對頭發(fā)好？當(dāng)?shù)舭l(fā)頻繁嚴(yán)重時，就要懷疑是不是脫發(fā)了。下面小編就為大家介紹幾種預(yù)防脫發(fā)很有效的食物，吃了那么久可能完全想不了這些食物還有這些功效呢。
1.胡蘿卜
胡蘿卜中富含胡蘿卜素，是一種強(qiáng)效的抗氧化成分，會在人體中轉(zhuǎn)化為維生素A，對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。
脫發(fā)患者經(jīng)常吃胡蘿卜，不僅可以供給毛囊營養(yǎng)促使生發(fā)，對治療夜盲癥，增強(qiáng)免疫功能，防止手腳脫皮，降糖降脂等效果是非常明顯的。
2.葡萄干
葡萄干具有健齒殺菌消炎、補(bǔ)血、促進(jìn)消化排毒養(yǎng)顏的作用。葡萄干中含有非常豐富的鐵和鈣，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血，血小板減少
脫發(fā)的人多吃葡萄干，及時補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等，可以讓頭發(fā)重現(xiàn)往日光彩。
3.西蘭花
香菜、西蘭花有較好的抗雄性激素的作用。是以，在治療脫發(fā)的同時，多吃這些食物，能幫助抑制雄激素分泌。
4.猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值非常高。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，可以促進(jìn)頭發(fā)生長。
5.蒲公英
蒲公英含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，可以及時補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)；所含有的胡蘿卜素和維生素C，可以防止頭皮油膩，保持健康發(fā)質(zhì)。
6.苦瓜
苦瓜富含維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長期食用，對治療脫發(fā)有很好的作用。苦瓜還是減肥圣品，苦瓜的新鮮汁液中含有苦瓜甙，可以減少脂肪和多糖的攝取，素有“脂肪殺手”之稱。
