功效多種多樣 這些運動與孩子很“搭”
經(jīng)過一個暑假的休養(yǎng)，不少孩子都沒有逃出“每逢假期胖三斤”的魔咒。秋高氣爽，正是運動鍛煉的好時節(jié)！家長應(yīng)該如何為孩子挑選適合的運動項目？多大的運動量、運動多久才算達標？別急，今天就來跟隨北京市疾病預(yù)防控制中心的專家，學一學孩子們的身體活動到底該如何開展。給孩子量身打造運動方案運動的形式應(yīng)該是多種多樣的
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過年沒少吃吧？快起來動一動！
過節(jié)這些天，大家走親訪友、穿梭在各種飯局聚會之間，想必是沒少大吃大喝吧？吃得多，動得少，黑白顛倒睡眠少……都是我們過節(jié)長胖的原因。假期結(jié)束了，節(jié)也快過完了，是時候開啟“甩肉”模式了。 今天，北京市疾控中心的主任醫(yī)師曹若湘就針對不同人群開出節(jié)后的“運動處方”。記住，只要你動得勤，肥肉就追不上來！
空調(diào)房里待久了 小心肩膀被凍住
長時間提拉重物——一直緊繃著的肩關(guān)節(jié)可能會“凍住”！ 肩部外傷后不重視功能鍛煉——長期缺乏活動易導(dǎo)致“冰凍肩”！ 抓單杠、蕩吊環(huán)——不科學的運動方式反而會讓“冰凍肩”找上門！ 空調(diào)房里不注意保暖——當心肩關(guān)節(jié)會被“凍結(jié)”！ 除了活動受限 “冰凍肩”還有一特點 “冰凍肩”即肩周炎，又稱肩
常做關(guān)節(jié)操，減輕類風濕
主講人：廣東省中醫(yī)院風濕免疫科教授 黃閏月類風濕關(guān)節(jié)炎是一種慢性全身性疾病，雖然治療方法很多，但仍屬于難治性疾病。不少患者過于依賴某種藥物或某種治療方法，常常休息過多，忽視了關(guān)節(jié)功能鍛煉，反而加重了關(guān)節(jié)僵硬和畸形，喪失了生活自理或勞動能力。為了維持和改善關(guān)節(jié)功能，類風濕患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行必要
身體主題活動缺少癥成流行病醫(yī)師給出運動藥方
隨著越來越多的“電腦頸”“鼠標手”“辦公臀”在都市白領(lǐng)中出現(xiàn)，“身體活動缺失癥”（Physical inactivity）成為全球性流行病，不少人開始通過運動健身防治這種流行病。但重慶西南醫(yī)院關(guān)節(jié)外科醫(yī)生彭陽近日表示，規(guī)律適度運動讓機體獲益，不系統(tǒng)、偶爾高強度運動卻會適得其反，甚至傷害身體，對此，彭