健身方法 2020-12-11 1494 0

★窈窕身材=不過(guò)度削減熱量攝入每天應(yīng)該攝入多少熱量才合適？這是每位減肥人士最關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)，我們可以用一個(gè)簡(jiǎn)單的公式來(lái)計(jì)算，就是將我們現(xiàn)有的體重乘以24，便可得知我們每日所需的最低熱量數(shù)。例如，你的體重為55公斤，那么你每天所需的熱量至少為1320kcal。科學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，每日熱量低于1200k