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崴了腳,這樣處理才不會習(xí)慣性崴腳

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生活中,基本上每個人都崴過腳,有些人甚至經(jīng)常崴腳,變成“習(xí)慣性崴腳”,導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的長期疼痛,那么該如何保護踝關(guān)節(jié),避免腳踝反復(fù)受傷呢?崴腳后,先冷后熱利于康復(fù)廣東省名中醫(yī)、廣東省第二中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師許學(xué)猛指出,崴腳后,先冷后熱利于康復(fù)。第一步:冷敷。將冷水浸泡過的毛巾放于患處,每3分鐘左右更換一次

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