中醫(yī)養(yǎng)生 2024-01-20 429 0

養(yǎng)生，這是生活中一個永恒的話題。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，養(yǎng)生已經(jīng)成為越來越多人的追求。通過養(yǎng)生，可以提高生活質(zhì)量，保持身體健康，延年益壽。適量的運(yùn)動是養(yǎng)生的關(guān)鍵。應(yīng)保持每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。此外，還可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。不過，運(yùn)動要適度，避免過度