秋分養生的注意事項有什么？這2點必須做
四季養生 1954 0
秋分是收獲的最佳時間，在很多地方已經開始播種冬麥了，在這個時間有三點非常重要的事，其中之一就是秋分節氣養生。這時候冷空氣南下，氣溫逐漸降低，養生的作用也越來越重要了，但養生不能隨意進行，有很多事情是忌諱的。秋分節氣養生的注意事項在養生之前一定要了解清楚才行。
1.適當的凍一下
雖然秋天的氣溫下降，但是俗話說得好，春捂秋凍。在秋季的時候適當凍一下自己，反而還能預防感冒。在平時的時候，可以適當的用冷水洗臉，能在某中程度上能時尚提升免疫系統能力，雖然說要凍一下，但是也要注意及時增添衣物，避免感冒。有些人聽信錯誤的做法，讓自己毫不顧忌的暴露在寒冷之下。以致于身體出現各種各樣的毛病，這種做法要不得。
2.多吃清潤食物
秋分時節，在飲食方面要注意多吃濕潤、清潤的食物。因為秋季很容易讓人感到燥熱，這種燥在中醫方面被稱為“涼燥”，在平時可以多吃一些芝麻、核桃能，這些都是非常好的調養品。除此之外，白蘿卜、胡蘿卜等有辛味或者能降肺氣功能的食物，但是要注意一點，本身脾胃不好的人吃多了水果會很容易出現腹瀉，所以也要注意適量。
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秋分節氣養生的注意事項暫時就說到這里了，秋季養生最重要的一點一定要記住，沒有生病就不要亂補，特別是市場上所謂高效的藥物。它們不僅價格昂貴，使用過量會引起血壓升高、流鼻血等現象，這樣就與養生的目的背道而馳了。
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立秋之后，如果不注意個人護理，很可能會出現呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學入秋呢？一起來了解一下。立秋后有哪些注意事項？立秋后，天氣逐漸轉涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過分貪涼。腸胃不好的人群對外界環境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫秋季養生小常識二、秋季養生吃什么食物三、秋季養生的食療食譜中醫秋季養生小常識1、中醫秋季養生小常識之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對于老年人來說,更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時情緒調養應保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對人心理上的影響
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一、芡實粉粥【據典】芡實性味甘、澀、平，入脾、腎、心經，有補脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠如《本草綱目》所言“芡實粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實研磨成粉，涼水調勻，倒入沸水鍋中，不停攪動至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補湯：此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用。還有助于溫中助陽、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
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秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
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隨著氣溫滑落，干燥、脫屑、瘙癢等不同程度的皮膚問題也接踵而至。但很多人并不知道，這些皮膚問題大多跟洗澡有直接或間接的關系。今天，我們來講講冬季皮膚如何護理，尤其是看似平常的洗澡，其實存在很多認識誤區。為何冬天皮膚問題多在北方地區，寒冷的天氣、干燥的氣候和室內供暖這3個因素，會使皮膚出現脫屑、瘙癢等問
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人物小傳鄭惠連：1926年生，1956年從上海西遷至重慶參與醫院建設，曾任重慶醫科大學附屬兒童醫院原兒保科主任、兒保教研室主任，教授、碩士生導師，享受國務院特殊津貼。她長期從事兒童保健工作，為中國兒童保健事業做出了突出貢獻；1996年主編的“兒童保健學”高等院校教材，獲衛生部優秀教材二等獎，1996
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近日，各地陸續迎來節后返程高峰。很多長途出行的旅客不可避免地要乘坐火車返程，那么，在乘坐火車期間，旅客應該如何做，才能更好地保護自己呢？對此，中國疾控中心給出了6條實用建議：1、出行前，若無可疑癥狀（發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉酸痛等），可正常出行。若出現可疑
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2018年11月08日健康簡報，星期四！在這里，生活原來可以更健康！四季養生1、冬季手上有凍瘡怎么治2、冬季皮膚干裂是什么原因3、如何治療冬季嘴唇干裂日常養生1、別老宅在屋里了！多曬太陽有利于降血壓2、上班族怎樣改善近視眼3、來月經不能吃香蕉嗎?4、癲癇病不能吃什么食物?5、汗皰濕疹不能吃什么?6、靈芝高血壓者可以吃嗎?美食菜譜1、理性剁手！傳說中的神奇黑蒜值得買嗎？美容護膚1、頭發是健康晴雨表如
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黃褐斑對于很多人來說都是顏值的殺手很多女性因為自己長出了黃褐斑而變得自卑但是其實隨著年紀的增加這是很正常的事情，所以對于人們來說做好黃褐斑的預防工作十分的重要如果對于黃褐斑進行預防我們可以很好的避免這個問題。對于女性來說，健康、紅潤的面容可謂至關重要。人到中年，許多女性臉上都會冒出淺淺的、零星分布的