巨人隕落，史蒂芬?霍金與運(yùn)動(dòng)的不解情緣
巨人隕落，史蒂芬?霍金與運(yùn)動(dòng)的不解情緣 2018年3月14日，霍金逝世，享年76歲。霍金逝世后，引發(fā)全球各界悼念。巧合的是，霍金生于伽利略忌日，卒于愛(ài)因斯坦誕辰。命運(yùn)如此的安排，不禁令人遐想紛飛。 縱觀霍金的一生，他不僅是位偉大的物理學(xué)家，而且跟運(yùn)動(dòng)也有著不解的情緣。 霍金曾在牛津大學(xué)劃船隊(duì)中擔(dān)任舵
健身方法
減肥有氧運(yùn)動(dòng)包括什么呢？
有氧運(yùn)動(dòng)指的是身體在能夠充分利用氧氣的情況下而進(jìn)行的一種比較規(guī)律且勻速發(fā)生的運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在大部分人都喜歡宅在家里，哪怕是周末都不會(huì)出去鍛煉身體，而且作為一直宅在家里的人，身體素質(zhì)難免會(huì)比較差，當(dāng)然也有一些有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)是可以在家里做的，足不出戶(hù)也可以鍛煉身體。在家常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，就是仰臥起坐，平板支撐以及
蹲馬步可不可以瘦大腿呢？
相信大部分人小時(shí)候都有過(guò)被老師罰蹲馬步的經(jīng)驗(yàn)，也有一部分人提出蹲馬步真的可以瘦大腿嗎？答案是，如果動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)并且堅(jiān)持一段時(shí)間是可以達(dá)到瘦腿的效果的。有很多女生都面臨著這樣的問(wèn)題：上半身身材不錯(cuò)，但是下半身卻有著今人頭疼的小粗腿。世界上沒(méi)有丑女人，只有懶女人。其實(shí)瘦腿也沒(méi)有那么難，簡(jiǎn)單的扎馬步就可以瘦腿
健身對(duì)身體的好處及飲食的注意事項(xiàng)
現(xiàn)在隨著社會(huì)發(fā)展迅速，工作壓力越來(lái)越大，常常三五成群地泡網(wǎng)吧，煙酒不斷，亦或是下班回家直接躺在舒適的床上上網(wǎng)，這樣長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)對(duì)我們的身體有一定的影響，我們可以通過(guò)健身對(duì)我們自身進(jìn)行調(diào)節(jié)，以下我們可以了解健身的好處 健身對(duì)身體的好處 一、改善體形 健身最基本的就是體型變化，通過(guò)健身可以使身
為了拍攝《黑豹》，男2號(hào)瘋狂增肌練身材，風(fēng)頭蓋過(guò)男主
《黑豹》票房已破10億，欲做酋長(zhǎng)身材要好 />《黑豹》的故事發(fā)生在《美國(guó)隊(duì)長(zhǎng)3》之后，黑豹回到了瓦坎達(dá)擔(dān)任國(guó)王，然而當(dāng)勁敵再次出現(xiàn)時(shí)，他被卷入一場(chǎng)正邪大戰(zhàn)，這也讓瓦坎達(dá)和整個(gè)世界都受到嚴(yán)重威脅。《黑豹》在國(guó)外大受好評(píng)，評(píng)分網(wǎng)站爛番茄上更是給了這部電影97%的新鮮度，讓《黑豹》直接成為有史以來(lái)最受歡迎
產(chǎn)后如何有效瘦身 這些方法讓你有效瘦身
產(chǎn)后如何有效瘦身？作為剛剛生完孩子坐完月子的人該收拾一下投入下一個(gè)人生階段了，那就是通過(guò)減肥變身辣媽?zhuān)敲淳烤谷绾螠p肥呢？下面我們就一起來(lái)看看具體的方法吧。胯回旋兩腿開(kāi)立，稍寬于肩，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時(shí)針?lè)较颍魉叫D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，然后再按逆時(shí)針?lè)较蜃魍瑯拥霓D(zhuǎn)動(dòng)，速度由慢到快，旋轉(zhuǎn)幅
肚子有“游泳圈”怎么辦？
現(xiàn)在很多人都被可惡的“游泳圈”附身，本來(lái)看上去胳膊和腿都挺細(xì)的，但很無(wú)奈肚子上的贅肉確是藏也藏不住，所以如果有了“游泳圈”該怎么辦呢?有什么方法可以減掉肚子上的肥肉呢?首先給大家推薦一種叫做腹部按摩的方法，其實(shí)肚子上之所以會(huì)堆積這么多的脂肪就是因?yàn)楦共恐車(chē)难貉h(huán)不暢，所以導(dǎo)致了堆
運(yùn)動(dòng)后可以立即喝水嗎？運(yùn)動(dòng)全程如何有效補(bǔ)水
生命在于運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也是最有效的方法，例如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都非常益于減肥。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體脂肪在燃燒，體內(nèi)的水分也通過(guò)流汗的方式排出了水分。如果在運(yùn)動(dòng)中大量出汗后，并及時(shí)補(bǔ)水，很有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脫水，因此運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分是一件非常重要的事情。但是有人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)之后，立即喝水可能會(huì)給身體
一天跑步時(shí)間控制多久比較好
有句話(huà)叫做“世上唯有讀書(shū)與跑步兩件事不可放棄”，由此可見(jiàn)跑步對(duì)于人的重要性了。跑步的確是一項(xiàng)很好的身體鍛煉活動(dòng)，不管是對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)還是對(duì)于減肥都有著很好的效果，所以大部分的人都很喜歡跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)一天跑步的時(shí)間控制在多久比較好呢？跑步也分為快跑和慢跑，對(duì)于專(zhuān)業(yè)的從事體育活動(dòng)的人
怎么可以成功瘦身 這些方法讓你擁有苗條身材
減肥用什么方法 可以有效減肥呢？眼看炎熱的天氣快到了，究竟怎么樣才可以成功瘦身呢？今天我們一起來(lái)看看吧。黃瓜雞蛋減肥法最近流行一個(gè)飲食減肥法，就是每天三根黃瓜兩個(gè)雞蛋，但是要記得少吃多餐，搭配少許的米飯和肉類(lèi)，可以有效養(yǎng)成少吃習(xí)慣，有助于減肥。餐前餐后必備茶水飯前喝一杯茶水可以有效增加飽腹感，飯后喝
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢？ 有氧運(yùn)動(dòng)的六大好處
有氧運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今眾人提倡的健康的運(yùn)動(dòng)方式，隨著生活質(zhì)量的提高，當(dāng)代的人都追求健康生活，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的好處很多。那么，有氧運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢？下面小編為大家介紹有氧運(yùn)動(dòng)的大好處吧。釋放壓力我們都知道運(yùn)動(dòng)可以消除緊張的情緒，進(jìn)而可以釋放壓力。有氧運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)我們的心情，改善不良情緒，當(dāng)我們想發(fā)泄的時(shí)候
快走有益減肥？走路走得越快越好嗎？
隨著人們生活條件越來(lái)越好，人們吃的垃圾食品也越來(lái)越多，與此同時(shí)發(fā)生的就是身體的膨脹，所以現(xiàn)在胖的人也越來(lái)越多了。現(xiàn)在的人想出了各種各樣的方法進(jìn)行減肥，但是誰(shuí)不想可以通過(guò)簡(jiǎn)單又輕松的方法來(lái)減肥呢？所以現(xiàn)在走路減肥法這種被稱(chēng)之為“佛系減肥法”的方法又被推上了熱潮，那么走路真的有益于減肥嗎？走路對(duì)于減肥當(dāng)
跑步可以有效減肥 怎樣跑步才更科學(xué)健康？
減肥一個(gè)永遠(yuǎn)不變的話(huà)題，不管你是胖是瘦你總會(huì)想要減肥，于是人們開(kāi)始追求各種各樣不同的方法參與到減肥的進(jìn)程中去，不管是通過(guò)節(jié)食還是吃藥或者運(yùn)動(dòng)，只要可以減肥什么方法都愿意去嘗試，其實(shí)跑步就是一項(xiàng)很有效的減肥方法。跑步的時(shí)候全身的肌肉和肥肉都在運(yùn)動(dòng)著，要達(dá)成跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)行為就需要全身的肉配合一起行動(dòng)，這
產(chǎn)后減肥該做什么運(yùn)動(dòng) 做好這些變成辣媽不是夢(mèng)
產(chǎn)后減肥該做什么運(yùn)動(dòng)才有效，或者說(shuō)，究竟哪些運(yùn)動(dòng)適合產(chǎn)后媽媽做的？今天我們就一起來(lái)看看具體的方法，保證你輕輕松松瘦下來(lái)變身辣媽。收縮腹部目的：加強(qiáng)腹部肌肉。做法：可以站立、盤(pán)腿，也可以采取其他姿勢(shì)。深呼吸，背部伸直，保持緊張，呼氣時(shí)用手按緊腹部，堅(jiān)持到呼氣結(jié)束后幾秒鐘。每天做10次。樹(shù)姿勢(shì)雙腳并攏，
室外跑步好還是室內(nèi)跑步比較好？
現(xiàn)在許多人都知道養(yǎng)生了，并且有許多的女孩子想要減肥，于是就每天進(jìn)行跑步，想要運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，其實(shí)啊，這些方法都是可以的，并且對(duì)自己的身體也是有利的。但是由于現(xiàn)在的科學(xué)發(fā)達(dá)了，產(chǎn)生了跑步機(jī)，有些人家里就有跑步機(jī)，于是每天就是在家里進(jìn)行跑步，家里沒(méi)有跑步機(jī)的，每天就在戶(hù)外跑步。于是大家也有了一個(gè)比較，比較戶(hù)
走路是最好的運(yùn)動(dòng)嗎？如何才能正確步行
作為二十一世紀(jì)的新興人類(lèi)，人的身體亞健康的現(xiàn)象也越來(lái)越嚴(yán)重了，身體也變得越來(lái)越臃腫了，于是人們也變得越來(lái)越不愛(ài)動(dòng)了，從此陷入了這樣的惡性循環(huán)之中。其實(shí)運(yùn)動(dòng)并不麻煩也并不復(fù)雜，只要你想，每天都可以有足夠的機(jī)會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，步行其實(shí)就是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。走路其實(shí)就是一項(xiàng)兩腿交替移動(dòng)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，而且?guī)缀跏侨?/p>
錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)常識(shí)有哪些 需注意這些運(yùn)動(dòng)常識(shí)
在日常的生活中很多的人都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉自己。運(yùn)動(dòng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是比較好的一種養(yǎng)生方式。相信大家對(duì)于一些運(yùn)動(dòng)的常識(shí)還是了解一些的。但是，在運(yùn)動(dòng)方面，我們有哪些錯(cuò)誤的常識(shí)并不了解。那么，下面就來(lái)了解一下錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)常識(shí)有哪些吧。 錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)常識(shí)有哪些 身邊的體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者 對(duì)運(yùn)動(dòng)裝備帶來(lái)的保護(hù)和
怎么樣能讓手部變得纖細(xì)修長(zhǎng) 手部運(yùn)動(dòng)趕緊學(xué)起來(lái)
怎么樣能讓手部變得纖細(xì)修長(zhǎng)？很多人手部肉多手腕粗大，那么究竟怎么樣能夠有效瘦手部呢？今天我們就一起來(lái)看看手指運(yùn)動(dòng)操，讓你擁有纖細(xì)修長(zhǎng)手指。手腕旋轉(zhuǎn)將雙臂在胸前向兩側(cè)伸，然后握緊拳頭再以手臂為中心向內(nèi)旋轉(zhuǎn)拳頭，不間斷旋轉(zhuǎn)拳頭15到20秒，做完后再反方向以手臂為中心向外旋轉(zhuǎn)拳頭也是15到20秒。這個(gè)動(dòng)作
怎么減肥才是有效的 這些方法讓你成為真正的瘦子
如何成為瘦子美女？當(dāng)瘦成為了女神的標(biāo)準(zhǔn)之一，很多人便對(duì)減肥開(kāi)始關(guān)注了解，怎么減肥才是有效的，才能成為真正的瘦子？今天我們就來(lái)介紹幾種簡(jiǎn)單有效的減肥方法。多做室外運(yùn)動(dòng)在室外運(yùn)動(dòng)比在室內(nèi)的健身房跑步燃燒的卡路里要多出十分之一。戶(hù)外上坡下坡的變換也使得戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能夠消耗更多的卡路里。空氣也更加清新易于體內(nèi)吸
瑜伽運(yùn)動(dòng)益處多 教你有效減肥瘦身
現(xiàn)代的女性要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己，今天小編推薦你做有減壓排毒作用的保健瑜伽動(dòng)作，讓你輕松減輕身體壓力和加強(qiáng)身體新陳代謝，能夠幫助你增加皮膚彈性和消除身體疲憊，讓你每天都年輕漂亮。站姿扭轉(zhuǎn)可強(qiáng)化背闊肌及腿部后側(cè)，有助美化腰臀曲線。雙腿張開(kāi)約與自己腿長(zhǎng)同寬站立，雙手握美人枕或毛巾往頭頂方向延伸，吸氣預(yù)備。Ste