早餐香蕉

在減肥這條漫長曲折的道路上,我走得很辛苦。嘗試了各種方法,但沒有取得對等的成果。
沒關系。我的減肥斗志還很旺盛,一周三天去健身房,鍛煉結束后去20次&hellip&hellip;我成功瘦了4公斤,雖然很累。更令人沮喪的是,從那以后沒有任何變化。效果不明顯,我不再進健身房了。
直到我遇到了我后來的妻子,一位藥師,研究橫跨了很多領域。她建議我做非常荒謬的飲食。&ldquo早餐只吃香蕉,喜歡吃幾根。飲料是白開水。&rdquo;
我最初基本上有完全懷疑的態度,但是面對早餐只吃香蕉很方便,所以我決定試試。一個月后,我站在秤上,發現體重減少了2公斤,但我認為可能是測量誤差。6個月后,我體重61斤,比實踐前低13斤!

很久沒見我的朋友擔心我是否得了重病。我也開始心里發毛了。正好這個時候公司的體檢,醫生夸耀說&ldquo;你的指標都很棒。&rdquo;
譚蕉減肥原理:水果中含有消化酶,15~20分鐘進入腸道,充分休息胃。將水果與其他食物分離,可減少消化器官疲勞,減少毒素的產生。這種方法很容易平衡。選擇香蕉不僅營養豐富,早上也很忙。
晚西紅柿
2006年夏天,我在任大學召集了20名學生一個月&ldquo的晚西紅柿減肥&rdquo的實驗。方法很簡單,就是讓他們每天喝兩瓶番茄汁。一個月后,15人的體重下降了。
減肥的第一個課題是堅持下去。&ldquo;晚上的西紅柿減肥法&rdquo,不需要勉強,只要在晚飯中加入西紅柿就可以,當然可以繼續。
仔細細考慮一下。西紅柿不是理想的減肥伙伴嗎?忙的時候喝西紅柿汁也OK不想在家吃飯,外面幾乎所有的餐廳都有西紅柿的菜西紅柿簡單不厭倦。西紅柿四季都可以吃。

西紅柿減肥原理:西紅柿檸檬酸可以燃燒脂肪番茄紅素可以抑制脂肪細胞的增加。西紅柿中的食物纖維和果膠可以膨脹胃,發出&ldquo;吃飽了&rdquo;的信號還可以加快胃腸蠕動,消除便秘。
三餐黑豆
再次下定決心減肥,最終沒有繼續下去,醫生反復減肥后,我形成了難以減肥的體質,減肥的希望很小。
在嘗試了各種方法后,我開始挑戰黑豆減肥。方法非常簡單,第一天吃三餐蒸的黑豆和豆腐。我一般購買2公斤黑豆,分1公斤浸水,放半天,用飯鍋蒸。之后早餐還很舊,其馀的飯菜也加入黑豆,吃飯時間至少20分鐘。
黑豆和豆腐太清淡了。這樣吃一兩頓飯后,不由得想用鹽和油蘸著吃,這時一定要忍耐。習慣了愛上黑豆和豆腐后,加入調味汁和調味料的飲食反而會變得油膩,不好吃。
黑豆開始減肥不久,臉上的青春痘就消失了。不到四個月,連父母都認不出我來了。經過多次苦戰,體重沒有減少,這次減得這么簡單,不由得措手不及。
黑豆減肥原理:黑豆從醫學上性質溫和的食品。它可以穩定消化器官的功能,分解重金屬對身體的毒性。黑豆含有降低膽固醇數值的蛋白質、膳食纖維、能有效預防便秘的碳水化合物,以不飽和脂肪酸為中心的脂肪。
。