很多處于減肥期間的朋友都會選擇斷食減肥法,在斷食期間豆漿是最佳飲品選擇。大豆是高蛋白質食物,豆漿就是由大豆制成,在為人體補充養分的同時降低膽固醇,有助于脂肪燃燒。果汁是女性朋友們喜歡的飲品,鮮榨果汁不但好喝更有豐富維生素。飛華健康網推薦豆漿果汁斷食減肥法,下面來看看這種減肥方式的介紹。
三天豆漿果汁斷食減肥法脂肪快速減豆漿果汁起源:最早由歐美發明,經過雜志先容到日本,結果廣受歡迎。由于日本人很怕豆漿中因大豆皂素產生的澀味,又不愛喝加糖飲料,可是把豆漿加上新鮮蔬果打成汁,既可喝到豆漿的營養,又可同時攝取蔬果的豐富纖維;最重要的是,口感里兼具蔬果的甜味和豆漿的香味,熱控減肥時比較輕易持續下往。
案例一、一位日本媽媽由于產后肥胖,熱控減肥幾次都瘦不下來,看到雜志上先容的豆漿果汁斷食法,就決定試試看。她用把豆漿跟紅蘿卜、高麗菜等蔬果打在一起,味道竟然意外地相合,固然開始斷食的第一天非常饑餓,但她強忍著只喝無糖麥茶充饑,第二天開始,就習慣于空腹的感覺,固然整天只喝豆漿果汁也不覺得難受,結果第二天晚上,就減掉了一點五公斤;撐到第四天中午,體重整整掉了四點五公斤,而且胸圍完全沒有變小。
案例二、另一位實驗者則在試喝后表示,豆漿果汁的味道很清香,控制濃淡很重要,打得太濃會覺得有點惡心,打得太稀,飽足感又不夠,撐到晚上會覺得非常餓,假如忍不住亂吃,就徹底破功,只要熬得過往,三天至少可以瘦兩公斤。
網友解疑:曾看到網友問說,為何天天喝很多豆漿,還是沒有瘦下來?事實上,假如喝豆漿又吃其他食用品,確實沒辦法快速減重。日本人發明的豆漿熱控減肥法,夸大的是3天內只喝豆漿果汁,斷盡其他食用品,才能在快速瘦下4。5公斤,假如不想那么辛勞,也可以豆漿果汁取代3餐中的1餐,1個月約可瘦下2公斤。
三、做法:
A、豆漿果汁
做法:將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放進果汁機內打勻,加進少許檸檬汁,再加進豆漿半杯稍打10秒即可飲用。
注:也可靈活利用冰箱里的現成蔬果,diy配方。
B、黑豆漿
做法:在1杯豆漿里加進市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙,攪勻即可。
飛華健康網溫馨提醒:如果存在腎病、痛風、易脹氣問題的朋友,不適宜采用豆漿果汁斷食減肥法,另外豆漿果汁只可連續喝三天,不能長期飲用。
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