秋天養(yǎng)生食譜 不同地區(qū)習(xí)俗不同
秋天是一個(gè)干燥的季節(jié),人的皮膚都開(kāi)始各種起皮。如何預(yù)防這種狀況,一方面要多喝鹽水與蜂蜜水,然后就是不吃或者是少吃辛辣的食物。比如辣椒、植皮、花椒、生姜等,特別是姜,屬于熱性的食物,在制作中會(huì)推動(dòng)水分,在食用后容易上火。加上秋天的干燥,對(duì)人體是有一定的危害的,那么秋天該如何吃,秋天養(yǎng)生食譜有哪些推薦。

秋天養(yǎng)生食譜推薦相當(dāng)多,只要是多吃應(yīng)季的水果與蔬菜就好。不要缺什么就吃什么,這樣是不對(duì)的,只是在日常生活中不管是炒菜還是煲湯都習(xí)慣性的放入姜做為調(diào)料。姜據(jù)有一定的揮發(fā)性,可以加速身體的血液循環(huán),同時(shí)還有姜辣素,可以刺激到胃液的分泌,興奮腸胃。它有利也有弊,秋天是最不適合吃姜的季節(jié),秋天氣候干燥,容易傷肺。如果食用生姜?jiǎng)t會(huì)更容易傷害到肺部,在古代醫(yī)書(shū)上有這樣的警示說(shuō):一年之內(nèi)秋不食姜一日之內(nèi)夜不食姜,就是說(shuō)秋天是最忌諱吃姜的。

每個(gè)地區(qū)對(duì)于秋天養(yǎng)生食譜的理解都有所不同,他們的習(xí)俗也不同。對(duì)于江南一帶他們秋天喜歡吃秋桃,在秋天一家子都在吃秋桃,每個(gè)人吃完都把桃核留下來(lái),等到過(guò)年時(shí)丟進(jìn)火爐中,他們覺(jué)得可以免瘟疫;而北京地區(qū)則喜歡吃肉食,覺(jué)得要貼秋膘,用燉肉的方式把夏天掉下來(lái)的膘再補(bǔ)回去;山東地區(qū)呢則喜歡在秋天的時(shí)候吃渣,就是一種用豆沫和各種青菜混合而成的一種小豆腐,這個(gè)地區(qū)的人說(shuō)秋天吃渣,不會(huì)容易得病。
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其實(shí)秋天養(yǎng)生食譜并不重要,主要還是習(xí)慣吃什么,喜歡吃什么。只要不暴飲暴食,忌辛辣刺激性的食品,過(guò)于生冷的食物,忌油炸煎炸的食物等就可以。秋天天氣轉(zhuǎn)涼,人體的代謝也會(huì)發(fā)生變化,只要是助消化的飲食都是可以食用的,保證身體健康就是最好的食譜。
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立秋之后,如果不注意個(gè)人護(hù)理,很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞,科學(xué)入秋呢?一起來(lái)了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)?立秋后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,雨水多、濕氣重,但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕,但也不能過(guò)分貪涼。腸胃不好的人群對(duì)外界環(huán)境更為敏感,可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響
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一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平,入脾、腎、心經(jīng),有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食,誠(chéng)如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥,固精氣,明目耳”,是一味平補(bǔ)良方,非常適合秋季食用。【食材】芡實(shí)100克,白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實(shí)研磨成粉,涼水調(diào)勻,倒入沸水鍋中,不停攪動(dòng)至熟,成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯:此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽(yáng)道的作用。還有助于溫中助陽(yáng)、益腎健脾。材料:精瘦羊肉800g,肉蓯蓉鮮干片50克,鎖陽(yáng)鮮干片20克,羊脊骨一具,料酒20克,胡椒粉2克,花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法:將羊脊骨剁碎,沖洗干凈,在沸水中焯一下,去掉血水,撈出再洗凈,切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字,并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消,“秋老虎”也虎視眈眈,天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大,白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力,清熱解暑要繼續(xù),但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒(méi)有完全消退,應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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明日處暑,接下來(lái)的15天都屬于處暑節(jié)氣,“處”的含義為終止,意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期,空氣干燥、降水少,養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥,人們往往開(kāi)始感覺(jué)皮膚緊繃,甚至起皮脫屑,頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來(lái)臨,養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么,秋季養(yǎng)生有什么要注意呢?下面我們就一起來(lái)看看:需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品,可引起腹脹,不思飲食。過(guò)服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原
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相信每個(gè)上妝的妹子,化妝之前都會(huì)給自己涂隔離,有一些人是直接用手涂,有一些人會(huì)借用化妝蛋,那么隔離用手涂還是化妝蛋?效果有什么區(qū)別嗎?今天小編也順便給大家分享一下美妝蛋的正確使用方法!隔離用手涂還是化妝蛋?隔離霜可以用手涂也可以用美妝蛋。涂抹隔離霜方法很多,可以直接用手,也能用美妝蛋或者化妝棉。一般
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高血脂是中老年人常見(jiàn)病,但臨床上常常發(fā)現(xiàn)不少人對(duì)此存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)。現(xiàn)將高血脂病人最常問(wèn)到、最為關(guān)心的6個(gè)問(wèn)題及其答案總結(jié)出來(lái),以供參考。高血脂問(wèn)題1:高血脂是吃出來(lái)的嗎?瘦子不容易得高血脂嗎?【正確答案】高血脂確實(shí)和飲食關(guān)系密切,因?yàn)檠械母视腿ゴ蟛糠质菑娘嬍持蝎@得的。當(dāng)進(jìn)食大量脂肪類(lèi)食物后,體內(nèi)
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豇豆拌花生米的做法 - 家常豇豆拌花生米的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果豇豆拌花生米怎么做好吃,豇豆拌花生米的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文豇豆拌花生米的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)豇豆拌花生米的做法
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用料:新鮮豬肝、菠菜 做法: 1、將新鮮的豬肝洗滌干凈切片,加入適量胡椒粉和料酒或檸檬汁去腥,加點(diǎn)鹽攪拌均勻。 2、加入適量的干淀粉,攪拌均勻,腌制15分鐘。 3、燒開(kāi)一鍋水加點(diǎn)蔥姜,將豬肝放入,焯至全熟,撈出。 4、將菠菜焯一下,撈出。 5、將菠菜鋪在盤(pán)中,放上豬肝,然后蓋上一層蔥
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夏季可以吃哪些養(yǎng)生粥?這個(gè)問(wèn)題是很多人想知道的,夏季是也是養(yǎng)生的一個(gè)好季節(jié),在夏季很多人會(huì)選擇吃養(yǎng)生粥,養(yǎng)生粥有養(yǎng)生的作用,而且營(yíng)養(yǎng)也非常豐富,那么夏季吃什么粥養(yǎng)生呢?今天養(yǎng)生在線小編就來(lái)給大家介紹一下吧。炎熱的夏季到了,大家覺(jué)得比較重要的事情就是清涼解暑了,如果我們想達(dá)到清涼解暑的目的,那么非常簡(jiǎn)