產后如何減肥?產后減肥3大瑜伽動作推薦

產后肥胖因為很多人件不可避免的事情,因為很多人坐月子期間很少運動,忙于補充營養,所以胖起來有點勢在必得!產后瑜伽減肥可以挽救過去苗條的身材!

產后瑜伽減肥1:

雙手將球舉到胸部,旋轉上半身。這個動作可以伸展到手臂、腰部、臀部和腿部,從慢到快,是整個球運動的熱身動作。產后如何減肥?產后減肥3大瑜伽動作推薦

動作要點:雙手必須在胸部舉起平球,如果手臂下垂,不能產生很好的運動效果。

產后瑜伽減肥動作2:

雙腳一步一步地跳躍,雙手抱著球在空中畫圈。動作的主要目的是伸展身體,盡可能伸展全身肌肉,鍛煉腹部。

動作要點:盡量最大限度地伸展身體,否則效果不顯著。

產后瑜伽減肥動作3:

這個動作增加了拉丁風格的舞步,一只手舉起來,一只手拿著球輕輕敲打臀部。結合拉丁大膽和迷人,跳起來很有趣,小球輕輕擊中臀部,據說有放松肌肉的效果哦。

產后如何減肥?產后減肥3大瑜伽動作推薦

動作要點:舉手要盡量靠近身體。

產后減肥并不難。學好以上產后減肥瑜伽動作,找回過去苗條的身材,不是夢!

上一篇:晚餐只吃青瓜能減肥嗎?減肥正確的方法是什么?
下一篇:中醫解讀易胖體質減肥法 這3大類體質容易導致肥胖

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

醋泡黑豆能減肥嗎?醋泡黑豆減肥方法是什么?

醋泡黑豆能減肥嗎?醋泡黑豆減肥方法是什么?

1206

有些人會拼命節食減肥,有些人會拼命鍛煉,但我們都知道,無論什么方法應該是健康科學合理的,可以幫助你同時減肥,不會影響我們的健康,如下面推薦的醋泡黑豆減肥方法,我們可以理解和理解,容易解決肥胖。醋豆不僅有降脂防癌的功效,而且對美容減肥也有很好的效果。具體方法如下:取250克新鮮黑豆,用醋浸泡30天,每

苦瓜綠茶快速減肥法是什么?苦瓜綠茶如何減肥?

苦瓜綠茶快速減肥法是什么?苦瓜綠茶如何減肥?

1455

苦瓜綠茶的快速減肥方法主要是一起泡水,對啤酒肚有緩解。1.你可以每天用新鮮的苦瓜和綠茶泡茶。一個苦瓜可以分為五六天。綠茶的重量就是泡茶用的那么多。這種方法見效很快,對臉上長痘痘的女生也有很多好處,對身體也沒有太大的副作用。不需要刻苦運動或者刻意節食,是保持體型的首選!2.苦瓜不僅熱量超低,還能抑制脂

減肥可以吃大棗嗎?減肥吃大棗需要注意什么?

減肥可以吃大棗嗎?減肥吃大棗需要注意什么?

1792

你可以在減肥期間吃紅棗。紅棗含有一定量的糖,但任何食物都不是絕對的零熱量,但相對于或多或少,所以,我們需要它高熱量少吃,低熱也可以適量食用。紅棗富含維生素,能補充人體所需的營養,有利于人體健康。朋友在減肥階段,難免會出現營養供應不足,而大棗能有效緩解這種情況。此外,在減肥過程中,一些朋友會導致低血糖

減肥哪種方法好?游泳還是跑步減肥呢?

減肥哪種方法好?游泳還是跑步減肥呢?

1222

大多數時候,在生活中,因為我們沒有時間鍛煉,我們不注意太多的飲食攝入高熱食物的數量,然后身體會積累脂肪,變胖,所以不僅影響身體,而且對健康造成傷害,所以自然減肥,在目前的減肥方法中,很多人會選擇游泳和跑步,所以你知道哪種方法更有利于減肥嗎?一般來說,游泳比跑步要好得多。跑步可以減肥,因為出汗量很大,

白領減肥法 減肥飲食要注意什么?

白領減肥法 減肥飲食要注意什么?

276

不吃自助餐自助餐通常會導致吃得很多。2、注意酒量酒精含量高,可以防止體脂消耗,降低意志力。想喝點酒,最好和蘇打水混。多喝水,多喝低能量飲料。3.不要讓精神壓力促使多吃當有精神壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。體育活動比吃東西更有利于緩解精神壓力。4.在桌子上放瓶水一天內經常喝水。想吃點甜食,就喝杯

減肥期間需要注意的事?減肥禁忌指南

減肥期間需要注意的事?減肥禁忌指南

550

在減肥階段,最重要的是永遠不要放棄任何一頓飯。除了每天為身體提供所需的營養和能量外,三餐也是維持正常基本代謝率的關鍵。換句話說,如果你通過節食減肥,即使卡路里攝入量減少,身體也會減慢卡路里的能量消耗。高強度運動不適合脂肪消耗高強度運動不適合在減肥階段消耗脂肪。研究表明,在相同的運動時間內,快走比跑步

血壓低的人怎么減肥?減肥飲食要注意什么?

血壓低的人怎么減肥?減肥飲食要注意什么?

287

低血壓的人可以通過適當的鍛煉和飲食調節來減肥,但由于個體差異,他們應該注意飲食,不要過度飲食,否則會加重癥狀和頭暈黑蒙等等,對健康有害。1、適度運動:低血壓的人可以根據自己的情況選擇運動方式,如無氧運動和有氧運動,每天控制運動和時間,主要是身體輕微出汗。通常先做無氧運動,如平托、腹部卷曲、鍛煉肌肉耐

晚餐只吃青瓜能減肥嗎?減肥正確的方法是什么?

晚餐只吃青瓜能減肥嗎?減肥正確的方法是什么?

1115

現在越來越多的人走在減肥的路上,但有多少人能健康減肥呢?他們周圍的許多朋友通過節食減肥,比如晚餐只吃瓜。所以,問題是,晚餐只吃瓜能減肥嗎?這會對你的健康產生不良影響嗎?接下來,現在,讓我們來看看這個問題的答案。如果晚上只吃青瓜,建議合理搭配早餐和午餐,營養均衡~~跑步后要伸展,否則腿會越來越粗。堅持

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 色偷偷亚洲女人天堂观看欧| youjizz国产| 欧洲肉欲K8播放毛片| 亚洲视频在线观看| 精品国产丝袜自在线拍国| 国产人妖在线观看一区二区| 亚洲成a人片在线不卡| 国产香港明星裸体XXXX视频| rh男男车车的车车免费网站| 成在人线av无码免费高潮水| 久久人人妻人人做人人爽| 最近中文字幕高清免费大全8| 亚洲成a人片在线观看www| 波多野结衣高清一区二区三区| 全部免费毛片在线| 美女网站在线观看视频免费的| 国产亚洲欧美久久精品| 国产四虎免费精品视频| 国产精品亚洲精品日韩已方| 91精品国产免费久久国语麻豆| 天堂草原电视剧在线观看图片高清| 一区二区三区日韩| 成人三级在线观看| 中文字幕日韩精品无码内射| 日本国产中文字幕| 久久精品一区二区影院| 最近中文字幕在线mv视频7| 亚洲区小说区激情区图片区| 欧美日韩亚洲一区二区三区在线观看| 亚洲综合五月天欧美| 狼人总合狼人综合| 免费一级毛片一级毛片aa| 精品人妻久久久久久888| 午夜视频体验区| 绿巨人黑科技地址入口| 四虎在线永久精品高清| 色中色在线视频| 国产aⅴ激情无码久久久无码| 蒂法3d同人全肉动漫在线播放 | 国产特黄特色一级特色大片 | 麻豆AV一区二区三区久久|