日常養(yǎng)生 2024-09-29 30 0

練習(xí)瑜伽是大多數(shù)人喜愛的有氧運動，有利于鍛煉心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，可促進(jìn)骨骼肌肉組織得到放松、消除疲勞，增強(qiáng)身體素質(zhì)。練習(xí)瑜伽前建議1-2小時不進(jìn)食。通常進(jìn)餐后胃腸道對食物消化吸收的時間平均為1-2個小時，進(jìn)餐后胃腸道處于飽脹狀態(tài)，若立即練習(xí)瑜伽，可能會導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物消化受阻，引起消化