身體清潔術從口腔到腸道消化系統(tǒng)到肛門可以徹底&ldquo大清潔&rdquo是一種簡單的自我運動方式，達到內臟清潔調整的溫和實用方法，呵呵，這么多我就開始減肥
時間
早晨（睡懶覺的姐妹注意了！是&ldquo；清&rdquo；早上啊不要等太陽曬屁股才起床！空腹靜坐冥想5&mdash10分鐘。
準備工作
(約12杯，20杯，飲料瓶可用作測量工具)。
過程:
首先快速飲用2&mdash3(約200~300毫升)杯淡鹽水，配合運動，制作以下4，每式6次。
晨飲清身&rdquo配合運動
二、風吹樹式
雙腳并攏，手指交叉翻轉，雙臂高舉頭頂，抬起腳后跟，上半身緩慢右側彎曲，數(shù)秒鐘，左側彎曲數(shù)秒。(左右計算一組，共計六組)。然后回到中間恢復原狀。自然呼吸。（如果你的腳后跟抬起來比較困難，那么腳后跟落地完成后也不會影響太多的效果）
<共6組，回到中間恢復。
四、眼鏡蛇扭曲式
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????(注意:支撐上半身，腰背疼痛，可以把手放在身體前面)
動作+飲用水規(guī)則
上半身！據(jù)估計，每個人都累了，在完成以上四種風格后，立即喝2&mdash；三杯淡鹽水。然后，再來一次上面組動作！再喝2&mdash3杯淡鹽水，共3次。最后一次結束后喝2&mdash3杯淡鹽水，然后在廁所排便(我每次喝第6杯就開始支撐，肚子里都是水，平時胃口小的姐妹感覺更清楚！一切都要排兩三次便，最后基本排水，估計腸子也洗得差不多了！但是，如果不是名感的話，就沒有排便的感覺，不強制排便，可以再做一次，直到有排便的感覺。一般喝12杯水就能排便！最后，你也可以蹲下來放松自己。
事后，請注意不要在
完成清身手術后45分鐘內吃。否則你的運動就失敗了哦第一次吃飯時，可以選擇米粥等流食保護清洗的腸壁，一周內盡量禁止煙酒、咖啡、堅果、化學加工的食品，不要吃酸水果。
注意:
這種方法每月使用一次即可，最多2次，毒素不會囤積得那么快，所以建議周末心情好，有空的時候試試，胃潰瘍、十二指腸潰瘍等急性病患者不要試試。
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