減肥是女生們的終生事業，尤其是在露的最多的夏季，到底怎么減肥最快最有效呢？今天小編就跟大家介紹一下減肥法，幫助你快速燃脂瘦身。

　　粗鹽減肥原理

粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多余的水分，并且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以粗鹽不但能幫助減肥，還可以讓肌膚也變的細致粉嫩、緊蹦美麗，所以更加受到喜愛，而且粗鹽的相關產品也越來越多。

粗鹽減肥的原理其實很簡單，兩個字就可以概括：“腌肉”。把一把鹽撒在肉上，你會發現，肉里的水分會不斷的滲出來。

涂抹前先測試

由于皮膚比較幼嫩，為了避免引起皮膚敏感，可以先試用少量鹽粒涂在顎骨位置測試15分鐘。

1.先用水將手和面部沾濕，再用鹽粒以拍打方式涂上。并且預先準備5條熱毛巾與5條冰凍毛巾。

2.在保鮮紙上留一個小孔作呼吸用，再將其包住整張臉。

3.先將熱毛巾敷在面上1分鐘，再用冷凍毛巾敷1分鐘，凍熱不斷輪流使用，然后除去保鮮紙，再用溫水洗去鹽粒。

粗鹽浴減肥的具體做法

1、盛取2湯匙粗鹽，放入40攝氏度的溫水中調勻。

2、將身體浸泡在澡盆中5分鐘，然后離開浴盆30秒，再重新回到浴盆中。重復此動作2-3次。

3、最后，用沐浴露清洗全身，包括用洗發露清洗頭發。

你也可以用沐浴鹽代替粗鹽來泡澡減肥，但是，一定不要用食鹽。當你用粗鹽泡澡減肥時，粗鹽中的很多礦物質會附著在皮膚上，增加礦物質吸收的同時，還能增加保濕效果，使身體更溫暖，從而加速血液循環和新陳代謝。粗鹽泡澡除了能夠減肥外，還能有效地減輕，畏寒怕冷和肩部疼痛等問題。

　　粗鹽浴的注意事項：

1、所以饑餓時不要立即入浴，空腹泡澡容易引起虛脫、及惡心等情形。

2、剛飽餐后，也不要入浴，以免大量血液由體內流向體表，容易引起消化機能障礙。

3、睡眠不足或是熬夜用腦過度時，猛然泡高溫澡，可能會導致腦部或溫泉現象。

4、喝酒或后，不要立即入浴，由於溫泉浴使血液循環加速，酒醉泡高溫澡，小心，最好等到酒醒時再入浴。

5、長途舟車疲倦、勞累時，不要隨即泡澡，泡澡時利用水壓和浮力來減肥的，如果泡澡會愈泡愈累。

6、剛做過劇烈運動，如打球或做愛完，不要馬上泡高溫澡，以免引起溫泉休克現象。

7、女性經期來時以及經期前后。

8、懷孕初期和末期，不宜泡溫泉。

9、情緒極度興奮或是生氣時，心跳速度每分鐘超過100下的時候，泡澡不宜。

10、身體，體溫超過37.5℃時。急性疾病患者、傳染病患，如急性肺炎、急性支氣管炎、急性扁桃腺發炎、急性中耳炎或發燒的急性感冒患者，最好不要浸泡。