高蛋白低碳水化合物的飲食推薦 減肥的同時并不會損害身體健康
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現(xiàn)在很多白領都追求高蛋白低碳水化合物的飲食，認為高蛋白低碳水化合物的飲食可以減肥并且不損害健康，而且還不會反彈。
但是目前，高蛋白低碳水化合物食譜對人體健康的長期影響還不明確。從肉、蛋、奶酪這類高蛋白食物中獲取人體每日所需的大部分熱量并不是均衡的飲食計劃。你可能會因此攝入過多脂肪和膽固醇，使你患心臟病的風險上升。你還可能會因為水果、蔬菜和全谷物的攝入不足，導致人體缺乏膳食纖維而便秘。采用高蛋白低碳水化合物的減肥食譜也可能會讓你感覺惡心、疲倦和虛弱。
一天的碳水化合物攝入量不足130克會導致血液酮體積累。酮體是脂肪代謝的中間產(chǎn)物。酮體在血液中積累（即酮癥）會導致機體產(chǎn)生大量尿酸，使痛風和腎結石的患病風險上升。對孕婦、糖尿病患者和腎病患者來說，酮癥尤其危險。如果你想對自己的飲食計劃進行調(diào)整，一定要事先咨詢醫(yī)療保健專業(yè)人士，尤其是對于患有心血管疾病、腎病或Ⅱ型糖尿病等疾病的患者來說。
高蛋白低碳水化合物的減肥食譜中的食物種類受到嚴格的限制，通常熱量比較低，，所以采用這類食譜往往能讓你在短期內(nèi)體重下降。但是，那些能夠滿足碳水化合物、蛋白質和脂肪的每日建議攝取量的飲食計劃也能讓你實現(xiàn)減重目的。而且，采用這種均衡的飲食計劃，你不需要禁食某種食物，比如全谷物食品、水果和蔬菜，也就不會因此導致身體缺乏這些食物中所含的重要營養(yǎng)物質。而且，食物多樣的節(jié)食方案也更容易讓人堅持下來。
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低碳飲食不僅有助于減肥 還具有其它方面的健康益處
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春三月，這是發(fā)陳，天地俱生，萬物榮耀。的確，早春二月，春天寒冷，乍暖還寒，溫暖的陽光，綠色的草坪，還有我們身體流動的愚蠢的春天氣息，都表明這是萬物繁榮，充滿活力的季節(jié)。春季養(yǎng)生保健飲食六大原則！當然，這也是我們?nèi)梭w生理功能和新陳代謝最活躍的時期，跟上春天的步伐，開始春天的養(yǎng)生吧首先，中醫(yī)養(yǎng)生學認為，
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人民網(wǎng)北京4月21日電 （記者喬業(yè)瓊）今年4月15日至21日是第28個全國腫瘤防治宣傳周，主題為“癌癥防治 早早行動”。研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發(fā)生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾
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夏季減肥食譜:降低脂肪的黑色飲食海帶、裙子、紫菜等藻類食品富含維生素和礦物質，特別適合夏季涼拌吃，和肉一起炒，有助于解除油膩。購買干海帶時，請注意表面有白粉、葉子完整、厚。其次，選擇海帶上沒有小孔的東西。買新鮮海帶、裙子菜等，粘液多是判斷質量好壞的關鍵，也是能否順利發(fā)揮作用的主要物質。這種粘液狀物質
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減肥不能盲目的節(jié)食，那樣不僅不會使自己瘦下去，還使自己變得憔悴。減肥最重要是要控制飲食熱量、減少碳水化合物、脂肪的攝入。下面我為大家介紹健康減肥食譜，希望能對愛美人士有所幫助。減肥者每天至少要吃1/4的新鮮蔬果。水果份量：300克。選擇的水果為：蘋果、杏、香蕉、藍莓、櫻桃、越橘、葡萄柚、葡萄、石榴、
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天然肝臟解毒王，就在你身邊，健康吃出來。黑芝麻是“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但，能抵抗多種有毒重金屬和一些有害化合物，減少有毒物質對肝臟的傷害。蒲公英茶排毒功效極強，能有效預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，還可促進腎臟排毒
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清炒胡蘿卜絲的做法 - 家常清炒胡蘿卜絲的做法非常簡單易學。如果清炒胡蘿卜絲怎么做好吃,清炒胡蘿卜絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文清炒胡蘿卜絲的家常做法大全,用最短的時間讓你學會清炒胡蘿卜絲的做法
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適當吃點水果好處數(shù)不完：不僅能幫助我們補充營養(yǎng)，美容養(yǎng)顏；夏天我們還可以通過吃水果來改善食欲、解渴；很多水果還具有養(yǎng)生價值，當成藥使。但是盡管水果有那么多好處，我們吃水果還是不能亂吃。下面一起來看看，這5種水果，你適合吃嗎？1芒果是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物，過敏