為什么只跑步并沒有瘦下來？
減肥是個永不過時的話題，已成為一種社會現象。跑步是運動減肥過程中有效的一種運動方法?？捎腥藭?，我跑步堅持了好久，怎么還是不見體重下降呢？今天我們就對癥下藥，大家可以從這兩個方面來觀察，看看自己有沒有做到。 />一、跑步強度1，要想達到減肥的效果必須要達到40分鐘以上，這當然不包括前面熱身的時間和后
健身方法
頭頂8個奧林匹亞冠軍，“祖師爺”身上已經打滿鋼釘！
頭頂8個奧林匹亞冠軍，“祖師爺”身上已經打滿鋼釘！ 曾經拿下8個奧林匹亞冠軍，1個阿諾德經典賽冠軍以及其他一系列比賽的冠軍，被后人尊稱為“祖師爺”的羅尼?庫爾曼以其瘋狂的訓練聞名于世。 但自從退出競技比賽以來，羅尼?庫爾曼一直在掙扎著處理各種健康問題。至今，他已經進行了6次手術，還有一個手術等
胖子成功減肥200斤，皮膚松弛也坦然面對！
減掉近200斤是種怎樣的體驗？ 這位25歲名叫約翰?格勞德的小伙子在幾年前還是一個體重近180kg的大胖子，而他的轉變驚呆了所有人—一身肥膘變為一身肌肉，他的故事更是像病毒一樣傳遍了世界。 在他20歲左右時，從高中輟學，出門工作是他唯一的運動，工作完回到家就坐在沙發上看電視，最后體重直接飆升到近18
健身器械自己造：廢銅爛鐵加冰塊，冬季健身燥起來！
廢銅爛鐵加冰塊，冬季健身燥起來，耶巴蒂，萊維北北！ 史蒂夫?卡迪洛（Steve Cardillo）自少年時期就踏入到了健身的行業中。成年后的史蒂夫曾經當過一名高中體育教師，最后他選擇自己開了家健身房，一直致力于教育身邊的人們如何正確地訓練和取得最好的訓練成果。 年事已高的他除了健身，史蒂夫還很擅長
預產期還有5天，她還在健身房硬拉！
預產期還有5天，卻還在健身房硬拉！ />在預產期就剩5天之際，仍然沉迷健身房，究竟是母性的缺失還是健身成癮難戒，讓我們一起走進今天的節目。 />這位名叫Emily Breeze Watson的孕婦，來自美國北卡羅來納州，是一名舉重運動員，此時的她扔在練習硬拉，負重一度達到100kg，而她隨時可能生產
女人美不美，先看胸后看腿！3個方法教你塑形練出美腿
聽說大部分男生看女生的一眼是看胸，第二眼是看腿。不知道你們是怎么看？ />反正我是先看腿。 擁有一雙渾圓結實、修長纖細的雙腿應該是每個人都曾想象過的。 瘦腿的方法和偏方千千萬萬，但是并不是每一種都有效，有的也許會弄巧成拙，練成粗腿。 推薦一些普羅大眾都可以使用的方法，方法簡單，隨時隨地都可以訓練，方
不用器械4年徒手健身！小伙從瘦“鵪鶉”到“肌霸”完美蛻變！
純自重訓練可以練成什么樣，他用四年的時間告訴你 />今天的主人翁叫Mateusz P?achta，1997年出生于波蘭，他用了四年的時間完成了蛻變，而且他只采用了街頭健身這種自重訓練的方式。 />當他15歲時只有53公斤，那時他決定開始健身來改變自己的身材。先從簡單的開始，動作也不是那么標準 />
身高1米2卻夢想當消防員，付出百倍努力健身成小巨人
不是打擊你們，你們可能還沒這位身高只有1米2的侏儒強壯！ 這位侏儒健身愛好者身高只有1.25米，但可以臥推起120kg。 文斯?布拉斯科（Vince Brasco）出生在美國賓夕法尼亞州，在出生后不久就被診斷為軟骨發育不良侏儒癥，但這并不是最危險的，還有一個更為嚴重的問題在于他還患有腦積水，而這是足
入過黑幫蹲過大獄！31歲健身逆襲成彪悍巨獸
加入黑幫，入過監獄，31歲終逆襲成為彪悍巨獸！ Jens Dalsgaard，外號“野獸，挪威人，今年31歲，身高1.79米，體重240斤。 手臂圍度56厘米，臉部和身體上共有40多幅文身，一身的肌肉已經傲視群雄，再配合這一身炫酷的“皮膚”，慌不慌！雖然擁有巨大的軀體和可畏的形象，但事實上，他并沒有
一邊游戲一邊健身！VR技術將會被應用到健身領域
是否想過一邊打王者榮耀一邊還能健身，VR技術助你實現這個夢想 />創業公司Black Box VR將使用虛擬現實（VR）技術為健身帶來一場革命。 />早在2016年，Preston和Ryan兩位創始人就決定開創Black Box VR公司，其使命是通過創造新的產品和體驗以打破傳統健身行業，使人們對于
“扎心”的健身房迷思：辦卡之后，你去過幾次？
中新網客戶端北京1月23日電(王禹)“游泳、健身，了解一下。”不知何時起，在街邊路口你總能聽到這樣的聲音。其背后除了…… 資料圖：夜間健身越來越受到市民的青睞。 中新社記者殷立勤中新網客戶端北京1月23日電(王禹)&
50多歲老頭迷戀“七龍珠”，瘋狂健身練成真實版龜仙人
想學龜派氣功的，不要錯過了！ 小時候有多少人想象著自己也能練成龜派氣功，機會來了，終于找到現實版龜仙人！ 這位名叫Nhon Master Ly的越南人，現年54歲，穿著外套還以為是個名不見經傳的老頭。 然鵝，脫下衣服的他“肌驚四座”。 其實他是一位IFBB職業健美運動員。 與監獄怪獸Kali同臺競技
堅持跑步竟有如此多的好處，超乎你的想象！
現在越來越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，還有哪些好處，中醫對跑步養生又有哪些建議和方法呢？ 現在越來越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，還有哪些好處，中醫對跑步養生又有哪些建議和方法呢？資料圖跑步運動的常見好處1、提高睡
橄欖球運動為什么會經常腦震蕩？看完球員訓練！這跟撞車沒區別
橄欖球運動為什么會經常腦震蕩，看完他們的訓練你就知道了 詹姆斯?亨利?哈里森，1978年5月4日出生，于2002年被匹茲堡鋼人隊簽下，五次入選全明星，代表鋼人隊贏下兩次超級碗—超級碗XL和超級碗XLIII。哈里森還曾效力于歐洲NFL的萊茵之火，并在巴爾的摩烏鴉隊短暫停留。他在2013年為辛辛那提猛虎
素食主義者到底可以練到什么程度！20年素可不是白吃的
“老子可不是不吃素的！”，素食主義者到底可以練到什么程度！ 這位名叫托雷?華盛頓（Torre Washington）堅持素食飲食已經近20年了。 他在1998年的時候十分突然地決定要成為一名徹底的素食主義者：因為他不想像一個偽君子活著一樣，他要做一名虔誠的拉斯塔法里教徒。盡管一些拉斯塔人仍會吃魚肉和
才17歲的小少年，居然把體脂率練只有5%
17歲健美小伙詮釋自然健美和“孜然”健美的區別 曼尼?德雷克斯勒（Manny Drexler），來自美國的威斯康星州，自然健美者，僅有17歲的他，憑著超低皮脂率和夸張的線條，小小年紀就在Instagram上收獲了超過11000個粉絲。 據傳言他的體脂百分比只有5％，對于17歲的少年來講確實很讓人不可
健身常識 這8個錯誤的健身觀念別有
現在大多數人都忙于工作，普遍的缺乏鍛煉，那有些上班族的朋友就會選擇去健身房去鍛煉一下，但是鍛煉也是有講究的，您知道健身的常識有哪些嗎，有些朋友在健身是會進入哪些誤區呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。 健身常識 先熱身，再上跑步機。很多初次健身的人，一進健身房二話不說先上跑步機上跑幾步，其
200斤的胖子還能玩跑酷？靈活到讓你懷疑眼睛
200斤的精神分裂患者，靈活到讓你懷疑人生！ 大腹便便，這身材怎么樣也跟靈活扯不上邊吧。 這位名叫塞巴斯蒂安?查倫（Sébastien Charron）的中年人，雖然挺著個“啤酒肚”，但他其實是位跑酷大師。 塞巴斯蒂安?查倫（Sébastien Charron）練習跑酷已經有十年了。5年前，他被診斷
新的一年，祝你跟這個小伙一樣：減肥上癮
當夠了死肥宅，本想只減個肥卻不小心上了癮 這是位法國小伙，名叫Jordan Se，年紀輕輕的他，一身肥膘，體重一度達到了117kg。這究竟是命運的安排，還是人為的慘?。?怪不了天，怨不了人，每天下了班就是宅在家里打游戲，吃吃喝喝也不注意，自然會得到脂肪君的青睞。 相貌一般，還敢大腹便便，孤苦伶仃的他
出生只有一只胳膊一條腿，身材卻比正常人都強百倍！
漢哈特綜合征，地球上只有4個像他一樣的人，而他的身材比正常人都強百倍。 尼克?桑托斯塔索（Nick Santonastasso ）出生時患有漢哈特綜合征，這是一種極為罕見的病癥，使得他在出生時就沒有一條手臂和雙腿。 漢哈特綜合征可能導致舌頭發育不全，手指和腳趾缺失，手臂或腿畸形，下頜極小。致病原因還