很多處于減肥期間的朋友都會(huì)選擇斷食減肥法,在斷食期間豆?jié){是最佳飲品選擇。大豆是高蛋白質(zhì)食物,豆?jié){就是由大豆制成,在為人體補(bǔ)充養(yǎng)分的同時(shí)降低膽固醇,有助于脂肪燃燒。果汁是女性朋友們喜歡的飲品,鮮榨果汁不但好喝更有豐富維生素。飛華健康網(wǎng)推薦豆?jié){果汁斷食減肥法,下面來看看這種減肥方式的介紹。
三天豆?jié){果汁斷食減肥法脂肪快速減豆?jié){果汁起源:最早由歐美發(fā)明,經(jīng)過雜志先容到日本,結(jié)果廣受歡迎。由于日本人很怕豆?jié){中因大豆皂素產(chǎn)生的澀味,又不愛喝加糖飲料,可是把豆?jié){加上新鮮蔬果打成汁,既可喝到豆?jié){的營(yíng)養(yǎng),又可同時(shí)攝取蔬果的豐富纖維;最重要的是,口感里兼具蔬果的甜味和豆?jié){的香味,熱控減肥時(shí)比較輕易持續(xù)下往。
案例一、一位日本媽媽由于產(chǎn)后肥胖,熱控減肥幾次都瘦不下來,看到雜志上先容的豆?jié){果汁斷食法,就決定試試看。她用把豆?jié){跟紅蘿卜、高麗菜等蔬果打在一起,味道竟然意外地相合,固然開始斷食的第一天非常饑餓,但她強(qiáng)忍著只喝無糖麥茶充饑,第二天開始,就習(xí)慣于空腹的感覺,固然整天只喝豆?jié){果汁也不覺得難受,結(jié)果第二天晚上,就減掉了一點(diǎn)五公斤;撐到第四天中午,體重整整掉了四點(diǎn)五公斤,而且胸圍完全沒有變小。
案例二、另一位實(shí)驗(yàn)者則在試喝后表示,豆?jié){果汁的味道很清香,控制濃淡很重要,打得太濃會(huì)覺得有點(diǎn)惡心,打得太稀,飽足感又不夠,撐到晚上會(huì)覺得非常餓,假如忍不住亂吃,就徹底破功,只要熬得過往,三天至少可以瘦兩公斤。
網(wǎng)友解疑:曾看到網(wǎng)友問說,為何天天喝很多豆?jié){,還是沒有瘦下來?事實(shí)上,假如喝豆?jié){又吃其他食用品,確實(shí)沒辦法快速減重。日本人發(fā)明的豆?jié){熱控減肥法,夸大的是3天內(nèi)只喝豆?jié){果汁,斷盡其他食用品,才能在快速瘦下4。5公斤,假如不想那么辛勞,也可以豆?jié){果汁取代3餐中的1餐,1個(gè)月約可瘦下2公斤。
三、做法:
A、豆?jié){果汁
做法:將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)打勻,加進(jìn)少許檸檬汁,再加進(jìn)豆?jié){半杯稍打10秒即可飲用。
注:也可靈活利用冰箱里的現(xiàn)成蔬果,diy配方。
B、黑豆?jié){
做法:在1杯豆?jié){里加進(jìn)市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙,攪勻即可。
飛華健康網(wǎng)溫馨提醒:如果存在腎病、痛風(fēng)、易脹氣問題的朋友,不適宜采用豆?jié){果汁斷食減肥法,另外豆?jié){果汁只可連續(xù)喝三天,不能長(zhǎng)期飲用。
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