今年大暑正值初伏，濕熱交織，易引發(fā)脾胃功能減弱、消化能力下降等問題。7月23日，圍繞防暑養(yǎng)生話題，專家在國(guó)家衛(wèi)健委舉辦的“時(shí)令節(jié)氣與健康”發(fā)布會(huì)上提出諸多建議。對(duì)于“伏天曬背”的養(yǎng)生愛好者，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師張振鵬表示，大暑是“養(yǎng)陽(yáng)”的好時(shí)節(jié)，曬背是其中之一。但他提醒，曬背并不是每個(gè)人
時(shí)值小暑節(jié)氣，酷熱的“三伏天”即將到來。在中醫(yī)看來，這一時(shí)期正是“冬病夏治”、科學(xué)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。國(guó)家中醫(yī)藥管理局15日舉行發(fā)布會(huì)，中醫(yī)專家回應(yīng)公眾健康關(guān)切，傳授夏季養(yǎng)生要領(lǐng)。三伏貼貼敷也“挑人”冬病夏治是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)特色療法。國(guó)家中醫(yī)藥管理局中西醫(yī)結(jié)合與少數(shù)民族醫(yī)藥司副司長(zhǎng)歐陽(yáng)波說，冬病夏治主要用于
三伏天最適合養(yǎng)生，今天推薦給大家?guī)卓铕B(yǎng)生粥，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)健康又美味，大人小孩都喜歡喝，一起學(xué)一起吧。 2024年三伏天的時(shí)間表 初伏：2024年7月15日-7月24日，共10天； 中伏：2024年7月25日-8月13日，共20天； 末伏：2024年8月14日-8月23日，共10天。 三伏天補(bǔ)血
對(duì)于虛寒的、陽(yáng)虛的、體內(nèi)寒濕重的人來說，三伏天是一個(gè)黃金調(diào)理期。中醫(yī)講，“虛則補(bǔ)之”，“寒則熱之”。排寒補(bǔ)陽(yáng)的過程，對(duì)我們的身體來說，就像一次徹底的“凈化和升級(jí)”。 姜糖膏具有溫中散寒、補(bǔ)中益氣、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、潤(rùn)燥提高免疫力的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣校哂袕?qiáng)心作用。促
隨著健康意識(shí)的提升，越來越多的家長(zhǎng)開始關(guān)注“春夏養(yǎng)陽(yáng)”“冬病夏治”的中醫(yī)養(yǎng)生理念，想在夏天三伏之際提高孩子的免疫力，讓孩子離感冒發(fā)燒、脾胃虛弱遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。那小孩三伏天應(yīng)該如何調(diào)理呢，一起來看看吧！ 三伏調(diào)理時(shí)間 初伏 2024.7.15-7.24 10天 中伏 2024.7.25-8.3 10天 閏
眾所周知，夏季是補(bǔ)陽(yáng)氣的好時(shí)候。尤其是對(duì)于素體陽(yáng)虛，一降溫就手腳冰涼的人，一定要抓住三伏天這個(gè)時(shí)機(jī)，把身體補(bǔ)起來。 今年的三伏一共四十天，具體如下： 初伏：7月15日到7月24日，共10天； 中伏：7月25日到8月13日，總共20天； 末伏：8月14日到8月23日，共10天。 為什么三伏天適合調(diào)
有沒有人發(fā)現(xiàn)夏季，特別是三伏天減肥掉秤快？難道夏季真是黃金“甩肉”期？真相可能讓你失望了，伏天減肥減掉的往往是身體里的水分而不是脂肪。補(bǔ)水后，體重還會(huì)被“打回原形”。7月“科學(xué)”流言榜揭曉，對(duì)近期熱門的健康偽知識(shí)進(jìn)行集中辟謠。每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo)
三伏天是一年之中最為炎熱、悶濕的季節(jié)，也正是“冬病夏治”排毒排寒的好時(shí)機(jī)，對(duì)咱們女生來說，更是祛濕排毒的好機(jī)會(huì)。 如何調(diào)理 01.泡腳祛寒氣 三伏天泡腳，聽起來有點(diǎn)反直覺，但這是中醫(yī)推崇的養(yǎng)生法。溫水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排出寒氣。加入一些艾葉或生姜，效果更佳。 02.艾灸暖宮 艾灸是傳
每逢三伏天，人們總會(huì)感受到那股撲面而來的熱浪，仿佛置身于一個(gè)巨大的桑拿房中。炎熱、潮濕的天氣讓人汗流浹背，在這樣的天氣里，我們的身體也更容易積累寒氣和濕氣。你知道嗎？三伏天其實(shí)是身體驅(qū)寒的最佳時(shí)期，這正是“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)。 如何去寒氣 第一，要少吃冷飲，因?yàn)檫^多的冷飲會(huì)讓身體的寒氣加重。 第
三伏天，酷暑難耐，人們往往因高溫而感到食欲不振，身體也容易出現(xiàn)疲憊。然而，有一種食物卻能在這樣的季節(jié)里為我們帶來一絲清涼與健康，那就是營(yíng)養(yǎng)豐富的番茄。 番茄的作用和功效 1.清熱解暑 番茄性味甘酸，微寒，具有清熱解暑的作用，可以幫助緩解因高溫引起的煩熱不適。 2.開胃消食 中醫(yī)認(rèn)為番茄有助于促進(jìn)
三伏天是一年之中最熱的時(shí)候，一不留神就很容易中暑，讓人防不勝防，這個(gè)時(shí)候飲食就尤其要注意了，三伏天喝什么能防中暑？大家一起來看看吧! 三伏時(shí)間表 2024年的三伏天從7月15日開始持續(xù)到8月23日結(jié)束，總共有40天。 初伏7月15日-7月24日，共10天 中伏7月25日-8月13日，共20天 末
夏季三伏天是一年中最熱的時(shí)段，高溫高濕的環(huán)境容易引發(fā)中暑和其他健康問題。以下是一些關(guān)于夏季三伏高溫防暑的知識(shí)，一起來看看。 三伏時(shí)間表 初伏 7月15日-7月24日（10天） 中伏 7月25日-8月13日（20天） 末伏 8月14日-8月23日（10天） 初伏：初伏是夏季的第一個(gè)伏天，標(biāo)志著三伏
“冬吃蘿卜，夏吃姜。”是一句流行于民間的養(yǎng)生諺語(yǔ)。生姜食療保健的方法由來已久，早在春秋時(shí)代《論語(yǔ)·鄉(xiāng)黨》就有“不撤姜食”之說，記載了孔子每餐必須有生姜的飲食養(yǎng)生習(xí)慣。伏天已到，早上喝姜湯出汗好嗎？ 三伏天早上喝生姜泡水是可以的，但是要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間喝。 生姜泡水喝可以達(dá)到排汗祛濕、發(fā)汗解表、驅(qū)寒
三伏灸主要包括督灸、臍灸，是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)保健療法，是利用“冬病夏治”原理，在夏天調(diào)理冬天易發(fā)的疾病，以預(yù)防和減少病癥在冬季發(fā)作。是利用“三伏天”炎熱氣候，通過艾灸通經(jīng)活絡(luò)，祛濕散寒，行氣活血，回陽(yáng)救逆，消腫散結(jié)以達(dá)到治愈疾病、預(yù)防保健的目的。 2024年“三伏天”時(shí)間表 2024年三伏天分初伏
冬病夏治三伏灸“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”夏季人體陽(yáng)氣最旺盛之際，體質(zhì)虛寒、手腳冰涼的人進(jìn)行三伏天灸，可以強(qiáng)壯自身陽(yáng)氣，提高免疫力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕甚至消失。 艾灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過燃燒艾葉對(duì)特定穴位進(jìn)行溫?zé)岽碳ぃ赃_(dá)到溫陽(yáng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理氣血的目的。 三伏天艾灸哪些部位
三伏天作為一年中最炎熱的時(shí)期，高溫高濕的環(huán)境對(duì)人體健康提出了挑戰(zhàn)。為了保持身體健康，合理的保養(yǎng)和飲食調(diào)整至關(guān)重要。 三伏天怎樣保養(yǎng) 合理補(bǔ)水：高溫易致人體出汗，水分流失快，適量補(bǔ)充淡鹽水或含電解質(zhì)飲料，以恢復(fù)體內(nèi)礦物質(zhì)平衡。 避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬：中午至下午陽(yáng)光猛烈，盡量減少外出。如需外出，務(wù)必防曬，
三伏是一年最悶熱潮濕的階段，也是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。根據(jù)古人“天人相應(yīng)”的理論，當(dāng)自然界的陰陽(yáng)平衡發(fā)生動(dòng)態(tài)變化時(shí)，人體的陰陽(yáng)平衡也要隨之發(fā)生改變。 7月15日開始，進(jìn)入一年中最熱的三伏天，而且今年是40天“超長(zhǎng)”三伏天。 初伏：7月15日-7月24日（10天） 中伏：7月25日-8月13日（20天
炎炎夏日，三伏天如期而至，高溫酷暑讓人倍感煎熬。但你知道嗎？這正是我們進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)、提升免疫力的好時(shí)機(jī)。三伏天吃什么可以養(yǎng)胃呢？一起來看看。 三伏天吃什么養(yǎng)胃 1、苦瓜 苦瓜具有清熱解毒、健脾開胃的功效。它富含維生素C和B族維生素，對(duì)于調(diào)理胃腸功能非常有益。在夏天，多食用一些苦瓜可以幫助消化，促
三伏天是一年中最熱的時(shí)候，而且此時(shí)多雨，暑濕之氣較重，易在人體內(nèi)聚集，從而會(huì)讓人出現(xiàn)精神不振、食欲不佳等癥狀。而腳底穴位眾多，此時(shí)適當(dāng)泡腳，對(duì)身體益處眾多。 三伏天泡腳時(shí)間 泡腳最好控制在20分鐘以內(nèi)，不宜超過半小時(shí)。泡腳時(shí)間太長(zhǎng)，肢端血管持續(xù)擴(kuò)張，在血供不佳的情況下，容易導(dǎo)致肢體缺血癥狀加重，
對(duì)于追求健康生活的男性朋友們而言，如何在三伏天這樣的高溫天氣下合理鍛煉身體，既達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，又能避免中暑及其他健康問題的發(fā)生，成為了夏日養(yǎng)生的重要課題。以下幾點(diǎn)建議，將助您在三伏天里科學(xué)鍛煉，清涼度夏。 男人三伏天怎么鍛煉身體 1.選擇適宜的鍛煉時(shí)間 清晨與傍晚是最佳時(shí)段，清晨空氣新鮮，傍
俗話說得好：“伏天汗不流，病來急白頭。”三伏天，就該適當(dāng)出點(diǎn)兒汗，千萬(wàn)別躲在空調(diào)房里，讓自己活成“反季人”，夏天不熱、冬天不冷，遲早要作病！這看似尋常的生理現(xiàn)象，實(shí)則蘊(yùn)含著諸多對(duì)健康的益處。 三伏天出汗有什么好處 1、控制血壓 在三伏天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)出汗能夠擴(kuò)張毛細(xì)血管，加快血液循環(huán)
三伏天高溫，人難免心煩氣燥，汗出多了會(huì)渾身沒勁，久居空調(diào)屋會(huì)得“空調(diào)病”，體內(nèi)的濕氣濁氣排不出來更覺憋得慌，所以在飲食上要攝入足夠的蛋白質(zhì)，維生素、粗纖維，少辛辣、少油膩、少冷飲。 在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，卻有一個(gè)獨(dú)特的飲食習(xí)慣——在三伏天適量食用蘿卜羊肉，眾所周知羊肉是一種溫?zé)岬氖澄铮兄?qū)寒補(bǔ)暖的
中暑是夏季常見病、多發(fā)病之一。除了高溫、烈日暴曬因素外，工作時(shí)間過長(zhǎng)、強(qiáng)度過大、睡眠不足、過度疲勞等均為中暑的常見誘因。那我們喝什么能防止中暑呢？一起來看看。 2024年的三伏天時(shí)間 初伏（頭伏）：從2024年7月15日開始，持續(xù)到7月24日，共計(jì)10天。 中伏：從2024年7月25日開始，持續(xù)
隨著夏季的深入，三伏天以其特有的高溫高濕如約而至，對(duì)于嬌嫩的小嬰兒來說，這無疑是一場(chǎng)不小的考驗(yàn)。嬰兒的皮膚薄嫩，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，極易受到外界環(huán)境的影響而出現(xiàn)過熱或中暑的情況。 在三伏天里，如何科學(xué)合理地幫助嬰兒消暑，成為每位家長(zhǎng)必須掌握的育兒知識(shí)。以下幾點(diǎn)建議，希望能為家長(zhǎng)們提供實(shí)用的
在三伏天這樣的季節(jié)里，許多人選擇避之不及，尋找清涼的避暑之地。然而，傳統(tǒng)中醫(yī)卻提倡在三伏天進(jìn)行熏蒸桑拿，這一看似反其道而行之的做法，實(shí)則蘊(yùn)含著深厚的養(yǎng)生智慧。 為什么要三伏天熏蒸桑拿 1.消除疲勞 人體皮膚在熱效應(yīng)的刺激下，可以疏通腠理、舒經(jīng)活絡(luò)、放松肌肉，消除疲勞，有利于人體身心健康。 2.促