紅薯應(yīng)該怎樣吃才能更好的瘦身 紅薯減肥餐治便秘又瘦身

我們都知道紅薯具有很高的營養(yǎng)價值,而且是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。紅薯中含有豐富的纖維素對腸道蠕動起著很好的刺激作用,從而促進體內(nèi)排泄暢通。同時,由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收,有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ埽?,紅薯成了人們減肥瘦身的最佳食品之一。那么紅薯應(yīng)該怎樣吃才能更好的瘦身呢?下面,小編就給大家推薦幾款紅薯減肥餐的做法吧。紅薯應(yīng)該怎樣吃才能更好的瘦身 紅薯減肥餐治便秘又瘦身

一、紅薯飯

把準備好紅薯洗干凈,切成塊狀,瀝干水分;在炒鍋里加入油,把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽。;再加入適當?shù)乃?,然后把米飯倒在紅薯上,小火燜熟即可。

二、紅薯粥

將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。

三、紅薯泥

1、選擇紅心薯洗干凈,去皮,上籠蒸或煮熟,取出壓成泥。

2、鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥,翻炒至水汽干時,再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時,迅速炒勻即成。

四、紅薯湯

由于是以減肥為目的,所以在做紅薯湯的時候一定不能放太多的糖,而且比較適合中午食用。首先,把紅薯洗干凈,去皮,切成小塊,往鍋中倒入適量清水,加入3片生姜,煮開后,倒入少量糖即可。

小編總結(jié):

上面的紅薯食物是不是看起來很美味呢?紅薯應(yīng)該怎樣吃才能更好的瘦身 紅薯減肥餐治便秘又瘦身小編希望想要減肥的朋友們選擇正確的減肥方法,然后按照那個方法來進行減肥瘦身,這樣才能夠瘦身成功哦。

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