近期，新聞報(bào)道了一則運(yùn)動(dòng)后猝死的案例。一位男士像往常一樣到健身房上拳擊課，一頓操練下來(lái)已是汗流浹背，豈料休息調(diào)整之際突然不適倒地，然后就不省人事了。雖經(jīng)過(guò)搶救，但還是沒(méi)能挽回生命。患者家屬為此還將健身房訴至法院，而法院經(jīng)調(diào)查后認(rèn)為死者本身就有心臟病史，卻仍堅(jiān)持劇烈活動(dòng)，要承擔(dān)主要過(guò)錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)雖好但別踩
11月15日，國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家發(fā)展改革委等14部門發(fā)布《健康中國(guó)行動(dòng)——心腦血管疾病防治行動(dòng)實(shí)施方案(2023—2030年)》，《實(shí)施方案》提出進(jìn)一步完善心腦血管疾病防治體系建設(shè)。如何讓患者得到更好治療？又如何讓更多普通人能夠知曉、了解健康的預(yù)防常識(shí)？《新聞1+1》本期節(jié)目，白巖松邀請(qǐng)首都醫(yī)科大
科技日?qǐng)?bào)北京3月1日電 （記者張夢(mèng)然）英國(guó)劍橋大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)最新大規(guī)模分析證實(shí)，如果每個(gè)人的身體活動(dòng)量至少達(dá)到推薦水平的一半，那么十分之一的早逝是可以避免的。2月28日發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究稱，每天11分鐘（每周75分鐘）快走等中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)，足以降低患心臟病、中風(fēng)和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
“動(dòng)”給身體帶來(lái)的好處我們已經(jīng)了解了。那么，如果每天都達(dá)成了運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，是不是就可以高枕無(wú)憂了呢？其實(shí)不然。因?yàn)椤办o”會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)收益嚴(yán)重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動(dòng)”和“少靜”同樣重要。送你一個(gè)通用的“運(yùn)動(dòng)公式”關(guān)于一個(gè)成年人，在身體條件允許時(shí)應(yīng)當(dāng)如何開展身體活動(dòng)，
久坐 讓你的運(yùn)動(dòng)收益大打折扣“動(dòng)”給身體帶來(lái)的好處我們已經(jīng)了解了。那么，如果每天都達(dá)成了運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，是不是就可以高枕無(wú)憂了呢？其實(shí)不然。因?yàn)椤办o”會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)收益嚴(yán)重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動(dòng)”和“少靜”同樣重要。送你一個(gè)通用的“運(yùn)動(dòng)公式”關(guān)于一個(gè)成年人，在身體條件允許時(shí)
近幾年，隨著健身的人越來(lái)越多，很多的人在健身房辦了會(huì)員，下班后第一時(shí)間趕過(guò)去打卡。除個(gè)別瘦人為了強(qiáng)身增肌的，大部分去健身的都是以減脂為目的，很多人確實(shí)也堅(jiān)持了不短的時(shí)間，可卻并沒(méi)有瘦下來(lái)，這是什么原因呢？ 飲食控制不到位有一部分朋友去健身只是圖個(gè)心安,飲食控制得不到位。要知道“三分練，七分吃”，不
人民網(wǎng)北京7月19日電 據(jù)科技部官方網(wǎng)站消息，近日，國(guó)際頂級(jí)癌癥期刊CA：A Cancer journal for Clinicians雜志刊登有關(guān)癌癥預(yù)防方面的飲食和運(yùn)動(dòng)指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activ
隨著運(yùn)動(dòng)APP和運(yùn)動(dòng)手環(huán)的普及，走路“大比拼”也逐漸流行起來(lái)。一些人提倡“日行萬(wàn)步”，他們認(rèn)為每天至少要行走一萬(wàn)步才能起到鍛煉效果。那么，日行萬(wàn)步對(duì)身體真的好嗎？其實(shí)，為了在步數(shù)排行榜上名列前茅，就盲目開啟“暴走”模式是不理智的。日行萬(wàn)步對(duì)人體的骨關(guān)節(jié)特別是膝關(guān)節(jié)的傷害很大，有的人甚至因此出現(xiàn)了骨關(guān)
一項(xiàng)研究顯示，鍛煉可改善老年癌癥患者的抑郁和情緒問(wèn)題。由于大多數(shù)新的癌癥病例發(fā)生在60歲或以上的成年人，美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員設(shè)計(jì)了這項(xiàng)研究。研究人員檢查了癌癥患者運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這是一項(xiàng)以家庭為基礎(chǔ)的低強(qiáng)度到中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和阻力訓(xùn)練計(jì)劃。在計(jì)劃期間，參與者隨著時(shí)間的推移增加了運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)度和強(qiáng)
大量研究證實(shí),長(zhǎng)期跑步可提高人體心肺功能，調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖水平和內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、抑郁等風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)，跑步不當(dāng)會(huì)引起一些問(wèn)題，常見(jiàn)的有膝蓋損傷、足底筋膜炎、跟腱炎等。要想科學(xué)有效地跑步，需注意9個(gè)細(xì)節(jié)。強(qiáng)度。建議鍛煉者進(jìn)行中等強(qiáng)度的跑步，一般指達(dá)到有點(diǎn)累、氣喘、需費(fèi)點(diǎn)力才能說(shuō)話的程度