三伏天是一年之中最熱的時候，一不留神就很容易中暑，讓人防不勝防，這個時候飲食就尤其要注意了，三伏天喝什么能防中暑？大家一起來看看吧!
三伏時間表
2024年的三伏天從7月15日開始持續(xù)到8月23日結(jié)束，總共有40天。
初伏7月15日-7月24日，共10天
中伏7月25日-8月13日，共20天
末伏8月14日-8月23日，共10天
喝什么能防止中暑
普洱茶
普洱茶特別適合在大暑時節(jié)喝的一款茶，熟普經(jīng)過渥堆發(fā)酵等工藝加工而成的茶。色澤褐紅，滋味純和，具有獨特的陳香。收藏價值高，隨著時間推移，熟普也會隨著年歲增長它的價值。
普洱熟茶它的作用也能夠促進消化，幫助人調(diào)節(jié)腸胃。夏季的時候都喜歡吃冰冷食物，濕氣加重，這個時候日常喝普洱熟茶的祛濕的效果非常好，祛濕的同時熟普也養(yǎng)胃，而且解暑的功效也非常不錯。
三豆飲
做法：
取綠豆、赤小豆、黑豆各20克，生甘草6克。清洗干凈后，清水浸泡20分鐘；將三豆和甘草放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個小時至豆熟爛，放涼后連湯帶豆一起食用。
冬瓜蓮子湯
做法：取冬瓜500克，蓮子50克，香菇2個，鮮薄荷葉3克，食鹽適量。冬瓜切去外皮，保留綠色部分，切塊；蓮子洗凈，提前冷水浸泡1小時；香菇洗凈，切片。將諸物一起放鍋內(nèi)，加清水約1500毫升，武火燒開改文火，煮20~30分鐘，至冬瓜呈半透明狀即可，出鍋前放薄荷葉，并加入食鹽調(diào)味。
絲瓜苦瓜肉絲湯
做法：
取鮮絲瓜、鮮苦瓜（去瓤）各250克，切塊。瘦豬肉200克，切絲。同入鍋內(nèi)，加水1000毫升共煮，待肉熟后，放入適量食鹽調(diào)味即成。每日分2次，佐餐食用。
三伏天如何養(yǎng)生
三伏灸
將點燃的艾條逐漸靠近穴位，保持適當距離，以熱感溫熱為宜，不宜過燙或灼傷皮膚。利于溫陽利氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，使肺氣升降正常，溫補脾腎，增強機體抗病能力。如有需要，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
三伏貼
是一種膏藥，在三伏天貼敷，屬季節(jié)性療法，三伏貼可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，寬胸降氣，健脾和目，鼓舞陽氣，調(diào)節(jié)人體的肺脾功能，使機體的免疫功能不斷增強，從而達到振奮陽氣、促進血液循環(huán)、祛除寒邪、使機體的免疫功能不斷增強。
泡腳
對于身體寒濕重的人來說，在三伏天適度泡腳是可以考慮的。此時，可以嘗試每周用艾草泡兩到三次腳，并在泡腳的同時飲用一杯生姜紅棗水。這樣既能很好地去寒濕，又不至于過度泄氣。
